다이어트

도전과제보기

공지[필독] 발표! 도전! 다신 20기 우수자 발표 및 시상안내

공지[필독] 도전! 다신20기 최종후기 등록안내 (07.20~07.31)

공지[필독] 도전 다신 20기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

+2

다신 20기 이틀차 식단 운동 간식 좀 줄였더니 1키로 빠진걸 봐선 그간 얼마나 먹었는지 반성하게됨 ㅜ 그리고 내일부턴 먹은거 촬영도 꼭 잊지않고 해야지ㅠ 2023.07.08 21:05

가보자구정상체중 입문다이어터

1 3 34

+5

07/08 8일차, 식단, 운동 식단 아침x 오전간식: 아이스 아메리카노 점심: 가정식 백반(오리찌개, 호박전, 호박무침, 김치, 잡곡밥) 간식: 백도 1개 저녁: 초밥 정식(밥은 다 반씩) 운동 요가(빈야사) 1시간 오늘은 오랜만에 할머니네집 가서 밥 묵고 초밥도 묵음 야무지게 개산책과 요가도 함 2023.07.08 20:43

닷27491040 초보다이어터

1 3 51

+1

다신20기 3일차 저녁식단 아침에 스쿼트 100개와 김쌤홈트40분하고 점심은 나물넣은 비빔밥 간식으로 곶감1개와 아메리카노1잔 오후에 나가서 9000보 걷고 저녁은 앞다리살과 해독주스입니다 2023.07.08 19:43

sunnybee54 정석다이어터

1 3 57

+2

[다신20기] 7일차 오늘은 간만에 삼겹살! 점심은 조금 간단하게 먹구~~ 야채도 듬뿍듬뿍! 주말이라 새벽 근력운동 1시간 걷기1시간! 열시미하고 마무리!! 2023.07.08 18:17

loveisliveis 다신다이어터

1 17 199

+3

[다신 20기] 7일차 몸무게 : 56.7kg 식단 : 아침×. 점심 급식으로 나온 왕갈비진짬뽕라면에 든 갈빗대 하나랑 라면 1/4 정도 먹음+ 수박 두조각, 저녁 대파 대패삼겹살볶음 + 밥 3/4공기 + 식빵 한조각with 딸기잼 운동 : 생리 이틀차라 컨디션이 안 좋아서 산책 살살 걷는 것으로 대체 으으 컨디션 꽝!!! 어제 일자 일기 이제 올려요~ 움직이기 싫은 몸을 겨우 움직였습니다. 양조절을 해서 식단도 겨우 성공했으나 건강식을 못했네요. 오늘은 생리 3일차니 식단과 운동 회복하려고요. 2023.07.08 17:58

운동하는파루미라 정석다이어터

1 2 76

+1

[다신 20기] 8일차 단백질식단 운동 오늘은 다신에 새로나온 소떠소떡 주문한게 도착해서 단백질식단으로 먹었습니다.^^ 맛있더라구요~. 야미야미~.😋 운동은 플랭크 챌린지 8일차 진행하고 애플힙은 휴식날이었어요~. 그리고 주말이다보니 저녁에 치킨한조각 했습니다~.^^;;; 2023.07.08 17:42

프리스탈 다신다이어터

1 10 70

+3

[다신50기]식단3일차 단백질 식단 오늘 주말 점싱에 귀차니증 발동 ㅠ 혼자있으니 차리기 귀찮다는 이유 그리고 맛있는거 먹고싶어 배달을 시켰어요ㅠ 반성합니다ㅠㅠ 2023.07.08 17:37

뚱아줌 정석다이어터

1 1 43

+5

2일차 식단 아침: 소고기, 곤약밥 점심: 틸라피아, 닭가슴살, 곤약밥 저녁: 순두부계란국, 닭가슴살, 사과 200g, 제로콜라 운동: 홈트, 유산소못참고 먹어버려서 게시물 수정합니다 ㅠㅠ 2023.07.08 16:12

lse0828 입문다이어터

1 3 40

+2

2일차 식단(23.7.7) 사진찍는 습관이 안되서 식사 후 생각들이남 ㅠ 2일차 식단 아침: 단백질 셰이크30g 매일두유(무가당)190ml 점심: 사진 1번 토마토 중 1개, 단백질셰이크30g 매일두유(무가당)190ml 오후간식 : 단백질셰이크30g 매일두유(무가당)190ml 저녁 : 단백질셰이크30g 매일두유(무가당)190ml, 목살 2점 2023.07.08 15:45

peelkuynt 초보다이어터

1 3 58

+5

[다신 20기] 8일차 식운 ★ 8일차 식단아침식사: 무가당두유, 현미주먹밥 김치치즈, 초당아메리카노점심식사: 양상추 샐러드, 양념장어구이4조각, 오리로스4조각, 계란찜 조금, 흑미밥3/4인분, 코카콜라 제로, 초당아메리카노, 컴포즈 디카페인 더치커피저녁식사: 저지방우유1/4컵, 반숙에그샌드1개, 무가당두유1잔야식: 들깨수제비 300그람(신랑이랑 저녁 같이 먹음) ★ 7월8일 운동 * 걷기 3570보 2023.07.08 15:08

163/55향하여 다신다이어터

1 6 88

+1

8일차 점심 식단 한스푼 두부셀러드 +토마토 추가 +닭가슴살 추가~^^ 2023.07.08 14:55

윤성맘이다 정석다이어터

1 1 107

+1

6일차 단백질 식단 아침 불고기김밥 점심 단백질바 저녁 도가니탕 2023.07.08 14:42

쩝쩝박사 초보다이어터

1 2 78

+1

2일차 단백질식단 점심 : 현미보리밥, 양배추 닭가슴살소시지 카레볶음, 대추방울토마토 6개 2023.07.08 13:12

도리옹 정석다이어터

2 2 67

+1

[다신 20기][5일차]점심 식단 2023.07.08 12:24

나인그대로 지존다이어터

1 2 46

+4

[다신 20기] 6&7일차 식단등록 6&7일처 식단등록합니다. 6일차 아침: 딸기단백질쉐이크 점심: 전복죽 저녁: 부추새우전 7일차 아침: 단식 점심: 샐러드 저녁: 미트볼스파게티 (배고파서 허겁지겁먹느라 사진을 못찍었어요.) 이틀연속 운동을 못했네요. 오늘은 헬스장에 등록을 할까싶어요. 홈트는 매일 꾸준히 하기가 쉽지않은것같아요😭 2023.07.08 12:15

지방퇴출 다신다이어터

1 10 76

+1

[다신 20기] 8일차 식단 돼지고기 숙주볶음으로 단백질 섭취완료 2023.07.08 10:50

띵띵v 정석다이어터

1 3 181

+8

[다신20기] 7일차 식단+운동+단백질식단 저녁 비와서 또 전집을 갔네요 ㅜ, 파전 3분의1, 오징어3분의1.보리밥 반그릇, 파전의 유혹은 넘 참기 힘드네요 ㅎ 모두 주말은 쉬엄쉬엄 해요 핫팅 ^^ 운동 지압판걷기 2시간, 제자리걷기2시간 2023.07.08 10:45

다시봄으로 지존다이어터

1 4 109

+2

[3일차] 식단&운동 단백질바로 시작하는 아침! 자세한건.. 밤에? 다시올리겠습니당 오늘도 성공하길! 그날..일주전이라..식욕&무게 상승구간이긴한데ㅠ 아침산책후.. 아침 라떼한잔 아.점 단백질바. 닭가슴살 피티1시간 진행후 저녁 피자한쪽ㅠ 닭날개(구운거)네쪽? 먹고.. 죄책감에 저녁산책 +_+ 하루만보 이상걷기 하는중.. 2023.07.08 10:25

365다여터 정석다이어터

1 4 52

+2

7일차입니다! 며칠 못올리고 올리는데 많이 먹었더니 무게가 다시 오르네요ㅠ 오늘부터 다시 화이팅입니다 2023.07.08 09:28

Rso7654 초보다이어터

1 1 47

+7

5일 저녁까지 좋았는데 프리다이빙 끝나고 다함께 야식으로 밥먹고 아이스크림 먹었습니다 ㅜㅜ 2023.07.08 09:26

순수마뇨 다신다이어터

1 8 33

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 36 373839 40…