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  • diet.168cm20
  • 정석2016.07.28 16:38228 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 284kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

284/ 2767

0/ 461

성공
(2022)

아침식사 : 171kcal (60.21%)

아침밥 (6시)
사과1

사과 (1회분, 300g) 171kcal

점심식사 : 113kcal (39.79%)

점심밥 (12시30분)
단호박 100g
삶은계란흰자
토마토1

단호박 (1조각, 100g) 66kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
삶은계란흰자 (1회분, 30g) 12kcal

운동 : 0kcal

레그레이즈 3일차
티파니허리운동
이소라다리운동
플랭크 *3
사이드플랭크 양쪽*3
정아름 하복부&상복부
마일리복근운동 7분영상
L자다리

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