[다신 23기] 20일차 식단 아침..××× 점심 ,,,,에이비씨쥬스 오징어 간식,,,,방탄커피 저녁.....약밥 .매일두유 오늘 클린하게 먹으려고 했는데 운동같이다녔던 동생이 시어머니가 떡집하시는데 약밥 넘맛있어서 주문했는데 저녁에 와서 한팩 먹어버렸네요 오늘 하루종일 비가 너무 와서 못걷고 그동안 못봤던 드라마 정주행 했네요 ㅎㅎ 2024.01.20 19:11

[다신23기]20일차 ●식단 -아침:X -점심:빵 반조각씩 엄마와 나눠먹음. 양배추 당근 볶음, 계란, 닭가슴살 소세지, 어묵, 북어채볶음, 멸치볶음, 김 -저녁:식빵+치즈, 사과, 저지방 우유 (식빵 한조각 더 먹은건 못찍었어요) ●운동 마이마운틴 40분 600kcal 근력: 가슴 30분 ●밤 근무 퇴근하고 컨디션 괜찮아서 헬스장 갔는데....!! 운동은 열심히 했는데 잠이 다 깨버려서 운동 후 잠을 제대로 못잤네요ㅠㅠ 빵순이라 빵 폭식 자주하는데 오늘은 적당양 먹은거에 만족합니다!ㅎㅎ 2024.01.20 18:49

16일차 주말 외식 없이 집에서~~ 2024.01.20 18:38

[다신 23기] 20일차 식단. 주말이라 저녁에 치맥(그나마 제로맥주)했습니다.😅 3마리맛 치킨(한마리반)시켜서 반마리이상 먹었네요~.^^;;; 2024.01.20 18:06

[다신 23기]19일차 식단 내생일도 아니고 지인생일인데 내가 생일인거처럼 먹어버린 어제 식단 ㅠ 닭갈비 사진은 없네요ㅠ 2024.01.20 14:14

[다신 23기] 20일차 아침식사, 오전간식, 점심식사, 오후간식, 저녁식사, 야식, 걷기운동 아침식사: xo만두 새우 홍게살 만두2개, 고기 제주마늘 만두1개, 쟈뎅 블랙1개오전간식: 파바 아메리카노 핫점심식사: 순살감자탕 2/3인분, 우동사리1/4개, 계란말이2개, 쟈뎅 블랙오후간식: 이디야 아이스 아메리카노, 팥 미니붕어빵 2개저녁식사: 견과류 그릭요거트 야식: 광천김6봉, 스테비아 율무차2잔, xo 새우홍게살 만두1개, 블루베리 그릭요거트 최종후기 남기니 폭식 욕구가~^^: 67.3kg으로 마무리했지만 65까지 계속 내리자~홧팅~!!!걷기운동: 4240보 2024.01.20 09:31

15일차 식단 아점) 바나나, 생강라떼, 구운란2개, 방토, 피넛버터1/2숟갈 저녁에 집뜰이가 예정되어 있어서리 최대한 클린하게~ㅎ 저녁) 잡채, 잡곡밥, 새우튀김2개, 김치, 훠궈삼계탕 조금, 회 3~4점 큰일이다..;; 이사 온 동네에 새우튀김 맛집이 있었네;;; 하아... 너무 곤란하게... 하나로는 끝낼 수 없는 맛ㅠ 그래도 요며칠 활동량이 너무 많아져서 매일 본의아니게 만보를 꼬박꼬박 채우고있당ㅋ 흐.. 2024.01.20 00:19

[다신 23기] 10일차 식단 (19일) 아침:샐러드 키위 사과반쪽 엔비사과 넘맛있다 점심:3일째 김밥 2줄싸서 하나는참치김밥 하나는멸치김밥 반개씩먹음 간식 :바닐라라떼 +투샷 그린티라떼 처음샀는데 맛은있는데 넘 달다ㅜㅜ 투샷이랑 하나넣어서마시면맛있을듯 저녁을 안먹어서 배고프다 이시간에먹을까 심히 고민중에 포카리마셨는데 배고픔이 안없어진다ㅜㅜ결국 먹음 ㅋㅋㅋ 2024.01.19 23:59

240119 금 점심에 간단하게 먹엇더니 배고파서 저녁 흡입... 2024.01.19 23:58

[다신 23기] 12일차 체중 및 식단 아침에 공복운동 할랬는데 늦게 일어나서 못했다 오후에 친구 약속이 있어서 아침은 고구마와 건과류 그리고 두유 1잔 먹고 점심으로 양념소고기 구워서 김치랑 같이 먹고 나갔다 친구 만나서 날씨가 추워서 라떼 한장과 토스트는 나눠 먹었다 신랑이 만두를 너무 좋아해서 저녁에 배달 시켜서 나눠 먹고 야식으로 딸기 몇개와 라떼 한잔 마셨다 따로 운동은 못했지만 편집샵 같은곳 구경 다니면서 만보는 채웠다 커피는 한잔만 마시고 두유와 대추차 한잔 이상 마시기 과자 대신 과일 먹기 되도록이면 간편식보다는 요리해서 먹기 ! 2024.01.19 23:50

19일차 아침 : 고구마.플레인요거트.사과.커피 점심 : 김치찌개.밥 1/2공기 저녁 : 오리훈제. 쌈채소 외 운동은 홈트 1시간 2024.01.19 23:21

[다신23기] 16일차 아침은 클린하게. 점심은 엄마랑 병원투어 전에 떡볶이, 김밥, 꼬치어묵 나눠먹고 오는 길에 커피번(맛없 ㅠㅠ), 밀크커피 저녁은 김치 왕뚜껑에 밥 한 그릇 말아먹 ㅡ.ㅡ 곶감 5개쯤 짬짬이. 귤1개. 무릎 옆인대 통증 재발로 파스 바르고 계단 내려가야할 때마다 너무 괴로웠지만 엄마 눈검사 산동제 넣으면 종일 뿌얘서 위험할 거 같아 모시고 가느라 참고 12000보 걸었으니 다 소화 됐으리라 생각해봅니다~^^;; 2024.01.19 21:35

[다신23기]19일차 ●식단 -아침:X -점심:두부 당근 대파 볶음, 김, 파김치, 닭가슴살 소세지 북어채볶음(사진x) -저녁:사과, 저지방우유 ●운동:X ●밤근무라 낮에 하루종일 자다깨다 반복. 운동할 기운없어서 운동은 못했습니다. 운동안하니 배도 덜고프네요ㅎㅎ 안먹고 운동도 안해야 할까요??ㅠㅠ 단짠단짠 고추장 북어채 볶음 엄청 먹고 물도 계속 먹어서 몸이 부은 느낌이네요ㅋㅋ넘 많이 먹어서 사진은 못찍었어요ㅋㅋㅋ 2024.01.19 21:12

[다신23기]19일차 식단+운동 [식단] 점심은 잔반처리 중ㅋ 밑에 계란후라이가 한 개 더 있음. 저녁은 불금이니까~ 근데.. 저녁 먹고 사진은 없지만 결국 애들 간식으로 산 타코야끼 하나 더 먹ㅠㅠ[운동] PT+인터벌 러닝. 오전 8시전 오운완! 요즘 운동 불태운다고 먹는 것도 늘어난 듯ㅠ 낼은 몸무게 늘어나 있을 것 같은 느낌;; 2024.01.19 20:26

[다신23기]1.19.식단(운동 추가) 아침 카페라떼 점심 잡곡빵120g 계란2 우유1컵 간식 호두치즈빵80g 훈제란2 탄산수 저녁 수육고기 쌈 잡곡밥100g 논알콜맥주 운동 23층계단오르기 2회(2계단씩 오르기) 슬로우버피150개(힘으뜸 까로 슬로우버피) 플랭크 5분(빵느) 스트레칭10분 육퇴가 늦어 오늘은 헬스장이 아니라 집에서 운동했어요~~ 2024.01.19 20:08

[다신 23기] 19일차 식단인증 오늘 하루 식단♡ 아침 미역국에 밥 말아서 먹고 중간 간식으로 바나나~ 점심 샌드위치 너구리 라면 조금 탄산 조금 중간 간식 샌드위치 반쪽 저녁 잡곡밥 부대찌개 생선까스 반찬 등등 밥이랑 부대찌개 좀 더 더 먹었더니 속이 답답😅😅 소화 지켜야 되니 바로 움직임~~ 제자리걸음 좀 하고 자야겠어요~ 다들 즐건 불금 보내세요~~ 2024.01.19 19:36

다신23기 11일차 식단 2024.01.19 19:36

18일차 식단 아침 미숫가루점심 배달반찬 저녁 제육 어제 어쩌다 사장보다가 제육땡겨서 시켜먹었어요.원래 입짧은 남편과 다이어트 때문에 강제 소식하는덕에 메뉴 2개시켜 내일 점심까지 해결 할수있게됐어요 ㅎ(남이 해준 밥이 제일 꿀맛이네요😆)오랜만에 호밀빵에 크림치즈 찍어먹으니 얼마나 맛나던지🤤혼자 다 먹었어요ㅋㅋ 금요일 열다 하시느라 고생하셨어요🙇‍♀️ 2024.01.19 19:23

[다신 23기] 19일차 식단 계란빵 1개+반개 더먹고, 왕새우만두 5개 어제 넘 맛있게 먹어서 오늘은 쪄먹었네요~.^^ 저녁엔 흑돼지 간장불고기 먹었습니다~.☺️ 2024.01.19 18:12

15일차 시간 금방가네요~ 오늘도 팟팅 2024.01.19 17:15