도전 진행중 🤩100일 10kg 가능할까?💢 68/68 그룹정보

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  • jybyun11·정석
  • 2024.12.02 20:43
11월 29일~12월 2일 기이한 현상
이제는 아침, 저녁 다이어트 식단이 습관화가 돼서 단백질은 원없이 챙겨 ...더 보기

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  • jybyun11·정석
  • 2024.11.28 19:42
11월 25~28일 힘내는중
이제는 식단과 운동이 다시 안정권으로 들어온듯하다. 음식을 준비하는 것 ...더 보기

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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.11.28 12:27
다시 단백질 섭취 집중
유산소하니 근력이 빠지네요 또 탄수화물 위주 식단도 그 ...더 보기

  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.11.26 12:00
김장을 하고 몸살이 났네요
25년도는 러닝을 꼭 하고싶네요 ...더 보기

  • jybyun11·정석
  • 2024.11.24 20:15
11월 21~24일 체중 76kg대 진입
이제 서서히 다이어트 강박관념이 줄어들기 시작하는 것같다. 이제는 포만감 ...더 보기

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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.11.22 12:31
이제 바이크는 40분으로
아파트 계단 걸어올라가기 14층 다음주부터 해봐야겠네 ...더 보기

  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.11.21 12:38
오늘도 운동운동
저녁 밥먹고바로 한시간 자는게 문제입니다 일단 가서 ...더 보기

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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.11.20 22:06
열심히 운동만합니다
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  • jybyun11·정석
  • 2024.11.20 20:22
11월 16~20일 입터져서 미치겠다.
정말 미치겠다. 내가 다이어트를 잊어버린 것처럼 행동하고있다. 정말 이만 ...더 보기

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  • jybyun11·정석
  • 2024.11.16 07:28
11월 12~15일 체력을 올리고싶다.
요즘에는 식사를 전보다 비교적 널널하게 하고있다. 한번은 일하고 지쳐서 ...더 보기

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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.11.15 13:57
어제오늘 운동
식단이 너무 안되는 계절이지만 운동열 ...더 보기

  • 탈퇴하지말자!·초보
  • 2024.11.14 08:45
만보걷기 플랭크
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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.11.13 12:29
12월6일 대학친구들 만나요
살 을꼭 빼서 만나겠어요~~!!! ...더 보기

  • 프찡이·지존
  • 2024.11.13 02:54
한달차 체중 유지중입니다.
너무 클린하게 먹으니까 일도 운동도 수행능력이 떨어져서 식단은 조금 프리 ...더 보기

  • Khan^·다신
  • 2024.11.12 17:01
k) 건강검진
내일은 건강검진 오늘 낮부터 금식 금식해야 한다 생각하 ...더 보기

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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.11.12 12:59
어제오늘 운동
운동은하나 추우니 자꾸 맛있는 음식이 생각납니다 저녁으로 제육 김치볶음 ...더 보기

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  • jybyun11·정석
  • 2024.11.11 20:56
11월 8~11일 짜증나는 감기
코감기가 심해서 감기약을 먹고있는데 언제 나을지 감이안온다. 그래서 일 ...더 보기

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  • Khan^·다신
  • 2024.11.10 10:48
k) 아슬 아슬
주말 아슬 아슬하게 버티고 있어요 오늘 주일은 좀더 자중하며 하루를 조신하게 보내야겠어요 ...더 보기

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  • Khan^·다신
  • 2024.11.08 07:51
k 몇일 게으름피니 금방 일주일
몇일 일기쓰는걸 멈췄어요 월욜은 출근해 정신없다는 핑계로 화욜은 써야지 ...더 보기

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  • jybyun11·정석
  • 2024.11.07 22:51
11월 7일 다시 시작한 운동
이번에는 아침과 저녁식사때 한두조각의 치킨과 덮밥으로 식사를 때웠다. ...더 보기

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  • jybyun11·정석
  • 2024.11.07 08:00
11월 1~6일 생활습관 되돌아보기
이번주는 절제를 잘하지 못하는것 같아서 습관이 어떤지 점검을했다. 돌아 ...더 보기

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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.11.06 13:06
56에서 53으로 유지중
2025년1월까지 51키로 도전 ...더 보기

  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.11.05 20:50
식욕이 당겨
운동을 평소보다 2배했는데 배가계속 고프네요 오늘 일찍 ...더 보기

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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.11.04 12:37
이번주부터 추워진다고
모두들 바타민잘챙겨드시고 따뜻하게 보내세요 마스크도 쓰 ...더 보기

  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.11.01 12:57
일일1식 바이크 30분
살은 안빠지지만 다리저림이 많이좋아지고 혈액순환 두통도 좋아졌어요~~ ...더 보기

  • jybyun11·정석
  • 2024.11.01 11:46
10월 29~31일 폭식 많이한날
이번 삼일 중에서 이틀은 저녁에 아주 원없이 먹었다. 그 이틀다 저녁식 ...더 보기

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  • Khan^·다신
  • 2024.10.31 15:53
K 26일) 3일성공 (성공17, 실패9, -2.2Kg)
3일 연속 성공 ㅎ ...더 보기

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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.10.31 12:41
천계 30분
어제 건강검진을했습니다 밤어 엄청야식이 당겨 초코파이 반개 일본라면과자 ...더 보기

  • Khan^·다신
  • 2024.10.30 09:29
k26일) 중간점검
아침 믹스 반잔, 아메리카노 1잔 점심 밥1 /2. 해물순두부 새벽에 ...더 보기

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  • Khan^·다신
  • 2024.10.30 09:16
K 25일) 일식 (성공16, 실패9, -2.0Kg)
2024. 10. 29(화) 71.4k ...더 보기

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  • Khan^·다신
  • 2024.10.29 13:40
k 25일) 중간점검
아침 골프 운동 한시간 맥심반잔 ㆍ아메리카노 ㆍ쌍화탕 점심 만두1개 ...더 보기

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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.10.29 12:40
바이크 30분 주 3회~4회
드디어 아이 찬양곡을 정했습니다 부모님이 아프셔서 또 바빴네요 주4회운동 ...더 보기
  • Khan^·다신
  • 2024.10.29 11:34
K 24일) 반식 (성공15, 실패9, -1.8Kg)
2024. 10. 29(월) 71.6k ...더 보기

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  • jybyun11·정석
  • 2024.10.28 20:45
10월 24~28일 창피한 이야기
이번에 5일만에 글을 쓸줄은 몰랐다. 내가 전에 시리얼을 바꿨었는데 시 ...더 보기

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  • Khan^·다신
  • 2024.10.28 11:20
K 24일) 중간. 중간 올리기
다신 어플로 그날 먹은거 다 정리해서 다음날 올리고 있는데 ... ...더 보기

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  • Khan^·다신
  • 2024.10.28 11:10
K 23일) 음주 (성공14, 실패 9 -1.9Kg)
2024. 10. 27(일) 71.5k ...더 보기

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  • Khan^·다신
  • 2024.10.25 08:24
K 21일) 피할수 없으면 줄여라 (성공12, 실패 9 -1.7Kg)
아침 커피 점심 장어 저녁 삼겹살 메뉴로보면 고칼로리 폭탄 직장 생활 ...더 보기

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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.10.24 20:53
딸 교회 노회대회 찬양독창 대회 준비하면서
너무정신이 없었네요 찬양곡을 못골라서 500곡은 들어본거 같아요 나가지 ...더 보기

  • Khan^·다신
  • 2024.10.24 08:11
K 20일) 눈으로 먹기 (성공11, 실패 9 -1.5Kg)
음식을 보면 자제력이 떨어지고 만족할때까지 먹으려하니 입으로 먹기보다 ...더 보기

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  • jybyun11·정석
  • 2024.10.23 23:26
10월 23일 다시 시작하는 절제
오랜만에 하루치만 적어본다. 건면, 치킨버거, 시리얼로 오늘 하루끼니를 ...더 보기

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