- 날씬당당써니
- 초보2023.09.23 01:3949 조회1 좋아요
[다신21기] 9일째
■ 체중 : 55.08kg (0.75kg 감량)
○ 아침식사 (9시18분)
- 11시간 45분 공복 유지 후 믹스커피 반잔, 생강편 넣은 물
○ 점심식사 (12시17분)
- 상추튀김 쌈 4번, 어묵 1/4, 김말이 1/2, 계란1/2
○ 간식 (2시49분)
- 믹스커피
○ 저녁식사 (6시37분)
- 회사 회식 날. 생맥중에 샐러드, 파스타 등
그래도 안주는 자제하고 술만 홀짝
☆ 운동
- 걷기 1시간
○ 아침식사 (9시18분)
- 11시간 45분 공복 유지 후 믹스커피 반잔, 생강편 넣은 물
○ 점심식사 (12시17분)
- 상추튀김 쌈 4번, 어묵 1/4, 김말이 1/2, 계란1/2
○ 간식 (2시49분)
- 믹스커피
○ 저녁식사 (6시37분)
- 회사 회식 날. 생맥중에 샐러드, 파스타 등
그래도 안주는 자제하고 술만 홀짝
☆ 운동
- 걷기 1시간
5
50
공감 0
신고 0
