오늘은 어깨 라인과 팔뚝을 탄력있게 만들어주는 '플로어 숄더 프레스' 운동을 알려드릴게요. 오늘도 멋진 몸매를 만들기 위해 열심히 운동해보아요!
운동이름
플로어 숄더프레스
운동방법
- 발은 어깨넓이 두배로 넓게 벌리고, 팔넓이는 어깨넓이 두배로 넓게 벌리고 엎드린다
- 발은 몸 쪽으로 최대한 당긴 상태에서 하는 게 좋다
- 시선은 숙인 상태에서 최대한 뒤를 본다
운동횟수
20회, 3~4세트 반복
※운동코치 및 운동영상 제공: 브랜뉴짐 김영재 트레이너
https://www.instagram.com/youngjaegood
©다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지김영재 트레이너 다른 칼럼 보기
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