view-top
  • 옥탑방구양이
  • 정석2018.05.15 23:0394 조회0 좋아요
  • 1
Q.유산소 시간
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소를 평소에 런닝머신 6.5로 30분 빨리 걷기 하는데
시간이 없어서 20분만 하는 날이 가끔 있어요
20분만 해도 유산소효과 있을까요..
근력운동 시간은 동일하게 해요

프사/닉네임 영역
  • 옥탑방구양이
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

110kg를 찍은 사람입니다 도움을 주세요.
2 104 카송
운동 강박땜에 힘들어요
2 127 yesiq

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • *하얀수선화*
  • 05.18 10:04
  • 1분씩 속도를 바꿔가며 타면 20분도 괜찮아요. 저 헬스장 런닝머신에 , 4, 5.5, 6, 7, 8 이렇게 1분씩 인터벌로 20분 돼있어요. 물론 , 40대기준이에요. 나힌테 맞게 속도는 조절하면 됩니다. 그냥 한두단계로 오래 타는것보다 확실히 효과가 좋아요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.15 23:24
  • 시간 없으면 20분만 타도 됩니다
    저 오늘 시간은 많지만
    하체 탈탈 털려서 유산소 안하고 싶다니까
    6.0 15-20분만 타라던데요ㅎㅎㅎ
    타면서 유툽보고 놀고 하다보니 35타고 내려오긴 했는데
    유산소 별로 안좋아해서 20분 타는 날도 많습니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동