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  • 현빈마누라
  • 입문2016.06.13 00:0638 조회0 좋아요
06월 12일 (음식 850kcal, 운동 154kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

850/ 1027

154/ 171

성공
(161)

아침식사 : 190kcal (22.35%)
[뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) 90kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 250ml) 100kcal

점심식사 : 298kcal (35.06%)

4시30분

닭가슴살 (1회분, 100g) 120kcal
양배추 (1회분, 150g) 50kcal
당근 (1회분, 50g) 17kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술, 15g) 30kcal
오이소박이 (1소접시, 80g) 27kcal
사과 (1회분, 66g) 37kcal

저녁식사 : 283kcal (33.29%)

양배추샐러드 (1인분, 50g) 70kcal
감자탕 (1인분, 200g) 213kcal

간식 : 79kcal (9.29%)
[롯데] 칸타타 스위트아메리카노 (1/4캔, 100ml) 20kcal
바나나 (1개, 64g) 59kcal

운동 : 154kcal
이소라 다이어트1 (20분) 154kcal

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