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  • 김쀼삐
  • 정석2016.04.30 00:4512 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 1003kcal, 운동 519kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1003/ 1939

519/ 323

성공
(1133)

아침식사 : 260kcal (25.92%)
[푸르밀] 비피더스블루베리 (1회분, 150ml) 115kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal

점심식사 : 506kcal (50.45%)

먹는다..

고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
알감자조림 (1소접시, 153g) 107kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal

저녁식사 : 122kcal (12.16%)
구은마늘 (1/4회분, 25g) 31kcal
베이컨볶음 (1/4소접시, 26g) 40kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
토마토주스 (1컵, 200ml) 41kcal

간식 : 115kcal (11.47%)
[푸르밀] 비피더스블루베리 (1회분, 150ml) 115kcal

운동 : 519kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
이소라 다이어트1 (20분) 154kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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