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  • 응냥냥
  • 정석2016.05.20 08:2426 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 894kcal, 운동 193kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

894/ 1058

193/ 176

성공
(182)

아침식사 : 196kcal (21.92%)

퐁당퐁당 아닌데ㅠ
어제비록 메이플피칸빵 반개먹었지만..
네이처밸리 2개먹었지만..ㅠㅠ

사과 (1회분, 100g) 57kcal
액티비아 저지방 플레인 (1회분, 100g) 65kcal
오트밀 (1/2회분, 20g) 74kcal

점심식사 : 235kcal (26.29%)

[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) 162kcal
각종채소 (1회분, 100g) 50kcal
파인애플 (1조각, 100g) 23kcal

저녁식사 : 97kcal (10.85%)

치즈맛있당♥

[영준목장]스트링치즈 (1봉, 18g) 45kcal
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1.5회분, 60g) 15kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g) 27kcal

간식 : 366kcal (40.94%)
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) 94kcal
[미주라] 통밀 도너츠 (1개, 33g) 122kcal
네이처밸리그래놀라바 (1개, 35g) 150kcal

운동 : 193kcal

핏보드 엄청빡쎄게ㅠ
손에 물집잡히고 다까짐

스쿼트(세트) (150회) 66kcal
런지(세트) (50회) 14kcal
시티드로우 머신 (5분) 38kcal
마운틴클라이머 (5분) 75kcal

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