미스코리아 출신 이혜정씨는 한 방송에 출연해 44㎏을 감량한 비결에 대해 털어놓았는데요.
미스코리아로 뛰어난 미모를 자랑했던 그녀는 사업 위기로 인해 스트레스성 폭식과 폭음 습관이 생겨 100kg에 육박하게 살이 쪄 고도비만이 되었다고 해요.
그래서, 치열한 다이어트로 3개월 만에 44㎏을 감량해, 현재 54㎏의 늘씬한 몸매를 가질 수 있었다고 하더라고요.
이제 그녀의 몸매를 날씬하게 만드는 데 도움을 준 다이어트 식단은 뭔지 만나볼게요.
그녀의 체중감량에 도움을 준 식단은 바로 '검은콩' 식단인데요.
우선, 검은콩에 대해 간단히 설명드리면, 흑태, 서리태, 서목태 등의 검은색의 콩들을 말해요.
검은콩은 효능도 굉장히 다양한데요.
플라보노이드 색소인 안토시아닌과 이소플라본 성분이 풍부하게 들어있어 혈액순환 개선과 노화 방지를 도와주며,지방산과 콜린으로 구성된 레시틴 성분이 콜레스테롤 저하, 항산화 효능, 두뇌 영양 공급 등을 해줘요.
그리고 다이어트할 때 생길 수 있는 탈모도 시스테인이라는 모발 성장을 돕는 성분이 들어있어 예방해준답니다.그 밖에도 성인병 예방과 다이어트에도 효과적이라 건강식품으로 각광받고 있죠.
특히, 검은콩의 효과를 보려면 볶아 먹는 것이 좋다고 해요. 검은콩을 볶았을 때 껍질에 들어있는 이소플라본 성분의 효능이 더 높아지기 때문이에요.
그녀는 검은콩을 다양한 방법으로 다이어트 식단에 활용해 질리지 않고 다이어트를 할 수 있었다고 해요.
저지방 우유에 검은콩 가루 5숟가락을 섞은 검은콩 라떼와 과일과 채소를 넣은 샐러드 위에 검은콩 가루를 뿌려 검은콩 샐러드로 섭취하며 식이조절을 했답니다.
이렇게 섭취하면 본인의 경험으로는 2주 안에 5~10㎏ 감량이 가능하다며, 일단 다이어트를 시작하는 게 가장 중요하다고 강조했어요.
콩은 다이어트에 도움될 뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능들이 많아 다이어터분들이 많이들 즐겨드시는 것 같아요.
여러분도 체중감량을 위해 무조건 굶기보다는 자신에게 맞는 체중조절에 도움되는 식품을 섭취해, 꾸준히 식이조절을 해나가며 몸을 해치지 않고 건강한 다이어트 해나가시길 바랍니다.
* 연예인 식단은 가볍게 읽을거리로 제공하는 정보로, 관련 식단을 권장하기 위함은 아닌 점 참고 부탁드립니다*
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