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  • 블랙봉
  • 정석2016.04.04 21:5450 조회0 좋아요
04월 04일 (음식 1491kcal, 운동 495kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1491/ 2109

495/ 351

성공
(763)

아침식사 : 359kcal (24.08%)
팥 붉은팥 삶은것 (1회분, 150g) 286kcal
콜라비 (1회분, 100g) 27kcal
무 (1회분, 100g) 13kcal
인절미 (1/4소접시, 15g) 33kcal

점심식사 : 512kcal (34.34%)
찐고구마 (4개, 400g) 512kcal

저녁식사 : 54kcal (3.62%)
시금치 (1소접시, 100g) 27kcal
콜라비 (1회분, 100g) 27kcal

간식 : 566kcal (37.96%)
찐고구마 (4개, 400g) 512kcal
시금치 (1소접시, 200g) 54kcal

운동 : 495kcal
러닝머신 걷기 (60분) 200kcal
스트레칭 (30분) 100kcal
덤벨 아령운동 (30분) 195kcal

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