다이어터분들이라면 한번쯤 겪어볼 슬럼프!
다이어트중 슬럼프가 생기는 이유는 대부분
체중변화가 없는 정체기일때 입니다.
또한 운동이 너무 힘들때, 원하는 만큼 빨리 빠지지 않을때,
똑같이 운동하는데 다른사람들은 효과가 빨리 나타나는데
나는 아무런 변화가 없을때..
이러한 이유들도 슬럼프를 겪고 다이어트 포기하시는분들
종종 계신데요
그래서 오늘은 다이어트 슬럼프 극복 방법 소개해드릴게요!
1. 생각을 바꾸기
살이 왜 안빠지지 조급해 하지 마시고
느긋하게 여유로운 마음가짐으로 긍정적인
생각을 가져보세요. 그러면 어느새 나도 모르게
슬럼프는 멀어져 있을테니깐요~
2. 하루를 바쁘게 보내기
매일 똑같은 일상생활만 보내지 마시고
가끔은 지루한 일상에서 벗어나 친구들도 만나고
여행도 다니며 새로운 사람들을 만나보세요!
생각할 시간이 없을 정도로 하루를 바쁘게
즐겁게 보내세요~
3. 운동에 다양한 변화 주기
매일 똑같은 운동만 한다면 금방 질리고
재미가 없어 포기하게 됩니다.
운동이 재미있어야 꾸준히 오래 할수 있는데요
새로운 운동을 함으로써 즐거움과 변화를 동시에
느껴보세요!
4. 자신의 목표를 다시 한번 돌아보기
왜 이 힘든걸 해야 하나 생각하지 마시고
내가 이 힘든 다이어트를 함으로써 얻는것들을
다시 한번 생각해보세요!
무엇때문에 다이어트를 하고싶었는지
필요성에 다시한번 생각해보고 굳게 자기의 의지를
다시 한번 다져보는 시간을 갖도록 해보세요
6. 음악 활용하기
음악을 들으면서 운동을 하면
즐겁게 하실 수 있어요~ 신나고 운동할 기운이 생기게 되는
음악을 활용해보세요!
7. 다이어트 사실을 모두에게 알리기
다이어트 사실을 주위에 알리면 조금더 조심하게되고
신경쓰게 됩니다.
물론 스트레스 받으면서 방해가 될지 몰라도
정말 열심히 할 생각이라면 지금의 의지를 굳게 보여주세요!
8. 자기자신을 되돌아보는 시간 갖기
자기자신을 돌아보고 반성할 수 있는 반성의 시간을
가져보도록 하세요.
여태까지 자기자신이 어떻게 하였는지 냉정한 평가와 함께
중간점검을 해보는것도 좋은방법 입니다.
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