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필독8/20~23, 누적적자 7600kcal

필독당분간 56.0kg만 넘지 말자

  • 고오요·지존
  • 2026.08.23 10:19
8/22 - 역시적자는단식이다
하루중에 음식을 한번 먹으면 그 기억이 맴돌아서 또 먹게됨…차라리 단식하 ...더 보기

  • 고오요·지존
  • 2026.08.21 15:48
8/21 - 뭐 오늘도 오늘의 적자를 쌓는거지
음식냄새 미치게 좋던데어떻게 잘 넘기고 커피 마셔서 더 만족스러운 ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.08.20 14:34
8/20
가보자고 ...더 보기
  • 고오요·지존
  • 2026.08.19 19:04
8/19
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  • 고오요·지존
  • 2026.08.19 04:55
8/18 - 휴식일 2일차
어제랑 오늘 이것저것 먹은거. 더 있는데 안찍은 것도 잇고.이렇게 과 ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.08.18 13:34
마음 추스리는 기간 갖는중
다이어트도 본격적으로는 여행 끝나고나 ...더 보기
  • 고오요·지존
  • 2026.08.17 10:59
8/17 - 왜이리 체중계 숫자가 안 내려가나 했다
그래 월경 시작하는 날이어서였음ㅋ ...더 보기

  • 고오요·지존
  • 2026.08.16 04:13
8/16 - 🪐오늘부터 5일간 누적적자 9000kcal🪐
니만 공포냐 나도 공포다 덤벼 임마 누적적자 구천 5일? 할만하지. 커 ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.08.15 18:19
8/15 - ❤️‍🔥쉬어가는날… ❤️‍🔥
덕분에 내가 오늘 600칼로리 정도만 태워도 되게 되었어…하지만 그래 ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.08.15 04:50
8/14 - 🌳어쨌든 해냈다🌳
어제 먹은 양이 좀 있고 로투스 과자 흡입해서 글루코겐이랑 수분 붙었을텐 ...더 보기

  • 고오요·지존
  • 2026.08.13 10:13
8/13 - 😗런닝이 시간대비 칼로리버닝 최고다😗
지난 6일간 개빡센 일정 해낸 나 아주 대견하다. 진짜 존나 대견함 ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.08.12 14:21
8/12 - 어쨌든할일하는게퀸이지
3:05am. 깼다. 55.8kg 나옴, 다시 잠. 11:10am. ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.08.12 01:41
8/11 - 🤠DCC미쳤다 다들 왤케 진짜 와🤠
똥싸서 이 무게인가싶기도. ㅋㅋㅋ소소하게 까꿍하고 아침 챙겨주심 ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.08.10 05:34
8/10 - 🌼 오늘 보내면 절반옴 🌼
07:53. 스탭밀 그거 숟가락으로 직접 퍼서 용기에 담아서 냉동실에 ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.08.09 05:32
8/9 - 어제 해낸 내가 자랑스러움
오늘 ㄹㅇ 별 음식유혹 생각이 없었음. 난 아무래도 단식은 일주일이 ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.08.08 15:30
8/8- 나부터 날 안 믿으면 누가 날 믿겠어
🌼🌼 어제 그렇게 저녁 8시까지 온갖 고기랑 다 먹었는데도 담 ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.08.07 21:51
8/7 - 기념일 기념해서 이것저것 먹음
아침. 귀리랑 뭐 아무튼 매번 먹는거, 아보카도는 작은쪽 절반만 먹 ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.08.07 21:44
8/7 - 기념일 기념해서 이것저것 먹음
아침. 귀리랑 뭐 아무튼 매번 먹는거, 아보카도는 작은쪽 절반만 먹 ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.08.06 19:47
8/6 - 그대는 그래 뭐 아무튼 살아라
요새 알게모르게 식단스트레스가 계속 쌓이고 있는걸 오늘에서야 알아챔 ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.08.06 19:45
어제 야식
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  • 고오요·지존
  • 2026.08.05 19:05
🌈5일 해내면 밥먹어도 55.0kg🌈 << 해냄
공지글ㅡ ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.08.05 04:49
8/5 - 🐂8/8까지 묵묵히 지내자🐂
☑️오늘은 얼음성벽 정주를 해봅시다 ☑️탄산수 4병 ✅ ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.08.04 20:08
8/4 - 2일차
지치는 하루였다 에너지 보충 블닭 면 쪼개서 반만 끓여먹음 ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.08.04 01:04
8/3 - 🏞️ 1
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  • 고오요·지존
  • 2026.08.03 07:04
🏞️🏞️
(공지배너용글) ...더 보기
  • 고오요·지존
  • 2026.08.02 15:10
8/2 - 🪫입터진(?) 날🪫
잠을 간만에 두시에 잤더니 아침에 후폭풍이 엄청 왔다. 내가 이래서 밤을 ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.08.01 12:00
8/1 - 🥮8/3까지 체중무시🥮
어제 잘 먹었으니 오늘은 위 쉬는날. 유튜브 굿닥터 영상 보고 🍷레 ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.08.01 11:42
🌟———✨💫⬇️✨ ————✨💫⬇️✨ ———🌟
공지제목 구분선용 ...더 보기
  • 고오요·지존
  • 2026.08.01 11:40
🌱☘️❇️ ❇️☘️🌱
공지제목용 글 ...더 보기

  • 고오요·지존
  • 2026.07.31 18:21
'굿닥터' 📀[1] 요요현상 삭제 x 살안찌는체질로// 내용요약
나 다시 보려고 적은 유튜브 '굿닥터' 내용 요약. 🥑혹시나 이 글 ...더 보기
  • 고오요·지존
  • 2026.07.31 05:54
7/31 - 🍅55.7kg, 오늘도 오늘 할 수 있는 일을 하면 돼🍅
넹 유느… 실망안했다하면 거짓말이다. 그래도 뭐 해야지. 먹을거면 클 ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.07.30 21:48
7/30 - 🛟56.5kg도달, 우선 53.5 다시 찍자.🛟
오늘 위 비울 날. 이렇게 계획 세워놓고 또 먹을 수야 있겠지만ㅋ ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.07.30 02:42
7/29-2 - 🙃도대체 전에 8일단식 어떻게함🙃
자존감은 일상의 성실함으로 온다. 견디자 존나 해내자 할 수 있다. ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.07.29 05:44
7/29 - ⛵️오늘도 오늘 할 일만 하자⛵️
어제의 그 대난리 하루도 지나보내니 평온한 아침이 오는구나. 이야 ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.07.28 20:05
7/28 - 🧉운동쉬어주는날🧉
잠 제대로 못잠 에라이 몸무게 체크는 안함, 그냥 시간 한장씩 ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.07.27 18:14
7/27 - 🦊드디어 다시 시작 2트🦊
아침 트위스트플랭크 한세트,의자벅지 1세트. 📝📝 다이어트 ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.07.27 02:29
🏵️ 공지용글(수정완료) 🏵️
(수정완료) ...더 보기

  • 고오요·지존
  • 2026.07.26 05:53
7/26 - 😇드디어 다시 시작😇
어서 4대 찍을 생각에 신난다. 그리고 운동 꾸준히 해야지… 저 ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.07.26 01:14
7/25 - 💛자 이제 시작이야 (내 꿈을!)💛
7/24 쫌쫌따리 기록 7/25 쫌쫌따리 기록 어제 오늘 좀 미쳤 ...더 보기

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  • 고오요·지존
  • 2026.07.23 04:59
7/23 - 🏈하루 1식 유지하기(대차게 실패)&발레스쿼트 1일차🏈
정신차려라.공복유지. 오늘 하루만. 아침에 57.5 나왔어. 수분무 ...더 보기

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