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  • H_DAAA
  • 초보2016.04.28 19:3441 조회0 좋아요
04월 20일 (음식 768kcal, 운동 450kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

768/ 1711

450/ 285

성공
(1108)

아침식사 : 224kcal (29.17%)
사과 (1회분, 200g) 114kcal
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal

점심식사 : 332kcal (43.23%)

닭가슴살 야채볶음 + 고구마 :)

닭가슴살 (1인분, 110g) 119kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
당근 (1/4토막, 50g) 16kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
고구마 (1개, 125g) 160kcal

저녁식사 : 189kcal (24.61%)

미역국 + 닭가슴살 야채볶음 조금 + 나물

두릅 (1회분, 50g) 10kcal
파프리카 (1/4회분, 25g) 5kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
쇠고기미역국 (1인분, 350g) 139kcal

간식 : 23kcal (2.99%)
방울토마토 (7개, 140g) 23kcal

운동 : 450kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal
스트레칭 (15분) 60kcal

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