여러분, 날씨가 추워질수록 간식이 더 당기시죠?그렇지만, 칼로리를 생각하시면서 드셔야 해요.
간식으로 허기를 채우는 것도 좋지만, 자칫하다가는 주식의 칼로리를 넘나들 수 있거든요.
그럼, 지금부터 고칼로리 겨울 간식들을 만나볼게요!
1. 호떡 (1장, 260kcal)
호떡은 밀가루 반죽 안에 설탕을 넣고 반죽을 해 기름에 부치기 때문에, 칼로리가 높을 수 밖에 없어요.
호떡 1개에 보통 260kcal를 넘기 때문에, 다이어트 중이시라면 되도록 드시지 않는 게 좋겠네요.
2. 야채호빵 (1개, 250kcal)
속에 팥부터 야채, 고기 등 다양한 호빵은 1개당 200kcal를 훌쩍 넘어요. 야채 호빵의 경우 1개에 250kcal 정도 되고요.
포만감에 비해서칼로리가 높은 편이라 맛있다고 많이 드시면 살 찔 수 있어요!
3. 군고구마 (1개, 240kcal)
군고구마는 수분이 빠졌기 때문에, 찐고구마에 비해서 당분이 굉장히 높아요. 다이어트 중이라면 군고구마보다는 찐고구마를 드시는 것을 권해드려요!
4. 곶감 (100g, 237kcal)
12~1월이 제철인 곶감은 먹을 것이 없던 옛날에는 훌륭한 영양간식으로 통했죠.
하지만, 곶감 표면의 하얀 가루에는 당분이 농축되어 있어 생각보다 칼로리가 높기 때문에, 다이어트 중에는 많이 안 드시는 게 체중 감량에도 도움이 된답니다.
5. 붕어빵 (1개, 100kcal)
붕어빵은 밀가루로 만들어진데다가 팥에 당분도 많이 들어가다보니 칼로리가 높은 편에 속해요.
보통 1개에 100~120kcal나 되기 때문에, 2~3개만 먹어도 금방 밥 한그릇에 버금가는 칼로리를 섭취하게 될 수 있어요. 양조절을 하며 적당히 드세요!
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