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  • 슈가람람
  • 정석2016.07.28 22:0622 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 1357kcal, 운동 450kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1357/ 1965

450/ 327

성공
(731)

아침식사 : 327kcal (24.10%)
닭가슴살 (1인분, 30g) 32kcal
[스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1회분, 95g) 185kcal
계란 흰자 (1개,32g) 17kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
체리 생것 (5개, 30g) 20kcal

점심식사 : 367kcal (27.04%)
비빔밥 (1인분,410g) 336kcal
파프리카 (1회분,100g) 20kcal
오징어젓갈 (1종지,15g) 11kcal

저녁식사 : 364kcal (26.82%)
[담터]미숫가루라떼 (1포,20g) 90kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
애터미 알찬견과 (1회분,25g) 125kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

간식 : 299kcal (22.03%)
골드스탠다드웨이 (1회분,29g) 120kcal
[스완헬스베이커리] 무설탕무버터호밀빵 (1회분, 90g) 179kcal

운동 : 450kcal
크로스핏 (60분) 450kcal

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