다이어트

공지닭살이구마 체험단 발표

공지닭살이구마 체험단 모집(03.19~03.28)

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닭살이구마~~최종후기! 휴대용숟갈?이있어서 간편하게 야외나 사무실에서도 얼마든지 단탄지 도시락을 먹을수있어서 너무편함~ 갠적으론 🍠군고구마보다 찐고구마를 좋아해서그런지 고구마는 약간 퍽퍽한느낌ㅠㅠ 🍗큐브닭은 퍽퍽할줄알았는데 의외로 야들야들한 식감이 너무좋았음~ 비트후무스는 일단 색깔이 너무 이뻐서 군침이 확돌았음~ 큐브닭을 비트후무스 찍어서 파프리카 올려먹으니 엄청 맛나고 좋았음~ . . . . . 음~~ 풀떼기 많이 먹는 저로써는 양적인 면에서 작아서 너무 아쉬웠고, 고구마보다 닭가슴살 비율이 더 많았으면 좋겠단생각이들구요, (그러면 단가가 올라가겠죠ㅋㅋ) 하루한끼정도는 🍗닭살이구마 도시락🍗 으로 대체 해도 되겠어용~~ 끝으로 ! 닭살이구마 체험단 하게 되서 너무좋았어용 감사합니당♡ 2018.04.17 11:40

시나몬카푸치노 다신다이어터

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닭살이구마 닭가슴살&구운고구마💜 닭살이구마 닭가슴살&구운고구마 를 먹어봤습니당!!역시 유통기한은 넉넉했어요!! 구매하시고 냉동고에 넣어두시면 부담없이 먹고싶을때 꺼내먹을수 있을거같아요고구마는 44.4% 닭가슴살은 20% 로 다섯종류중에 닭가슴살이 제일 적어서 왜그런가했더니 닭가슴살에 옥수랑 콩 등 다양한게 곁들여 있었어요! ㅎㅎ 그래서 그런지 칼로리는 330으로 제일 낮았답니다 ㅎㅎ저는 개인적으로 옥수랑 콩을 좋아해서 가장 기대가됬어요! ㅎㅎ 기대를 져버리지않고 ㅠㅠ 너무 맛있었답니다!! 후무스는 병아리콩 후무스로 많이 짜지않아서 좋았어요! 콩이 많아서 그런건지 왠지모르게 포만감도 더 많았던것같고 맛도 좋고 씹는재미가 있었어요 칼로리도 낮아 다섯종류중에는 다이어트도시락으로 젤 적합한것같네요 ㅎㅎ 2018.04.16 23:43

핑구바보 정석다이어터

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🐔닭살이구마🍠 기발함에 닭살이~~ 최종후기 ❤️ 4/4일 부터 시작된 🐔닭살이구마🍠 체험단이 종료되었어요❤️ 🔶 🐔닭살이구마🍠는 총 5종류로 구성되어있어요❤️ 1️⃣ 큐브 & 자색고구마 2️⃣ 소시지 & 구운고구마 3️⃣ 큐브 & 구운고구마 4️⃣ 소시지 & 자색고구마 5️⃣ 닭가슴살 & 구운고구마 이렇게 5가지의 종류가 있어요💕 보시면 아시다시피 고구마도 2종류나 닭가슴살도 3종류나 되어 질리지 않고 골라먹는 재미도 느낄 수 있어요💕 🔶 큐브 & 자색고구마 맛 - 190g (345kcal) - 자색고구마 52.6% + 닭가슴살큐브 26.3%(닭가슴살 82.5%) - 나트륨 249mg - 탄수화물 57g - 당류 24g - 지방 7g - 단백질 14g - 콜레스테롤 25mg 🔶 소시지 & 구운고구마 맛 - 180g (405kcal) - 고구마 44.4% + 닭가슴살수시지 33.3%(닭가슴살 75%) - 나트륨 439mg - 탄수화물 52g - 당류 22g - 지방 17g - 단백질 11g - 콜레스테롤 40mg ♥️ 샐러드로 활용 ♥️🔶 소시지 & 자색고구마 맛 - 200g (418kcal) - 자색고구마 50% + 닭가슴살소시지 30%(닭가슴살 75%) - 나트륨 420mg - 탄수화물 60g - 당류 24g - 지방 15g - 단백질 11g - 콜레스테롤 35mg ♥️ 토스트로 활용 ♥️🔶 큐브 & 구운고구마 맛 - 170g (340kcal) - 고구마 47% + 닭가슴살큐브 26.5%(닭가슴살 82.5%) - 나트륨 250mg - 탄수화물 54g - 당류 24g - 지방 9g - 단백질 11g - 콜레스테롤 35mg ♥️ 에그슬럿으로 활용 ♥️🔶 닭가슴살 & 구운고구마 맛 - 180g (330kcal) - 고구마 44.4% + 닭가슴살 20% - 나트륨 300mg - 탄수화물 51g - 당류 23g - 지방 8g - 단백질 14g - 콜레스테롤 30mg ♥️ 닭고굼살 꼬치로 활용 ♥️🔶 큐브 & 자색고구마 맛 - 190g (345kcal) - 자색고구마 52.6% + 닭가슴살큐브 26.3%(닭가슴살 82.5%) - 나트륨 249mg - 탄수화물 57g - 당류 24g - 지방 7g - 단백질 14g - 콜레스테롤 25mg 🔶 장점 / 단점 - 장점 1️⃣ 휴대용 - 학생이나 직장인 모두 간편하게 아침에 조리해먹어도 또 점심대용으로도 정말 충분함❗️ 2️⃣ 조리시간 단축 - 제품을 데워먹는 시간까지 총 5분도 걸리지 않음❗️ 3️⃣ 맛 - 한가지의 도시락이 아닌 다양한 맛을 즐길수 있고 또 후무스의 맛으로 자극적인 음식 부럽지 않음❗️ 4️⃣ 포만감 - 고구마+닭가슴살의 조합으로 생각보다 포만감이 오래감 5️⃣ 양 조절이 용이함 - 다이어트식품이 아무리 좋다해도 양 조절에 항상 어려움을 겪었는데 적은 양이지만 이렇게 도시락으로 먹어 적다 느겨지지 않음❗️건강한 양을 지킬수 있음❗️ 6️⃣ 단백질 함량 - 단백질 함량이 무려 14g❗️하루 평균 섭취해야하는 단백질양의 1/3 ❗️ 7️⃣ 환경호르몬 걱정❌ - 환경호르몬 검사를 통해 비닐을 제가하지 않아도, 플라스틱 통을 전자레인지에 돌려도 안전하게 먹을 수 있는 도시락 팩 ❗️ - 단점 1️⃣ 나트륨 다이어터 - 나트륨에 예민하신 다이어터분들은 간이 세다 느낄 수 있음❗️ (실제로 나트륨의 양이 도시락마다 차이가 있음) 2️⃣ 자연해동의 애매함 - 자연해동시 시간이 생각보다 오래걸림. 학교, 직장에 가져가서 실온에 보관후 먹기 딱 좋겠지만 아침에 먹으려할 때에는 시간이 부족할 수 있음😂 3️⃣ 점심식단보단 아침이나 저녁으로 - 물론 점심식단으로도 좋지만 조금 더 라이트해질 수 있는 시간의 식단으로 활용하면 효과가 더욱 배가될 것 같아요❗️ 4️⃣ 후무스의 호불호 - 저와 같이 향신료에 익숙하지 않으신 분들은 특유의 향에 익숙해지는데에 시간이 좀 걸릴듯해요😥 하지만 후무스의 맛은 좋음! 후무스를 다 먹기엔 많은 양이라 생각될 뿐❗️ . 🔶 가장 맛있는 제품 솔직히 어느 맛이 가장 맛있다를 정하기가 매우 어려웠어요 ㅠㅠ 다이어터에게 ❗️다양함❗️이란 매우 중요한 부분이잖아요 한가지 음식만 계속 먹으라면 너무 힘들고 😥 이렇게 탄 단 지 잘 챙겨가며 골고루 먹을 수 있고 5종의 종류로 그날그날 골라먹는 재미까지❣️ 가장 맛있는 제품을 고르라하면 저는 못 골라요😥 앞서 말했듯이 정말 이날은 이거먹는 재미 내일은 저거먹는 재미로 열심히 먹어서 잘 식단조절할 수 있었어요👍💕 🔶 재구매 의사 당연 ⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️ 끼니를 대용할 수 있냐 부분에서도 ⭕️ 끼니를 대용할 수 있음 골고루 여러 식단을 합치다보니 맛은 있냐 부분에서도 ⭕️ 맛있음 가격이 비싸지 않고 저렴한가 부분에서도 ⭕️ 한팩에 4000원 꼴 편의점에서 일반 고구마 약 2000원 , 나머지 2000원으로 닭찌랑 야채 후무스 어디가서 사겠니!!!! 🔶 전체적인 총평 & 리얼 후기 ✅ 닭+고+야 를 정말 간편하게 먹을 수 있는 한팩 도시락 ✅ 자연해동도 가능한 편리함 ✅ 다이어트 도시락 계의 신흥강자 ✅ 탄수화물 단백질 지방 모두 챙겨 포만감 👍 ✅ 요즘 대세 단짠단짠 의 그 맛❗️ ✅ 너무 귀엽고 예쁜 고구마의 모양 ✅ 날씨 좋은 날 피크닉 도시락으로도 인기만점 ✅ 결정장애 다이어터들에게 다양한 선택의 기회를 ✅ 식단 짜느라 고생할 필요 ❌ 최종후기 인스타 링크 https://instagram.com/p/BhplC8yALbI/ 2018.04.16 23:01

스마일리러블리 지존다이어터

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🐔닭살이구마🍠 큐브&자색고구마 로 꼬치를 만들었어요❤️ 오늘은 🐔닭살이구마🍠 로 ❣️닭고굼살 꼬치❣️를 만들었어요 ㅎㅎ 닭가슴살 + 고구마 = 닭고굼살👍❤️ 🐔닭살이구마🍠 🔶 큐브 & 자색고구마 맛 - 190g (345kcal) - 자색고구마 52.6% + 닭가슴살큐브 26.3%(닭가슴살 82.5%) - 나트륨 249mg - 탄수화물 57g - 당류 24g - 지방 7g - 단백질 14g - 콜레스테롤 25mg 🔶 🐔닭살이구마🍠 꼬치로 활용한 후기♥️ - 피크닉 도시락으로도 알록달록 넘 예쁜 도시락이 될 수 있음 - 보기좋은 떡이 먹기도 좋다며 예쁜 비주얼에 맛도 두배❣️ 🐔닭살이구마🍠 의 예쁘고 귀여운 알들을 보며 피크닉 도시락버전도 만들어봐야겠다 생각했어요 ㅎㅎ 가볍게 ❣️닭고굼살 꼬치❣️ 를 만들어 봤어요 ㅎㅎ 닭가슴살 한알 고구마 한알 번갈아 끼워 냠냠 했어요 ㅎㅎ 사실 이 레시피는 따로 추가한 것도 없고 그냥 간단하게 끼워준 뿐이라 맛은 우리가 알던 닭살이구마의 맛인데도 확실히 단짠단짠의 순서라 더욱 맛있게 느껴졌어여 ㅎㅎ 다이어터도 피크닉 가고싶다❗️다이어터가 아닌 남자친구에게도 사랑받고싶다❗️하시면 강💛추💛 한답니다❣️ 🔶 솔직한 맛 평가 & 조리시 꿀팁 - 🍠자색고구마🍠 이번에는 형태가 가장 중요한 레시피라 정말 신중하게 데웠어요! 2:30초 를 먼저 돌려 고구마의 상태를 확인했어요 ㅎㅎ 정말 고구마는 딱 따듯하고 형태는 유지된 상태더라구요💕👍 - 🐔닭살큐브🐔 는 지금까지 먹었던 큐브중에 가장 맛있었기에 별다른 소스없이 전체적으로 데웠던 통에서 큐브만 꺼내 20초를 더 데워줬어요 ㅎㅎ 따듯하고 촉촉해진 아이를 한입거리지만 반절 잘라 골고루 분배를 위해 나눠줬어요 ㅎㅎ - 🍯후무스🍯 병아리콩 + 타히니 + 꽃소금 + 다진 쿠민 + 레몬쥬스 + 마늘 ... 이 들어있죠 ㅎㅎ 꼬치로 만들어두니 찍어먹기 더욱 편리했어요 ㅎㅎ - 🥗야채🥗 파프리카와 그린빈스로 구성이 되어있어요❗️ 이 맛있는 야채가 조금 적게 들어있는 게 아쉬워서 싹싹 긁어먹었어요 ㅎㅎ 2:30초 돌리면 야채도 적당히 잘 익어 딱 좋아요❗️ 🔶 포만감 & 양 - < 낮 1:00 식사 > 아침이 아닌 낮에는 처음 먹었어요 ㅎㅎ 피크닉을 가고싶었지만 그냥 집에서 먹고 저녁 약속을 나가기로 했어요 ㅎㅎ 혼자 피크닉 분위기를 내려 애쓰다가 냠냠 먹고 혼자서 너무 예쁜 비주얼에 만족하며 잘 먹었어요 ㅎㅎ 왜인지 더 포만감이 느껴진다는 생각을 한 후 외출했어요. - < 낮 1:20분 식사종료 후 저녁 7시경 > 밥 때가 아니라 그랬는지 저녁 7시까지 한참을 돌아다녀도 배고프질 않았어요 ㅎㅎ 중간에 배에서 나는 꾸루룩 소리는 배고픔의 소리보단 소화되는 소리로 들려 물을 마시니 잠잠하더라군요 ㅎㅎ 이렇게 저녁까지도 한참을 돌아다닌 날도 생각보다 점심으로 먹기에도 좋은 선택같아요. 의심했지만 생각보다 포만감이 오래갔덕분에 꽤 오래 🐔닭살이구마🍠의 포만감이 지속되었어요❗️ 👏약 5시간 반👏 오늘도 정말 맛나게 ❣️닭고굼살 꼬치❣️로 피크닉 도시락 냠냠💕 인스타 링크 https://instagram.com/p/BhohWJ3AH4c/ 2018.04.16 22:39

스마일리러블리 지존다이어터

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💖닭살이구마 최종후기💖 🌹최근 체험신청 중 가장 하고싶었던 체험🌹 📍닭살이구마체험 📍닭가슴살+고구마+야채+후무스 📍가장 기본적이지만 정석다이어트의 대표적 본보기였어요^^🌹소시지&구운고구마 📍180g 📍405kcal 📍한입고구마📍구운고구마 📍닭가슴살소시지ㅡ쫀득담백 📍후무스ㅡ비트후무스 향신료향이 나지만 소시지찍먹~맛있었어요 📍야채ㅡ파프리카 그린빈스 ㅡ상큼 🌹소시지&자색고구마 📍200g 📍419kcal(칼로리가 젤 높았던듯)-고구마보단 소시지든게 칼로리는 좀 높네요 📍파프리카후무스 📍칼로리에 비해 단백질양이 좀 부족한듯해서 계란추가해서 먹었어요 🌹닭가슴살&구운고구마 📍180g 📍330kcal 📍닭가슴살ㅡ소시지에 비해 적절한 간이 되어있어서 정말 맛있었어요 📍칼로리도 맘에 들었어요 📍파프리카후무스ㅡ비트가 더 맛난듯^^ 📍변비가 조금 생겨서 해독주스랑 함께 먹었어요(바로 쾌변ㅋ) 🌹큐브&구운고구마 📍170g 📍340kcal 📍닭가슴살큐브ㅡ탱글탱글 담백고소 📍비트후무스 📍운동가기전 또띠아만들어서 두유랑 함께🌹큐브&자색고구마 📍190g 📍345kcal 📍후무스ㅡ마늘향이 다른것보다 좀더강했던듯 (그래서 덜 느끼한듯) 📍오이랑 방토추가 🌹해동 📍전자렌지해동ㅡ3~4분(비닐압축팩제거🚫) 📍자연해동 ㅡ외출시 휴대가능 (직장인들에게 추천~포크&수저함께들어있어요) 🌹고구마 📍구운고구마&자색고구마 두종류 📍100%국내산고구마 📍한입고구마 ㅡ한입에 쏘옥 📍부드럽고 고소함 📍포만감 📍섬유질풍부&혈당지수낮음🌹닭가슴살 📍소시지&닭가슴살&큐브 3종류 📍쫀득 담백함 고소함 📍퍽퍽하지않아요 📍큐브가 먹기엔 편한듯해요 📍포만감 📍100%국내산닭가슴살 🌹야채 📍파프리카 그린빈스 📍상큼하고 느끼하지않아요 📍도시락에 야채가들어있어서 특히나 넘좋았어요🌹후무스 📍도시락에서 보기힘든 색다른사이드메뉴 📍소시지랑 큐브찍먹ㅡ넘 맛있었어요 ㅡ한층 고소함이 더해짐 📍비트후무스& 파프리카후무스 📍향신료맛 싫어하시는분은 좀거부감? 📍비트맛 토마토맛 마늘맛 ㅡ독특한향이 싫진않았어요 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 🌹닭살이구마는요🌹 📍탄단지 완벽한 균형잡힌 영양구성 📍하루권장량 20%정도가 되는 단백질보충이 가능 📍손질이 필요없는 간편하고 맛있는 한끼도시락 (한번에 사다보면 버리게되고 따로따로 준비할 필요가없어요&머리아프게 식단짤 필요도 없어요) 📍도시락에 꼭 밥이들어가야한다는 고정관념타파 📍밥만큼이나 든든한 영양도시락 (100%국내산고구마&100%국내산닭가슴살) 📍무첨가제ㅡ원재료의 맛을 그대로살림 📍내용물들 크기ㅡ한입크기로 먹기편함 📍양이 적어보이지만 포만감오래감 (부족한단백질의 양은 기호에따라 적절히 추가) 📍조리간편ㅡ전자렌지3~4분 자연해동가능 📍휴대간편ㅡ포크수저(직장인들에게 추천하고픔) 📌외식때문에 무너지기쉬운 다이어트균형 📌닭살이구마도시락으로 균형잡기 📌한끼식단으로 추천 📌운동가기전 간편하게 즐겼고 혼밥도 두렵지않은 맛있는도시락이었어요 📌눈도 입도 행복한 닭살이구마 체험기회주셔서 감사하구요 📌공복싸이클과 외식자제하는대신 닭살이구마식단이용으로 ~감량2키로성공 🌹항상 다양한체험기회로 틀잡아주시는 다신~^^ 사랑합니다 2018.04.16 22:39

곱게자란향기 다신다이어터

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닭살이구마 소시지&구운고구마🍠 닭살이구마 소시지&구운고구마 맛을 먹어봤습니당!!유통기한은 2018년 9월 30일로 역시 넉넉했습니당고구마는 44.4% 닭가슴살은 33.3%구요 칼로리는 405로 닭살이구마 다섯가지 종류중에 높은편에 속했어요! 소시지가 칼로리가 높은지 소시지가 들어간 닭살이구마는 400칼로리가 넘었습니당!너무 귀여운모양입니다♡♡ 후무스는 저번에 먹은거랑 다르게 자주빛을 띄었는데요 원재료를 보니 비트가 들어가서 저렇게 예쁜색이 나온것같아요!비트 후무스는 저번에 먹었던 후무스보다 짠맛이 덜한 느낌이었어요 그래서 고구마에 찍어먹어도 전혀 이상하지않고 잘 어우러졌구요 소시지는 간이되어있어서 후무스를 찍으면 짜지않을까 걱정했는데 다행히도 맛있었습니다!! 개인적으로 닭살이구마는 그냥 보기엔 양이적은데 먹다가보면 포만감이 굉장해요 씹을때도 적은양을 넣어도 많이 씹게되구요 일반 닭가슴살과 고구마랑 달리 꼭꼭 압축되어있는 느낌인것같네여 ㅎㅎ 2018.04.16 20:37

핑구바보 정석다이어터

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닭살이구마(큐브&자색고구마) 🌹닭살이구마(큐브&자색고구마) 📍190g 📍345kcal📍저녁운동가기전 📍신랑저녁약속이라 오늘은 혼밥~ 📍점심때 먹지않고 저녁으로 먹으려고 아껴둠ㅎ 📍비닐팩그대로 전자렌지3분 📍비닐팩이 풍선처럼 부풀~ 📍이내 얌전히 풀이죽어요ㅋ 📍비닐압축팩벗기면 📍색감이 훨씬 더예뻐요 📍식감자극~~♡📍자색고구마랑 큐브는 여전히 탱글 🤷‍♀️후무스의 변화 📍마늘 올리브유 레몬쥬스 다진큐민 후추가 들어간 색다른 후무스~~~가장 맛있는 후무스👍 📍체험마지막이네요 📍아쉽아쉽~😢 📍5개의 기본구성 닭살이구마와 함께한 즐거운 시간이었어요 📍오이랑 방토 추가해서 한끼든든 맛난혼밥즐겼어요 📍최종후기로 좀이따 다시올께요♡ 2018.04.16 18:16

곱게자란향기 다신다이어터

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마지막 닭살이구마ㅠㅠ 행복했습니당💕 오늘이 벌써 닭살이구마 체험단 마지막 날이네요ㅜㅜㅜ 너무 아쉬워서 어째요..😭😭 체험단 기간 내에 모든 닭살이구마를 맛보고 후기를 남기려 했지만 애껴 먹느라 마지막 하나를 남겨두고 마지막 후기를 쓰게 되었어요..!ㅎㅎㅎ 오늘 먹은 닭살이구마는 큐브&구운고구마 입니당>_<❤️ 영양성분은 이렇게 구성되어 있습니다! ✔️칼로리:340kcal(170g 기준) ✔️탄수화물:54g ✔️단백질:11g ✔️지방:9g ✔️나트륨:250mg체험단 마지막 날인 만큼 닭살이구마의 최종평을 해보려고 합니다! ✅장점 👉너무너무 쉽고 간편하다! 전자레인지 3분 땡! 하면 완성이 되기때문에 바쁜 아침 또는 밥을 차리기 힘들 때 먹으면 안성맞춤! 👉영양성분이 훌륭하다! 지난 후기에서도 언급했듯이 한끼 식사에 탄단지를 고루 맞추는 것은 쉽지 않아요.. 하지만 닭살이구마에는 적정량의 영양성분이 알맞게 들어있기 때문에 걱정 노노!! 또한 다이어트를 할 때에는 건강한 탄수화물의 섭취가 중요한데 고구마처럼 좋은 건 또 없을 것 같아요~ 👉구성이 다양하다! 닭살이구마는 총 다섯 가지의 종류로 구성되어있습니다! 저는 개인적으로 닭가슴살&구운고구마를 좋아했는데요, 사람마다 취향이 다른 것을 잘 파악해서 다양한 구성을 제시한 것 같아요! 👉채소섭취가 가능하다! 자취생으로서 채소를 따로 구비해두고 먹기가 힘들었는데 닭살이구마에는 두 종류의 파프리키와 그린빈스을 곁들이 채소가 있어서 비타민과 식이섬유까지 섭취할 수 있었어요~^_^ 👉건강한 소스 후무스! 현대식에는 드레싱이나 소스 없는 음식은 심심하고 먹기힘들다고 생각하는 사람들이 많은데 이런 분들을 위한 건강한 소스 후무스를 제공하니 마음 놓고 먹을 수 있었어요! 사실 드레싱 소스가 열량도 높고 당류도 많기때문에 다이어트의 적이기도 하지요.. 후무스는 맛도 영양도 건강해서 믿고 막을 수 있어욤!ㅎㅎ ✅단점 👉나트륨 양 사실 저는 닭가슴살을 그냥 먹어도 밍밍한 맛 없이 짭쪼롬하니 간이 딱 맞다고 생각했었는데 누군가는 이게 짜다고 생각할 수 있겠더라구요.. 그리고 나트륨은 부종을 유발할 수 있어 다이어트의 작이라고도 불리잖아요..? 나트륨 양을 작게 한다면 더 건강한 닭살이구마가 될 것 같아요! 👉야채 다양성 닭살이구마에 채소가 있어서 너무너무 좋았는데 도시락마다 다른 채소를 넣어 더 다양하게 구성되었으면 더 좋았을 것 같아요! 단점보다는 장점이 훨씬훨씬 더 많아서 재구매의사 확실히 있구요! 너무 좋은 기회를 저에게 주셔서 너무 행복한 체험단 활동이었습니당ㅎㅎㅎ 오늘도 역시나 맛있고 건강한 닭살이구마 잘~먹었습니다!! 너무 행복했어용😘😘 https://instagram.com/p/BhLSRDdAjyo/ 2018.04.16 14:28

yooooujin96 정석다이어터

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🐔닭살이구마🍠 닭가슴살&구운고구마로 에그슬럿을 만들었어요❤️ 오늘은 🐔닭살이구마🍠로 에그슬럿을 만들었어요❤️🐔닭살이구마🍠 🔶 닭가슴살 & 구운고구마 맛 - 180g (330kcal) - 고구마 44.4% + 닭가슴살 20% - 나트륨 300mg - 탄수화물 51g - 당류 23g - 지방 8g - 단백질 14g - 콜레스테롤 30mg 🔶 에그슬럿으로 활용한 후기♥️ - 평소에 에그슬럿을 참 좋아해 즐겨먹는데 간편하게 먹을 수 있어 행복 - 닭가슴살까지 있어 포만감은 배로 - 질리지 않게 다양한 방법으로 조리할 수 있음 몇일전부터 계획한 에그슬럿을 드디어 만들었어요 ㅎㅎ 🐔닭살이구마🍠 로 만드는 에그슬럿은 어떠한 특별한 맛이 날까 궁금해서 만들었지요 ㅎㅎ 확실히 비주얼은 예쁜 닭가슴살덕분에 훨씬 화사하죠 ㅎㅎ 기존에 먹던 에그슬럿과 맛 차이는 거의 없어요 ㅎㅎ 닭가슴살이 있어 좀 더 골고루 먹는 맛이랄까요 ㅎㅎ 후무스와 야채는 넘 녹아버릴까 따로 빼두고 간이 심심한 에그슬럿과 함께 떠먹었어요 ㅎㅎ 에그슬럿도 난 좀 특별하고싶다❗️난 더 배부르고싶다❗️하시면 강💛추💛 한답니다❣️ 🔶 솔직한 맛 평가 & 조리시 꿀팁 - 🍠구운고구마🍠 이따가 한번 더 데워야하기에 넘 뜨겁고 넘 뭉개지지 않도록 1:30초 정도만 데웠어요❤️ 잘 데워진 고구마를 렌지전용 그릇에 놓고 꾹꾹 으깨주세용❣️ - 🐔닭가슴살🐔 변형되지 않은 닭가슴살은 요 아이뿐이지요! 너무나도 궁금해서 아껴둔 이 아이를 에그슬럿에 넣기로 ㅎㅎ 토마토베이스와 야채들과 함께 있어요 ㅎㅎ 닭가슴살 자체가 너무 촉촉하고 부드러워서 깜짝 놀랐네요👏❤️ 이렇게 촉촉하다면 계속 먹을 수 있을듯해용 ㅎㅎ - 🍯파프리카후무스🍯 병아리콩 + 타히니 + 꽃소금 + 다진 쿠민 + 레몬쥬스 + 마늘 ... 이 들어있어 기존의 후무스와 구성이 거의 똑같았어요! 간이 되어있지 않은 에그슬럿과 딱이였어요 ㅎㅎ 이제 슬슬 후무스의 맛과도 많이 익숙해졌구요 ㅎㅎ - 🥗야채🥗 파프리카와 그린빈스로 구성이 되어있어요❗️야채는 늘 같은 구성, 야채를 같이 넣어 피자토핑처럼 하려다가 물 생길까 따로 먹기로 했어용❣️ 🔶 포만감 & 양 - < 아침 10:00 식사 > 오늘은 출근하기 전 식사로 준비했어요 ㅎㅎ 조금은 시간이 걸리는 걸 감안해서 오늘 먹었네요 ㅎㅎ 넘 뜨겁지만 넘 달달하고 맛있는 에그슬럿❣️ 활용하기 최고지요 ㅎㅎ 배도 불불~~~ - < 10:30분 식사종료 후 오후 5:30분경 > 일 하는동안 배고파질까봐 비요뜨를 하나 챙겨 출근했어요 ㅎㅎ 넘 바빠서 정신없이 일하느라 배고픔도 느끼지 못했어요 ㅠㅠ 끼니를 챙겨먹어야겠어서 언제 비요뜨를 먹을까 했지만 시간이 나질 않아 퇴근 30분 전인 5:30분에서야 겨우 비요뜨를 먹었네요 ㅠㅠ 정신이 없던 탓인지 포만감이 좋았던 탓인지 오늘도 이렇게 🐔닭살이구마🍠의 포만감이 꽤 오랜 시간동안 지속되었어요❗️ 👏약 7시간 반👏 🔶 장점 / 단점 - 장점 1️⃣ 휴대용 - 학생이나 직장인 모두 간편하게 아침에 조리해먹어도 또 점심대용으로도 정말 충분함❗️ 2️⃣ 조리시간 단축 - 제품을 데워먹는 시간까지 총 5분도 걸리지 않음❗️ 3️⃣ 맛 - 한가지의 도시락이 아닌 다양한 맛을 즐길수 있고 또 후무스의 맛으로 자극적인 음식 부럽지 않음❗️ 4️⃣ 포만감 - 고구마+닭가슴살의 조합으로 생각보다 포만감이 오래감 5️⃣ 양 조절이 용이함 - 다이어트식품이 아무리 좋다해도 양 조절에 항상 어려움을 겪었는데 적은 양이지만 이렇게 도시락으로 먹어 적다 느겨지지 않음❗️건강한 양을 지킬수 있음❗️ 6️⃣ 단백질 함량 - 단백질 함량이 무려 14g❗️하루 평균 섭취해야하는 단백질양의 1/3 ❗️ - 단점 1️⃣ 나트륨 다이어터 - 나트륨에 예민하신 다이어터분들은 간이 세다 느낄 수 있음❗️ (실제로 나트륨의 양이 도시락마다 차이가 있음) 2️⃣ 자연해동의 애매함 - 자연해동시 시간이 생각보다 오래걸림. 학교, 직장에 가져가서 실온에 보관후 먹기 딱 좋겠지만 아침에 먹으려할 때에는 시간이 부족할 수 있음😂 3️⃣ 점심식단보단 아침이나 저녁으로 - 물론 점심식단으로도 좋지만 조금 더 라이트해질 수 있는 시간의 식단으로 활용하면 효과가 더욱 배가될 것 같아요❗️ 4️⃣ 후무스의 호불호 - 저와 같이 향신료에 익숙하지 않으신 분들은 특유의 향에 익숙해지는데에 시간이 좀 걸릴듯해요😥 하지만 후무스의 맛은 좋음! 후무스를 다 먹기엔 많은 양이라 생각될 뿐❗️오늘도 넘 맛나게 냠냠 잘 먹었어요❤️ 그냥먹어도 맛있는 🐔닭살이구마🍠 조금만 더 조리해서 먹으니 정말 뚝딱❗️❤️ 인스타 링크 https://instagram.com/p/BhmPzzrg_Ax/ 2018.04.16 01:39

스마일리러블리 지존다이어터

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3️⃣번째 닭살이구마 🍱닭가슴살&구운고구마🍱 닭살이구마는 5종류이지만 조합에따라 5종류로 나뉘지만 사실 고구마는 자색고구마와 구운고구마로 두가지, 닭가슴살은 큐브와 소시지, 닭가슴살 이렇게 3가지에요 ! 이거를 어떻게 조합해놓냐에 따라서 5종류가 되는것 같습니당! (야채는 5종류 다똑같고, 후무스는 다 달라용!)제가 이번에 먹어본 맛은 닭가슴살&구운고구마에용 ㅎㅅㅎ 제가 젤 좋아하는 군고구마 🍠🤭이번에 닭가슴살은 특이하게 샐러드처럼 옥수수콘, 콩, 당근 등 야채들과 같이 조리되어있었답니당이번 닭가슴살도 절대 퍽퍽하지 않고 넘나 맛있어요!! 👍🏻♥️이번 후무스는 진한 주황색이었어요!! 역시 후무스는 넘나 맛있고..또 맛있어용 💖 아직 후무스 안드셔본 분들은 꼭 한번 드셔보세요!! 최고에요 🙊👍🏻 ✔️결론! 닭살이구마 제품은 5가지맛 모두 맛있다,, 💝 2018.04.16 00:46

네닌 초보다이어터

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닭살이구마(큐브&구운고구마) 🌹닭살이구마(큐브&구운고구마) 📍170g 📍340kcal🌹구운고구마+큐브닭가슴살+비트후무스+야채 📍한입고구마라 한입에 쏘옥 📍큐브역시 한입에 넣기 딱 알맞은크기 📍토마토후무스보단 비트후무스가 저는 더 맛있는듯 📍파프리카를 매일 먹을수있어서 좋아요 📍야채양이랑 큐브양이 조금 부족하단 생각이 문득📍일단 전자렌지 3분~돌려돌려~~~~~~♡ 📍따뜻해진 도시락을 보니 식욕이 훅~~📍오늘은 두유랑 함께 ~♡ 📍소시지가 든 도시락보다 저칼로리라 오늘은 또띠아를 금새 해먹고 운동약속이있어서 나가야하네용^^📍미리 또띠아 팬에 살짝데워놓고~ 📍양상치랑 집에있는야채넣고 📍고구마랑 큐브 썰어넣고 간단하게 또띠아에 싸먹었어요 📍약속시간때문에 혼자 바빴네요😆😆😆📍일단 하나만 싸서 두유랑 먹고 운동하러갑니다^^ 📍나머진 다녀와서 또 싸야죵 ㅋ 📍신랑도 요즘 같이 다이어트중이라 냉동실에 잠자는 닭이랑 고구마손질해서 만들어줘야겠어요😊😊 📍닭살이구마로 만든 또띠아는 제꺼니까~~~~~~제가먹는걸로ㅋㅋㅋ 2018.04.15 19:51

곱게자란향기 다신다이어터

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🐔닭살이구마🍠 큐브&구운고구마로 토스트를 만들었어용❤️ 오늘은 🐔닭살이구마🍠로 토스트를 만들었어용❤️ 🐔닭살이구마🍠 🔶 큐브 & 구운고구마 맛 - 170g (340kcal) - 고구마 47% + 닭가슴살큐브 26.5%(닭가슴살 82.5%) - 나트륨 250mg - 탄수화물 54g - 당류 24g - 지방 9g - 단백질 11g - 콜레스테롤 35mg 🔶 토스트로 활용한 후기♥️ - 빵이 넘 먹고싶어 아침부터 달려가서 재료사고도 20분이 넘지않는 조리시간 - 색다르고 다양한 속재료 - 든든함과 건강함 맛까지 사로잡음 오늘은 빵이 넘 먹고싶어서 토스트를 만들까 하다가 닭살이구마로 만들어봤어요👍💕 큐브를 반절썰어 더 얇고 편하게 만드려했는데 조각이 많아지면 더 불편할까 그냥 먹었어요 ㅎㅎ 어떻게보면 예상한 맛이라 할 수 있는데 그게 딱 제가 "이런 맛이었으면 좋겠다 이렇게 먹고싶다~" 의 의미였어서 넘 맛나게 먹었어요❤️ 이번에도 "난 밀가루없이 못 사는 다이어터다❗️난 좀 더 든든하길 원한다❗️" 하시면 강💛추💛합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ❤️🔶 솔직한 맛 평가 & 조리시 꿀팁 - 🍠구운고구마🍠 어차피 뭉칠거지만 예쁜모양 유지하라며 2:30초 정성스럽게 데우기❤️ 적당히 따듯할전도만 데워도 충분해요~~~ - 🐔닭가슴살큐브🐔 큐브가 지금까지 먹었던 것중에 가장 맛있었어서 토스트에 활용해봤어용 ㅎㅎ 큐브를 반절 슬라이스하는게 먹기 편할거같았는데 오히려 조각이 많아지는게 더 힘들까 그냥 바로 만들었어요 ㅎㅎ - 🍯비트후무스🍯 병아리콩 + 타히니 + 꽃소금 + 다진 쿠민 + 레몬쥬스 + 마늘 ... 이 들어있어 기존의 후무스와 구성이 거의 똑같았어요! 토스트에 바르면 후무스맛만 너무 강할까봐 찍어먹었어요 ㅎㅎ 결국 이래놓고 싹싹 긁어먹은게 함정😥 - 🥗야채🥗 파프리카와 그린빈스로 구성이 되어있어요❗️야채는 늘 같은 구성, 야채를 계란에 같이 구우려다 놓쳤어요 ㅠㅠ 🔶 포만감 & 양 - < 아침 10:30 식사 > 오늘도 어김없이 학교에가기 전 아침으로 준비했어요 ㅎㅎ 전날에 미리 사둔 식빵으로 토스트를 만들고 맛나게 냠냠 먹었네요 ㅎㅎ 토스트라 원래 먹은 양보다 많았을텐데 원래 닭살이구마만 먹을때보다 빠른 속도로 먹어 포만감을 잘 모르겠었었어요 ㅠㅠ - < 11:00분 식사종료 후 오후 5:30분경 > 포만감을 잘 모르겠던 오늘은 학교에서 "어 왜 나 안 배고프지?" 라는 생각을 했어요 아침을 먹은걸 깜박하고 의문점을 가지며 생각하다보니 아침에 토스트를 먹었더군요 ㅎㅎ 그래서인지 늘 배고프던 시간에도 배고픔이 느껴지지않고 학교가 끝날때까지 잘 견딜 수 있었어요 ㅎㅎ 끼니를 거르는건 좋지 못하지만 점심시간이 따로 없는 시간표인 저는 든든한 아침과 저녁으로 나뉘게 되어 아침이 중요하거든요 ㅠㅠ😥 오늘도 이렇게 🐔닭살이구마🍠의 포만감이 꽤 오랜 시간동안 지속되었어요❗️ 👏약 6시간 반👏 🔶 장점 / 단점 - 장점 1️⃣ 휴대용 - 학생이나 직장인 모두 간편하게 아침에 조리해먹어도 또 점심대용으로도 정말 충분함❗️ 2️⃣ 조리시간 단축 - 제품을 데워먹는 시간까지 총 5분도 걸리지 않음❗️ 3️⃣ 맛 - 한가지의 도시락이 아닌 다양한 맛을 즐길수 있고 또 후무스의 맛으로 자극적인 음식 부럽지 않음❗️ 4️⃣ 포만감 - 고구마+닭가슴살의 조합으로 생각보다 포만감이 오래감 5️⃣ 양 조절이 용이함 - 다이어트식품이 아무리 좋다해도 양 조절에 항상 어려움을 겪었는데 적은 양이지만 이렇게 도시락으로 먹어 적다 느겨지지 않음❗️건강한 양을 지킬수 있음❗️ 6️⃣ 단백질 함량 - 단백질 함량이 무려 14g❗️하루 평균 섭취해야하는 단백질양의 1/3 ❗️ - 단점 1️⃣ 나트륨 다이어터 - 나트륨에 예민하신 다이어터분들은 간이 세다 느낄 수 있음❗️ (실제로 나트륨의 양이 도시락마다 차이가 있음) 2️⃣ 자연해동의 애매함 - 자연해동시 시간이 생각보다 오래걸림. 학교, 직장에 가져가서 실온에 보관후 먹기 딱 좋겠지만 아침에 먹으려할 때에는 시간이 부족할 수 있음😂 3️⃣ 점심식단보단 아침이나 저녁으로 - 물론 점심식단으로도 좋지만 조금 더 라이트해질 수 있는 시간의 식단으로 활용하면 효과가 더욱 배가될 것 같아요❗️ 4️⃣ 후무스의 호불호 - 저와 같이 향신료에 익숙하지 않으신 분들은 특유의 향에 익숙해지는데에 시간이 좀 걸릴듯해요😥 하지만 후무스의 맛은 좋음! 후무스를 다 먹기엔 많은 양이라 생각 될 뿐❗️ 비록 큐브가 데굴데굴 굴러다니지만 넘넘 맛난 토스트가 만들어졌어요❤️ 여러분 모두 드셔보세용👍💕💕 인스타 링크 https://instagram.com/p/BhjN_Rrgqhp/ 2018.04.14 21:31

스마일리러블리 지존다이어터

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닭살이구마(닭가슴살&구운고구마) 🌹닭살이구마(닭가슴살&구운고구마 )📍180g 📍330kcal📍겉표지벗기니 닭가슴살이 간만에 눈에쏙 들어옵니다 📍넘나 오랫동안 닭가슴살을 잊고지냈어요ㅎ 📍전자렌지3분돌려봅니다(3분이 딱맞는듯해요 더돌리면 누러붙어버릴수도~그럼 이쁜고구마 찌느러짐ㅋ) 📍압착팩이 부풀더니 이내쫙 ~~ 📍비닐팩벗겨내시고 📍내용물이 나오면 드시면되겠지요? 📍구운고구마+닭가슴살+ 야채 +후무스 📍한번에 탄단지 다 만나니 진짜편해요📍이쁜게 먹기도좋으니까😊😊😊 📍구운고구마가 더맛있는듯해요~제입엔ㅎ 📍키위랑 방토추가 📍닭가슴살도 간이 적절히있고 소시지보다 먹기편해요📍변비가 조금있어서 해독주스 먼저 마시고 도시락클리어했습니다♡ 2018.04.14 09:43

곱게자란향기 다신다이어터

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최종후기 :: 일주일 먹어본 후기, 65.1>63.7 몸바디 닭살이구마를 5일부터 먹기 시작해서 12일까지 먹고 마무리를 지었는데요! 총 6개를 먹었고 저녁에 일반식 대신해서 먹어주었어요. 닭살이구마 이외에 야채를 더 추가해서 먹었는데 일주일동안 운동은 꾸준히 했습니다! 자전거 타기와 마일리 복근 해줬는데 (못하는 날이 하루있었지만..) 약간의 변화가 있었어요! (점심은 언제나 일반식 먹어줬어요) 💜지금까지 먹은 닭살이구마 인증총 6개 먹어주었고 야채는 항상 더 추가해서 먹었는데 저는 대식가라 저 도시락만 먹으면 배가 잘 안찼어요 그래서 야채를 더 추가했습니다. 정말 맛나서 다이어트 하는느낌이 아니여서 좋았어요. 특히 소세지맛 정말 👍 맛나요 ! 반찬으로도 있으면 먹을거같아요 ㅋㅋ 그리고 간편해서 퇴근하고 와서 시간단축할수있어 굉장히 좋았습니다. 설겆이도 안해도 되고 좋아요! 뭔가 딱 정해진 식단이 있으니 고민안하고 그걸 바로 먹게 되어 다이어트를 유지하기 좋았구요. 폭식을 방지했어요. 정리하자면 #장점 - 맛있어서 다이어트를 힘들지 않게 할 수 있다. - 간단하고 간편해서 시간을 아낄 수 있다. - 식단이 정해져있어서 폭식이나 간식을 자제하게 된다. - 소세지맛 진짜 너무 맛있어서 간식먹는 느낌이다. #단점 - 양이 좀 적은느낌이다. - 야채가 적어 아쉽다. 약 일주일간 먹고 나니 확실히 좀 빠지긴 하더라구요. 운동만 할때랑 달리 저녁을 샐러드식으로 바꾸니 티가 좀 나네요. 일주일만에 큰 차이는 없지만 제가 느끼기엔 뱃살이랑 허벅지 안쪽 , 팔뚝이 조금 빠졌어요. 몸무게가 차이가 좀 있었는데요! 4월4일엔 65.1 이었는데 4월 12일엔 63.7이 되었습니다 ㅎㅎ 지금 작년과 통틀어 몸무게가 제일 적게 나가네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 참.. 웃프네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 살이 좀 빠진걸 스타트로 더 열심히 해야겠어요. 이번달은 텅장이라..(텅텅 비었어요..증말) 월급받으면 구매해서 먹어야겠어요! 맛난 다이어트를 하니 성공률이 높을거같아요~ 2018.04.13 22:59

꿀♥꿀 지존다이어터

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💚닭살이구마💚 소시지&자색고구마 고구마를 먹은건 어제지만 오늘 후기를 올려요! ✔️419kcal ✔️자색고구마 50% ✔️닭가슴살 소세지 30% ✔️혼합야채 (파프리카,그린빈스) 12.5% ✔️파프리카후무스 (병아리콩, 타히니, 꽃소금, 백후추, 다진 쿠민, 레몬주스, 마늘, 올리브유, 토마토를 이스트, 파프리카) ▪️자색고구마 10개! 분명 구운고구마 먹을 때는 자색고구마보다 더 맛있어서 별 기대를 안했지민 자색고구마 나름대로의 맛도 좋은것 같아요 (전 어쩔 수 없는 고구마 러버... 🍠 ♥️) ▪️닭살이구마 닭가슴살 중에 저는 소세지형이 제일 맛있는 것 같아요!! 3개여서 너무 아쉬울 뿐 ㅜㅜㅜ (조금씩 베어서 파프리카 후므스에 찍어 아껴 먹었습니다 ㅋㅋㅋㅋ) 혹시 닭살이구마 도시락의 닭가슴살 소세지도 따로 판매하나요? 정말 너무나도 사먹고 싶다는 ㅠㅠㅠ (따로 제품이 없다면 만드셔서 팔아주세요!! 진짜 정말 완전 맛있어요) ▪️혼합야채 너무 맛있어요! 하지만 저번에 적었듯 양이 좀 더 많았으면 좋겠어요 ㅎㅎ ▪️파프리카 후므스는 처음으로 먹었던 후므스에요. 딱 첫 맛을 보고 순간 ?!했었는데 며칠동안 후무스 먹다보니 더 입에 맞게 된 것 같아요 :) 닭가슴살에 찍어 먹으면 맛나용~ 사실 늦잠자서 미리 도시락을 못챙겼는데 해동한것만 옮겨 담으니 도시락 준비 끝! 정말 너무 간편해서 좋아요 😀 2018.04.13 18:03

YJL 초보다이어터

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닭살이구마 큐브&자색고구마💙 닭살이구마 큐브&자색고구마 먹어봤습니다♡♡유통기한은 잘 안보이지만 2018.09.03 으로 넉넉했어요!ㅎㅎ칼로리는 345이구요 다섯종류중에서 중간정도의 칼로리예요! 저는 처음 닭살이구마를 보고 이름옆에 라벨모양으로 자색 고구마 52.6% 닭가슴살큐브 26.3% 라고 되어있는데 처음엔 이게 뭔가 싶었는데 살펴보니 닭살이구마 5종류마다 조금씩다른거같았어요! ㅎㅎ 큐브&자색고구마 맛은 고구마가 다섯종류중에서 제일많았답니다 ㅎㅎ 저는 큐브&자색고구마가 두개가 와서 택배받자마자 바로 이걸 먹어봤어요! 1000w 기준 3~4분 돌리라고해서 3분 30초를 돌렸습니다이럴수가 ㅠㅠ 전자레인지에서 꺼내 개봉하기전부터 비쥬얼이 심상치않더니 찌그러져나왔네요 ㅠㅠ 후무스는 수분이 날아갔는지 따로놀았고 고구마는 말랏고 큐브는 쫀득해져버렸네요 ㅠㅠ 맛은 그런대로 좋았지만 비쥬얼이 안타까웠어요..ㅠㅠ 왜이렇게 되었을까 생각해보니 일단 택배받자마자 먹은거라 냉동되어있지않고 배달되는동안 해동이 되어있었는데 거기에 냉동만큼 전자렌지를 돌려서 그런것같기도하구요.. 결정적으로 1000w기쥰인데 1100w 더라구요 ㅠㅠ 전자레인지 사용전에 확인해야할것같아요 ㅎㅎ.. 그래서!! 굴하지않고 같은 맛으로 그다음날 먹어봤답니다! 이번엔 전자렌지 돌리지않고 자연해동후 바로 먹어봤어요!비쥬얼이 살아있네요 ㅎㅎ 맛도 많이 달랐답니다! 일단 자색고구마는 일반고구마를 압축시켜놓은듯햇어요! 그냥 보기엔 양이적어보이는데 먹어보니 생각보다 포만감이있었답니다! ㅎㅎ 닭가슴살 큐브도 촉촉 맛있었구요 그리고 후무스!! 저는 처음먹어봤는데 진짜 맛있었어요 양꼬치 맛나는것같기도하고 카레맛나는것같기도하고 닭가슴살큐브나 파프리카에 곁들여 먹으니까 맛있더라구요 ㅎㅎ 계속 생각하는 맛이었습니다 함께 들어있던 파프리카랑 그린빈스 전부 맛있었고 서로 잘 어우러지는 맛이었습니다!속이 촘촘하게 꽉차있는거 보이시나요?ㅎㅎ 맛있습니다!! 데우지않아 너무 차가워서 맛이떨어지면 어쩌지 생각했는데 자연해동후에 그냥 먹어도 괜찮을것같아요 ㅎㅎ 맛있네요 2018.04.13 17:49

핑구바보 정석다이어터

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닭살이구마(소시지&자색고구마) 🌹닭살이구마 (소시지&자색고구마) 📍200g 📍419kcal1.겉표지를 벗기고 압착비닐팩 그대로 2.전자레인지3-4분 or 자연해동 (3분이 가장 적절타이밍같아요^^)3.비닐팩벗겨서 맛있게 드시면 됩니다 📍자색고구마 자주색콩고물이 묻혀진 떡처럼 생겼죠?ㅎ 📍소시지 퍽퍽하지않아요 쫀득담백 제법 부드러워요~따뜻할때 더맛나요 📍후무스 토마토맛 후무스 소시지 찍어서 드세요~색다른맛♡ 비트후무스가 갠적으론 더 맛난듯^^ 📍야채 파프리카좋아하는데 야채까지 함께 챙겨먹으니 더건강해지는 느낌📍삶은계란으로 단백질 좀더보충햇니 먹었어요 📍한끼로 전혀손색없는 건강도시락 📍꼭 밥이어야 도시락이아니란거^^ 2018.04.12 21:58

곱게자란향기 다신다이어터

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🐔닭살이구마🍠 소시지&자색고구마 샐러드를 맛봤어요❤️ 🐔닭살이구마🍠 🔶 소시지 & 자색고구마 맛 - 200g (418kcal) - 자색고구마 50% + 닭가슴살소시지 30%(닭가슴살 75%) - 나트륨 420mg - 탄수화물 60g - 당류 24g - 지방 15g - 단백질 11g - 콜레스테롤 35mg 🔶 샐러드로 활용한 후기♥️ - 아침에 샐러드에 간단토핑으로 정말 적합함👍 - 드레싱이 없이 후무스만으로도 충분한 매력 - 닭+고+야 를 더욱 제대로 챙길 수 있는 완벽한 식단 - 포만감과 개운함이 더욱 오래감 - 샐러드 준비시간이 엄청나게 절약됨 개인적으로 닭살이구마 도시락 자체가 너무 맛있지만 원래 샐러드를 좋아함으로 샐러드와 함께 해봤는데 둘의 조화가 ❣️시너지효과❣️로서 정말 완벽한 식단이 만들어졌어요 ㅎㅎ 양도 많아서 "나 오늘 좀 든든하게 먹고싶다❗️ 나 오늘 좀 우아하고 예쁘게 먹고싶다❗️" 하시면 완전완전 강💛추💛한답니다😝 🔶 솔직한 맛 평가 & 조리시 꿀팁 - 🍠자색고구마🍠 이제 드디어 고구마를 제대로 데우는 방법을 찾았어용 ㅎㅎ 전자레인지 2:30초면 고구마는 모양도 예쁘고 따뜻하니 딱 좋아요 ㅎㅎ 요 자색고구마 색이 넘 예쁜데 카메라가 잘 못 잡아서 아쉬울뿐 😿 - 🐔닭가슴살소시지🐔 저번 소시지가 넘 많이 데워졌나해서 더 조금 추가적으로 데웠어요🤣 20초 정도면 촉촉탄탄탱글 소시지가 만들어지도라구요 ㅎㅎ 넘 맛있어서 동생에게도 한입👏 - 🍯파프리카후무스🍯 병아리콩 + 타히니 + 꽃소금 + 다진 쿠민 + 레몬쥬스 + 마늘 ... 이 들어있어 기존의 후무스와 구성이 거의 똑같았어요! 토마토를 못 먹는 제게는 한입먹고 특유의 향이 조금 나서 어려웠어요 ㅠㅠ 사실 지금까지 총 3가지의 후무스를 다 맛봤는데 호불호는 많이 생길거같아요❗️ - 🥗야채🥗 파프리카와 그린빈스로 구성이 되어있어요❗️야채는 늘 같은 구성, 이제는 물 안 생기게 잘 데웠어요 ㅎㅎ < 자색고구마 10알 >< 닭가슴살 소시지 3알 썰기 >< 파프리카 후무스 & 채소스틱 > 🔶 포만감 & 양 - < 아침 9:30 식사 > 어제와 같이 아침에 학교에가기 전 미리 준비해둔 야채샐러드와 함께 🐔닭살이구마🍠를 먹었어요❗️ 따로 먹어도 정말 맛있는 아이지만 같이 먹을 때 맛도 두배 양도 세배👏❣️ - < 10:00분 식사종료 후 오후 2:30분경 > 오늘은 저녁늦은 약속이 있어 미리 준비해준 점심을 챙겨먹느라 허기짐을 느낄새도 없이 점심을 먹었네요😥 점심을 미리 준비해간 탓인지 오늘의 포만감은 크게 오래지속되지 못 한거같아요😿 닭살이구마는 아침이나 저녁대용이 더 충분한 식단같아요 ㅎㅎ 양이 많으시거나 세끼를 다 잘 챙겨드시는 분이라면 점심은 조금 더 든든히 드시는걸 추천해요 ㅎㅎ 요번엔 🐔닭살이구마🍠의 포만감이 꽤 지속되었지만 점심을 먹었어용❗️ 👏약 4시간 반👏🔶 장점 / 단점 - 장점 1️⃣ 휴대용 - 학생이나 직장인 모두 간편하게 아침에 조리해먹어도 또 점심대용으로도 정말 충분함❗️ 2️⃣ 조리시간 단축 - 제품을 데워먹는 시간까지 총 5분도 걸리지 않음❗️ 3️⃣ 맛 - 한가지의 도시락이 아닌 다양한 맛을 즐길수 있고 또 후무스의 맛으로 자극적인 음식 부럽지 않음❗️ 4️⃣ 포만감 - 고구마+닭가슴살의 조합으로 생각보다 포만감이 오래감 5️⃣ 양 조절이 용이함 - 다이어트식품이 아무리 좋다해도 양 조절에 항상 어려움을 겪었는데 적은 양이지만 이렇게 도시락으로 먹어 적다 느겨지지 않음❗️건강한 양을 지킬수 있음❗️ 6️⃣ 단백질 함량 - 단백질 함량이 무려 14g❗️하루 평균 섭취해야하는 단백질양의 1/3 ❗️ - 단점 1️⃣ 나트륨 다이어터 - 나트륨에 예민하신 다이어터분들은 간이 세다 느낄 수 있음❗️ (실제로 나트륨의 양이 도시락마다 차이가 있음) 2️⃣ 자연해동의 애매함 - 자연해동시 시간이 생각보다 오래걸림. 학교, 직장에 가져가서 실온에 보관후 먹기 딱 좋겠지만 아침에 먹으려할 때에는 시간이 부족할 수 있음😂 3️⃣ 점심식단보단 아침이나 저녁으로 - 물론 점심식단으로도 좋지만 조금 더 라이트해질 수 있는 시간의 식단으로 활용하면 효과가 더욱 배가될 것 같아요❗️ 4️⃣ 후무스의 호불호 - 저와 같이 향신료에 익숙하지 않으신 분들은 특유의 향에 익숙해지는데에 시간이 좀 걸릴듯해요😥 하지만 후무스의 맛은 좋음! 후무스를 다 먹기엔 많은 양이라 생각될 뿐❗️넘 맛있어서 그릇까지 싹싹❤️👏❤️👏❤️👏 인스타 링크 https://instagram.com/p/Bhbv3ObAyK0/ 2018.04.11 23:43

스마일리러블리 지존다이어터

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닭살이구마 시식 후기 :: 간편한데 맛도 있는 다이어트 지난번 받고나서 일주일간 하나씩 하나씩 먹어봤어요. 맛이 다양해서 매일 먹는데도 전혀 질리지 않고 계속 맛있네요! 오늘은 이거 먹고 내일은 이거먹고~ 퇴근하고 나서 닭살이구마 먹을 생각하며 기분좋게 집에 갑니다. (먹을거 좋아하시는분들은 공감하시죠? 맛난게 집에있으면 신나잖아요 ㅋㅋ) 자 이제부터 시식후기입니다! 💛 큐브&구운고구마 시식실은 닭살이구마 체험단에 지원하게 된 이유가 패키지디자인이 너무 예쁘고 귀여워서에요 ㅋㅋ 다신어플 들어왔다가 정말 귀여워서 저게뭐지? 저거 디자인 귀엽다~ 폰트는 뭐지? 하면서 관심있게 보다가 체험단 신청까지!! 패키지가 귀엽고 다 달라서 더더욱 먹는 재미가 있어요! (저만 그러는거 아니겠죠?!?) 솔직히 저는 닭살이구마만 먹기엔 배가 좀 고파요. 그래서 도시락을 먹을때면 야채를 더 가져와서 같이 먹는데요! 바질시드도 같이 냠냠 먹어요 ㅎ 아몬드와 카카오닙스까지 먹어줬습니다! 저는 전자렌지로 4분이나 3분30초 돌리면 따끈따근하게 잘 되더라구요! 4분돌리고 비닐 벗긴다음에 뇸뇸♥ 소스가 뭔지 모르겠는데 약간 카레같은맛이에요. 소스 진짜 맛있어요!!!!! 샐러리도 무진장 찍어먹었네요 ㅎ 맛은 약간 강하다고 생각할수도 있을거같아요. 저는 딱 좋았습니다~ 다이어트가 아니라 맛난 음식먹는느낌이 들어서 강박감? 같은게 안생겨서 좋아요. 딱 조절할 수 있는느낌? 구운고구마는 이렇게 반절을 갈라보면 그냥 고구마에요. 맛있는데 좀 퍽퍽한 감이 있어요. 야채랑 같이 먹어줘야 잘 내려가네요~ 약간 밤고구마같은 식감이랄까요? 야채가 좀 부실한 느낌이라 아쉬워요 ㅠ 야채는 잘 상하니까 저렇게 된거겠지만 ㅜㅠ 야채는 꼭꼭 더 챙겨먹어줘야할거같아요! 배가 안불러서 바질시드에 물타서 마셔줬습니다! 💙소세지&구운고구마 시식파란색 패키지! 기분좋게 까서 먹는데 볼때마다 맛나게 먹게되어서 좋네용. 샐러리랑 아보카도 토마토를 더 곁들여서 먹었어요! 바질시드도 냠냠 바질시드 먹어줘야 든든해서 뭘 더 안먹게되더라구요 ! 전자렌지 돌리기 전엔 이렇게 압착되어있어요. 압축되어서 그런가 전자렌지 돌리면 촉촉하게 잘 익어서 맛있게 되는거같아요. 싱기방기 사진보다 더 빵빵해지는데 전자렌지에서 꺼내면 저상태에요. 촉촉하게 된게 보이죠? 이날은 너무 많이 돌려서 고구마 아래부분이 그을렸어요.. 그래도 탄맛은 전혀 안나고 맛있었어요. 적당히 3분 30초에서 4분이 딱 적당한거같아요. 전자렌지 조그만 돌리면 되니까 진짜 시간 엄청 단축! 퇴근하고 오면 밥차리는데 시간 되게 오래걸리는데 .... 밥차리고 밥먹고 설겆이까지 다 하면 9시는 금방 넘더라구요 ㅠㅜ 아휴... 근데 이건 진짜 딱 4분 !!! 밥차리고 설겆이할시간에 차라리 운동을 더 합니다! 저는 닭살이구마 5개중에서 이게 제~~일 맛있었어요! 닭고기라인중에서 소시지가 젤로 맛나구용♥ 칼로리는 좀 높긴했는데 그래봤자 얼마 안되고 좋아요! 맛도 닭가슴살같은것보다 훠어얼씬 맛나고 비엔나 소세지보다 맛있어요 반찬으로도 나오면 좋겠어요. 운동은 처음 다짐했던것보다 못했는데 병원에서 무리하는 운동하지 말래서 자전거나 스트레칭 위주로 했었어요. ㅎㅎ 그래도 저녁을 샐러드위주로 먹어주니 살이 꽤 빠졌어요! 맨날 샐러드 굳이 챙거먹기 힘든데 도시락으로 다 나와있어서 꾸준하게 먹을 수 있었어요. 이제 다음 후기는 최종후기로 비포 애프터 보여드릴게요! 2018.04.11 21:56

꿀♥꿀 지존다이어터

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<닭가슴살소세지+구운고구마> 간편함에 반해버렸구마❣ 2018.04.11 17:37

리즈갱신가즈아 초보다이어터

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