칼럼
운동전, 운동중, 운동후에 먹으면 좋은 음식
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다이어터분들에게 빠질수 없는 운동!
운동전, 운동중, 운동후에 먹으면 좋은 음식이 있다고 하는데요
운동전에는 에너지원으로 사용되는 바나나, 견과류, 커피 등을 먹으면 좋고
운동중에는 수분 보충을 위하여 충분한 물을 마셔주면 좋아요~
운동후에는 체력회복을 위하여 단백질 식품을 섭취해주는게 좋다고 합니다.^^
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