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  • 토끼푸리
  • 초보2016.05.24 22:1720 조회0 좋아요
05월 24일 (음식 866kcal, 운동 108kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

866/ 1574

108/ 262

성공
(554)

아침식사 : 230kcal (26.56%)

밤새 배고파서 오늘 아침은 좀 푸짐하게 굽기

방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal
가지구이 (1/2인분, 50g) 33kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) 52kcal
꽈리고추 (1/4회분, 25g) 5kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
적채 (1/4회분, 25g) 7kcal
올리브유 (2작은술, 10g) 86kcal

점심식사 : 328kcal (37.88%)

양심상 계란 1개와 포도는 남김 ㅠ

호박고구마 (2회분, 150g) 231kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
방울토마토 1개 (5개, 63g) 18kcal

저녁식사 : 293kcal (33.83%)

[맛있닭] 닭가슴살볼 고추맛 (1회,100g) 129kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
방울토마토 1개 (5개, 75g) 22kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
오이 (1/4개, 32g) 2kcal
느타리버섯 (1/2회분, 50g) 12kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal

간식 : 15kcal (1.73%)
[할리스커피]아이스 아메리카노 (1레귤러, 384ml) 15kcal

운동 : 108kcal

<오전 운동>
마일리 팔운동
티파니 허리
캐시 안쪽다리

티파니허리+캐시안쪽다리 (50분) 78kcal
마일리팔운동 (15분) 30kcal

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