- 수지스
- 초보2017.02.10 19:2334 조회0 좋아요
3일차 (음식 1333kcal, 운동 477kcal)
- 음식
- 운동
1333/ 1713
477/ 285
성공
(572)
아침식사 : 216kcal (16.20%)
| [연세두유]검은참깨두유 (1팩, 190ml) | 123kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 385kcal (28.88%)
| [골든밀]로스팅 고구마&영양솥밥 (1팩,215g) | 385kcal |
오후 간식 : 444kcal (33.31%)
| [스타벅스] 소이라떼 벤티 사이즈 (1회분,566ml) | 220kcal |
| 에그타르트 (1개,43.6g) | 140kcal |
| 오렌지쥬스 천연과즙 (1컵,200ml) | 84kcal |
저녁식사 : 288kcal (21.61%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 130g) | 183kcal |
| 청경채버섯볶음 (1회분, 100g) | 90kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
운동 : 477kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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