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필독저희 그룹의 목적은요~

필독식단기록Day2. (*메세지)

26일차
아침은 스벅 아아한잔 점심은 샐러디에 우삼겹웜볼에 밥빼고 샐러드로 바꾸고 ...더 보기
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25일차
아침은 스타벅스 그릭요거트 하나 먹었고요 점심은 LA갈비 냉면조금 비빔당 ...더 보기
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24일차
아침은 당근스틱이랑 자몽쥬스마셨고요 점심은 훈제오리샐러드먹었어요 저녁은 ...더 보기
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23일차
아침엔 자두 1개 먹었고요 점심은 샐러비 목살스테이크샐러드에 새우 토핑추 ...더 보기
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22일차
아침엔 콩물마셨고요 점심은 묵밥먹었어요 간식으로 수박먹고 저녁은 딱새우 ...더 보기
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20일차
아침콩물에는 콩물마셨고요 점시믄 샐러드 반 샌드위치반 ...더 보기
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식단관리 19일차 예요
아침엔 그릭요거트 먹고 오전간식으로 스타벅스 돌체라떼 그란떼사이즈마셨고 ...더 보기
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월요일
아침은 그릭요거트 샐러리 당근 약간먹었고요 스벅라떼 샷추가 한잔마셨어요 ...더 보기
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일요일
아침 그릭요거트먹었구요 간식으로 구운란 1개 당근 조금 먹었어요 점심은 ...더 보기
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토요일식단
아침은 그릭요거트 조금먹고 간식으로는 샐러리 오이 수박 먹었어요 점심은샐 ...더 보기
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15일 불금
아침은 당근스틱 점심은 샐러비 새우샐러드 와 에그마요 랩 반개 파인 샐러 ...더 보기
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체중증가
아침은 언두부 먹고 스벅 아아한잔 마셨어요 간식으로 당근 오이 샐러리 먹 ...더 보기
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식단고민있어용
아침점심저녁을 나름 잘 조절하는것 같은데 퇴근하고 집에가면 저희집에는 항 ...더 보기
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아침 점심 간식
아침에 홈트 40분한 후 바빠서 키위넣은 그릭요거트로 아침 먹은후 간식으 ...더 보기
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점심저녁 7.13
점심에 아침먹은게 안꺼져서 무가당요거트에 과일약간과 식이섬유볼. 단백질 ...더 보기
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오늘도 참 많이 먹었네요
아침엔 그릭요거트한숟가락 급하게 먹고출근했네요 점심은 샐러디 우삼겹샐러드 ...더 보기
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클린모닝
오늘은 코로나로 유연근무가 되어 8시반이 아닌 11시 출근하기에 밭에있는 ...더 보기

Day10. 귀차니즘의 굴레
이젠 사진 찍는거 글 쓰는것도 귀찮아질려고해요.. 다시 초심으로 돌아갈 ...더 보기

오늘은 과식
오늘아침엔 달걀한개 점심은 샐러드 가식은 과일컵 저녁은 무진장 먹었는데 ...더 보기
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7월 12일 식사기록
오늘 점심저녁입니당! 점심에 샐러드먹구 저녁에 삼겹살약간에 집반찬 그리고 ...더 보기
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Day9. 참자........
일주일이 지나니까 확실히 의지가 많이 약해지는 것 같아요ㅜㅜ 다들 오늘 ...더 보기

복날
전 어김없이 요거트로 아침하고 점심은 장어구이 먹었어요 맑은 장어탕에 대 ...더 보기
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Day8. 하루 늦은 식단일기
아침에 미숫가루 한 잔(종이컵기준) 점심저녁 어제 공복에 몸무게를 ...더 보기
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매일같은듯 다른
매일 같은사진 복붙한거같은 일상 약속이 많아서 그때 마다 일반식먹어서 ...더 보기
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자극짤♡
개그우먼 오나미에요~ 제 휴대폰 배경화면인데요ㅎㅎ 못생긴 개그우먼이라고 ...더 보기

Day7. (으악 일주일이다..) 오늘식단일기
<오늘의식단>아침 : {낫또, 계란후라이2, 멸치볶음, 김가루 ...더 보기

과식했네요
오늘 홈트를 좀 평소 2배를 했더니 뻐근하네요 홈트후 단백질섭취때문에 닭 ...더 보기
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식단조절 8일차
아침은 키위 자두 참외넣은 그릭요거트에 햄프씨드와 꿀 넣었어요 점심은 ...더 보기
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07.08) 차려먹기 귀찮아요ㅎㅎ 중간식 저녁 식단
갑작스럽게 코로나 때문에 1시간 당겨진 출근으로 적응하기 힘든 하루네요 ...더 보기
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Day6. 오늘하루식단
. 아침에 토마토주스 . 점심에 닭가슴살샐러드(로메인상추, 오이, 훈제닭 ...더 보기
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07.07 ) 아침 점심
오늘은 코로나 이슈때문에 출근시간이 당겨져서 6시에 일어나서 출근준비해서 ...더 보기
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Day5. 저녁
전 오늘 저녁으로 플레인 요거트~ 오늘도 피곤한 하루 ...더 보기

07.07) 운동 후 저녁 식단
와 저 오늘 정말 기가막힌거 하나 발견했어요! 해초미인 슬림 다시마국수라 ...더 보기

저녁식사(후식..어쩌지.,.)
저녁을 든든하게 먹었다고 생각했는데 먼가 허기졌는지 인절미 2개랑 돼지바 ...더 보기
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아점 기록
오늘 저는 마켓컬리 탄단지라는 브랜드에서 판매하는 도시락으로 아점을 마무 ...더 보기

07.07) 아침 점심 식단
오늘의 점심은 식단데이라서 아침에 그릭요거트 100g / 그래놀라 20g ...더 보기
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Day5. 아침,점심
아침 : 샌드위치빵1, 하인즈머스타드소스, 로메인상추, 토마토2조각, 슬 ...더 보기

07.06) 운동끝나고 먹는 저녁
먹는것 까지가 운동이다!! 오늘 상체 등 자극위주의 운동과 복근 운동하고 ...더 보기

외식... ㅠㅠ카페가 문제..
점심에 칠리샐러드와 저녁에 친구랑 월남쌈을 오리고기랑 먹었는데 카페를 가 ...더 보기
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Day4. 살짝 위기?
오늘 점심으로 먹은 닭가슴살 샐러드에요~ 쌈채소가 조금밖에 안남아서 ...더 보기

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