- 한번쯤날씬하게
- 다신2016.09.21 22:3137 조회0 좋아요
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09월 21일 (음식 1121kcal, 운동 828kcal)/저녁
- 음식
- 운동
1121/ 1661
828/ 277
성공
(1091)
아침식사 : 356kcal (31.71%)
수란 만드는 요령을 확실히 몰라서
아직 모양이 엉성합니다..
커피는 항상 호불호에요.
원래 하루 한잔 마셨는데, 수준을 그만큼 섭취해야한다해서..
그래도 오늘은 과감?하게 메뉴에 추가했어요.
컬러풀하진 않지만 맛있게 먹겠습니다..^^;
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| 수란 (1개,50g) | 81kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 (1회분,190g) | 120kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1/4회분, 2g) | 3kcal |
점심식사 : 550kcal (49.06%)
다신에서 유명한 두부초밥!!!
맘먹고 도전했어요!
두부랑 닭가슴살섞고,
유부는 데치고, 매실액기스로 간했어요.
양배추는 데코!!^^
잘먹겠습니다~!
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| 유부 (1회분, 100g) | 346kcal |
| 양배추 (1/4접시, 12g) | 3kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 120g) | 122kcal |
오후 간식 : 106kcal (9.46%)
| 양배추 (1접시,50g) | 13kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 110kcal (9.81%)
| 똠양꿍 (1/4대접, 46g) | 32kcal |
| [풀무원] 태국매콤 쌀국수 (1/4회분, 39g) | 78kcal |
운동 : 828kcal
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 (60분) | 420kcal |
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