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그래걷자·지존
2019.06.06 12:48

간만에 빡시게 걷고 왔어요~

보통은 40~50분정도 걷기가 저한테 딱 좋더라구요. 1시간 넘기면 기 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.06.06 05:49

전날 일을 늦게까지 하면서 저녁무렵, 간만에 아메리카노 반잔을 마셨더니, ...더 보기

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다산댁·다신
2019.06.05 21:19

6.5.수.1일1식

1일1식을 해도 체중이 별로 줄지를 않고 계속 유지만 ᆢ 4일만에 100 ...더 보기

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밥을잊은그대·지존
2019.06.05 20:25

2019.6.5 10일차

오늘도 하루가 갔네요. 내일 빨간날인데 일 나가요. 다이어트 열씸히 ...더 보기

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밥을잊은그대·지존
2019.06.05 00:27

2019.6.4 화 9일차

오늘 아침 점심 잘했는데 저녁에 퇴근하고 집에오니 딸래미한테서 택배가.. ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.06.04 23:48

오늘은 퇴근이 늦어, 늦은 저녁식사에.. 간단히 스텝퍼로 마무리.. 오늘 ...더 보기

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다산댁·다신
2019.06.04 23:20

6.4.화.1일1식

오늘도 수고하셨어요 ㅎ ...더 보기

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다산댁·다신
2019.06.03 23:22

6.3.월.1일1식

오늘도 화이팅~!!! ...더 보기

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밥을잊은그대·지존
2019.06.03 09:31

나의 다이어트

제가 새로운 다이어트를 한게 벌써 일주일이 지났어요. 제도 해본적 없는 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.06.02 22:11

뒹굴뒹굴 하루~😅 자꾸 군것질을 하네요.. 오늘도 새 ...더 보기

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밥을잊은그대·지존
2019.06.02 21:38

6월2일 플랜 7일차

어제 힐링데이를 거하게 갖었는데두 몸무게는 300 그람정도 늘었네요. ...더 보기

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다산댁·다신
2019.06.02 17:14

6.2.일.(총-10.5kg)

-9.8kg에서 10일이상 계속 정체 중 이다가 드디어 어제,오늘 70 ...더 보기

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밥을잊은그대·지존
2019.06.01 21:26

6월 1일 힐링..보상데이

오늘 저녁은 오랜만에 멀리사는 딸램이 대학로에서 연극을 보여주고 저녁먹자 ...더 보기

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다산댁·다신
2019.06.01 13:04

6.1.토.1일1식.

간헐적단식후 처음으로 41시간 단식을 했어요ㅠ 마감 날짜를 잘못 생각하는 ...더 보기

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다산댁·다신
2019.06.01 13:00

잘 유지 하다가 말일날 시간을 바꾸고 많이 먹는 바람에 ᆢㅠㅠ 사실은 5 ...더 보기

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밥을잊은그대·지존
2019.06.01 12:13

5월 13일 FMD식단으로 5일 하고 그다음 9일은 일반식이지만 양을 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.06.01 07:10

5월은 이렇게~

이 정도면 정체기 이전의 페이스네요. 6짜는 과욕이었구요..😅 나름 만 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.06.01 07:03

어제와 비슷한 식단으로 먹었는데, 간만에 야식으로 모찌 두개 먹었어요. ...더 보기

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다산댁·다신
2019.05.31 23:27

5.31.금.지금도 단식중ᆢ

간단시작하고 처음으로 어제 저녁을 먹은후 체중이 좀 증가했길래 오늘은 ...더 보기

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다산댁·다신
2019.05.31 00:23

5.30.목.정체기 극복법?

요즘 또 일주일이 넘게 체중에 변동이 없네요ㅠ 특히 많이 먹은날도 변동이 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.05.30 22:07

2019.05.30.목. 90점~!

오늘은 간만에 불량식품 없는 클린한 식단의 하루가 되었네요.. 식단,운 ...더 보기

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밥을잊은그대·지존
2019.05.30 20:30

5월30일 4일차

아이고~~ 어제 새로온 알바가 어제 다리를 다쳐서 깁스했다고... 아~~ ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.05.29 22:44

이사한 후로 아침에 일찍 일어나는 습관이 생기는 듯... 창이 너무 밝고 ...더 보기

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밥을잊은그대·지존
2019.05.29 19:34

5월29일 3일차

오늘은 이상하게 아침부터 배고파서 못참겠더라구요. 탄수화물 부족인가? ...더 보기

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다산댁·다신
2019.05.29 18:04

5.29.수.1일1식

어제 쿠우쿠우 에서 치팅데이 가졌는데 신기한건 체중이 그대로 유지~! 이 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.05.28 23:11

간만에 만보~~! ...더 보기

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밥을잊은그대·지존
2019.05.28 22:58

5월28일 2일차

갑자기 몸무게가 1.1키로가 푹? 이게 뭔일인지. . .그정도까지 안먹 ...더 보기

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다산댁·다신
2019.05.28 22:21

5.28.화.치팅데이

오늘은 간단 64일만에 처음으로 치팅데이를 가졌네요 ㅎ 1일1식은 맞지만 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.05.28 05:02

컨디션이 안좋아 일찍 취침했더니 일찍 일어났네요.. 간만에 새벽산책이나 ...더 보기

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다산댁·다신
2019.05.27 22:17

5.27.월.1일1식.

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밥을잊은그대·지존
2019.05.27 21:33

5월27일 플랜 1일

휴~~끼니에 한가지만 먹는게 이렇게 힘든줄 몰랐네요. 단백질과 지방 탄수 ...더 보기

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밥을잊은그대·지존
2019.05.27 00:00

새로운 다욧플랜

1. 간헐적 다욧 매일 식사시간은 낮 12시부터 8시까지 ...더 보기

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밥을잊은그대·지존
2019.05.26 23:36

내일부터 다욧프로그램 시작~~~

다욧은 오늘부터라는데 오늘 남편이가 생일이라 오늘까지 걍 마음 비우기로 ...더 보기

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다산댁·다신
2019.05.26 18:13

일요일은 밖에서 식사를 하다 보니 단백질 챙겨 먹기가 쉽지 않네요ㅠ 그래 ...더 보기

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다산댁·다신
2019.05.25 22:04

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다산댁·다신
2019.05.25 07:52

5.24.금.1일1식

오늘 4일만에 체중 증가 된것 다 빠졌네요ㅎ 지금까지 ...더 보기

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밥을잊은그대·지존
2019.05.24 10:40

새로운 다욧방법으로 ~~화팅!!

다음주 월요일부터 시작해보려해요. 간헐단식과 디톡스가 복합된 다욧인데요. ...더 보기

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다산댁·다신
2019.05.23 17:18

5.23.목.1일1식

또 정체기ᆢㅠ 그래서 이렇게 먹고 몇시간 있다가 조금 더 먹으면서 단식시 ...더 보기

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밥을잊은그대·지존
2019.05.23 15:40

안녕하세요. 오늘 가입했어요

안녕하세요. 만나서 반가워요. 나이 50이 넘으니 살찌기는 쉬운데 빼기는 ...더 보기

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다산댁·다신
2019.05.22 23:30

5.22.수.1일1식

오늘은 보이스피싱 당할 뻔 해서 하루종일 정신이 없었어요ㅠ 직전에 눈치채 ...더 보기

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