다이어트의 적인 요요현상!
본래 체중 그 이상으로 살이 찌는 현상으로다이어트의 적이죠!
이러한 요요현상이 왜 생기는지 알아보도록 할까요?^^
요요현상의 가장큰원인 4가지를 알아보고 다이어트 성공해 보아요!!^^
1.밤늦은 운동
밤늦게 까지 운동하면 수면시간이 부족하여
몸의 신진대사가 느려져서 요요현상이 생길 수 있다.
2.샐러드류만 먹는 습관
탄수화물 섭취량이 줄어들면 호르몬 조절실패로
요요현상으로 되돌아 온다.
3.간식을 전혀 먹지 않는 습관
신진대사를 활발히 하기위해 3~4시간에 한번씩 간식을 .
먹어서 조금씩 자주먹는 습관을 키우자.
4. 아침을 거르는 습관
아침을 먹지 않으면 요요현상이 생기기 쉬운 체질이
되므로 아침을 꼭 먹도록 한다.
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