“변화가 절실한 순간”

“더는 이렇게 살고 싶지 않아. 내 인생을 바꾸고 싶어”라는 생각이 들 때, 가장 쉽게 도전할 수 있는 변화가 바로 다이어트가 아닐까 생각해요.

다이어트에 성공함으로써 스타가 된 연예인도 많습니다.일반인도 그렇죠.

다이어트라는 하나의 성공 경험으로, 변화에 대한 자신감이 쌓이면, 새로운 도전에 대한 용기가 생깁니다.

다이어트 성공 후, 직업도 바꾸고, 연애도, 결혼 등 원하는 바를 성취하는 사람도 많아요.

하나의 변화가 나비효과가 되어, 삶을 완전히 바꾸게 되는 거죠.

“나를 바꾼 다이어트”

저는 어릴 때, 갑자기 살찌면서 자신감을 잃게 됐어요.

외출도, 여행도 싫어했고, 꿈도 없고, 하고 싶은 것도 없었죠. 그런데, 다이어트에 성공하면서, 성격이 완전히 달라졌어요.

하고 싶은 일도 많아졌고, 꿈도 생겼어요. 변화를 좋아하고, 외출하는 것도 즐기게 됐어요. 오히려 집에 있는 걸 답답해했죠.

인간관계도 넓어졌고, 열정적이고 도전적인 사람이 되었어요.다이어트를 극복한 경험이, 저에게 “할 수 있다”는 용기와 자신감을 주었죠.

다이어트 성공 후 원하는 목표들도 하나씩 달성해 나가고 있어요.

다이어트의 긍정적인 경험 후, 일이 잘 안 풀릴 때, 저는 다이어트를 해요.몸과 마음을 다시 재정비하는 거죠.

다이어트로 작은 성취가 쌓이면, 움츠렸던 자아는 다시 어깨를 펴게 됩니다.무기력했던 일상은 다시 의욕을 회복하고, 열정과 용기도 생기죠.

이렇게 긍정 에너지가 쌓이면, 일도 결국 잘 풀리게 됩니다.

저 외에도 다이어트에 성공한 다양한 사람들이 유사한 경험을 말합니다.다이어트 후, 삶이 더 좋아졌다고요.

다이어트가 중요한 게 아니라, 일상의 아주 작은 성취 경험들이 쌓이고 쌓여, 한 사람의 인생을 바꾸는 계기가 되는 거예요.

사실, 직업을 바꾸는 것보다 다이어트로 몸을 바꾸는 게 훨씬 더 단기적이고, 즉각적이기도 해요.

그래서, 내 삶의 변화가 필요하다고 느낀다면, 다이어트에 도전해보시길 추천해요.

“건강한 변화 만들기”

살 빼기나 몸 만들기에 올인 하는 것이 아니라 나를 위한 건강한 변화를 적극적으로 만들어 보라는 거예요.

다이어트를 통해 최상의 컨디션을 만들어보는 것도 좋아요.

최상의 컨디션을 위해 건강한 식습관과 운동습관, 그리고 적당한 수면 습관을 찾는 것도 중요해요.

운동은 평생의 습관으로 만들어야 할 만큼 가치가 있으니, 인생에서 한번쯤 집중적으로 관심 쏟을 필요가 있어요.

내 몸이 건강하게 관리돼야, 일도 더 잘할 수 있고, 좋은 관계도 맺을 수 있는 법이니까요.

“건강한 자기 관리”

다이어트는 몸만 바꾸는 것이 아닙니다.

내 일상을 관리하는 방법, 내 생각, 감정, 행동을 관리하는 법까지 배울 수 있어요.

자기 사용 설명서를 찾는 과정이랄까요?

나 자신을 관리하는 여정을 통해, 내 삶의 주도성도 회복할 수 있어요.

어떤 노력을 얼만큼 해야, 꾸준한 변화를 만들어 갈 수 있는지, 올바른 다이어트 방법도 배울 필요가 있습니다.

단순히, 적게 먹고 많이 운동하는 것이 아니라, 나에게 맞는 습관을 나 스스로 찾아야 해요! 그러기 위해서는, 내 습관을 점검해봐야겠죠.

그것만으로도, 앞으로 무엇을 더 조절해야 할지, 방법 찾기가 훨씬 쉬워진답니다.

※ 칼럼제공: 다이어트 심리전문가 김민지 코치

https://www.youtube.com/channel/UC6GJWHo-_kwoW2VgqYr33Nw