하체비만들에게 좋은 운동 [점프 스쿼트]
- 위피트
- 2015.12.17 16:00 | 조회수 7,983 | 좋아요 36
하체비만들에게 좋은 운동 [점프 스쿼트]
NEW LIFE 절대감량 프로젝트!
하체비만들에게 좋은 운동 점프 스쿼트!
이 운동을 꾸준히 하면, 하체 체지방 감소는 물론 탄력있는 다리라인을 만들 수 있답니다.
운동이름
- 점프 스쿼트
운동효과
- 탄력있는 허벅지 라인과 힙업 효과
운동방법
- 스쿼트 자세에서 앉았다가 올라오는 동작에서, 점프를 통해 허벅지의 더 큰 자극을 이끌어낸다.
주의사항
- 점프 후 스쿼트동작을 취할 때, 무릎이 앞으로 나오지 않아야 허벅지에 자극이 됨
영상코치 : 1:1 온라인 P.T,위피트 하이찬 트레이너
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