이번 여름만은 울퉁불퉁한 팔뚝살 모조리 빼서 민소매 꼭 입을 수 있도록 하자고요. 다이어터 분들, 화이팅!
운동이름
팔뚝살 제거 운동
운동방법
1.다리를 골반 너비로 벌린 채, 팔꿈치를 고정시킨다.
2.숨을 마시면서 준비자세를, 내쉬는 호흡에 팔을 뒤로 쭉 펴준다.
* 이 때 팔꿈치가 움직이지 않도록 해주고, 손목이 꺽이지 않게 고정해준다. 팔 뒤쪽으로 타오르는 느낌이 들면 합격!
운동횟수
20회, 3~4 세트
※운동코치: 홈짐 전문 트레이너 최영주
©다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지최영주 트레이너 다른 칼럼 보기
좋아요
공유
북마크게시글 목록
129
17913
공감 0
신고 0
