365일 다이어트를 해도 실패하는 이유
1편. 다이어트를 할수록 살이 더 찌는 이유는?
“나라고 왜 다이어트를 안 해봤겠나,
바나나 양배추, 두부도 먹어봤다. 원푸드 다이어트.
그런데 무리가 있었고 부작용을 얻었다. .
다이어트에 실패하면 불행하게도 요요가 온다.
이 죽일 놈의 요요”
- 드라마 <오 마이 비너스>, 과거 비너스였지만 현재는 역변한 강주은의 대사 中
드라마 속의 주인공이 느끼듯이 살을 빼는 것은 참 어려운 일입니다.
그리고 우리를 더 슬프게 하는 것은 다이어트에 실패할 경우, 더 무서운 요요가 기다리고 있다는 현실이죠.
365일 다이어트를 하지만 다이어트를 할수록 오히려 살이 찌는 이유는 도대체 뭘까요?
우리 몸은 항상 원래대로 돌아가려는 성질이 있는데 다이어트를 통해 단기간에 무리해서 체중을 감소하게 되면, 우리 몸은 어떻게든 원래의 상태로 돌아가려 합니다.
이를 ‘세트포인트’라고 하죠.
특히나 굶거나 적게 먹는 다이어트를 하게 될 경우,
체지방이 아닌 근육이 빠지게 되는데.
몸 안의 근육이 빠지게 되면 기초 대사량이 저하되어 다시 요요가 올 때,
근육이 아닌 지방으로 쪄서 오히려 살이 더 잘 찌는 몸이 된답니다.
즉, 다이어트를 반복할수록 살이 더 찐다는 사실!!
또한 이렇게 굶는 식의 단기간 다이어트는 폭식을 부르게 됩니다.
굶기와 폭식을 반복하게 되면서 폭식증이 생기게 되면, 정신적으로도 상당한 스트레스를 받게 되어 더욱 위험하죠.
결국 잘못된 방법의 다이어트를 할수록 살이 더 찌기 쉬운 몸으로 바뀌게 되고, 이는 다이어트에 대한 집착으로 변할 수 있습니다.
다이어트에 지름길은 없습니다.
요요 없는 다이어트를 위해선 우선 내 몸의 상태를 체크한 후, 자신의 페이스에 맞춘 지속할 수 있는 다이어트를 해야 한다는 사실 꼭 기억하시길!!
※ 칼럼 제공 : 그래도 다이어트 컨설턴트, 김설희
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