도전 진행중 🤩100일 10kg 가능할까?💢 65/68 그룹정보

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  • Khan^·다신
  • 2024.10.18 09:37
K 15일) 모범적 하루 (성공9, 실패 5 -1.6Kg)
2024. 10. 17(목) 71.8k ...더 보기

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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.10.17 21:31
밥을 너무 마니먹어서 헬스장 왔어요
적게먹는게 진짜 안되네요 식탐... ...더 보기

  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.10.17 12:44
갑자기 이쁜 그림들 생각나서
뭉크도 이런밝은 그림을 많이 그렸답니다 ~~ 요즘아이들 밥을 차려주면서 ...더 보기

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  • Khan^·다신
  • 2024.10.17 11:20
K 13일) 술 (성공8, 실패 5 -0.8Kg)
2024. 10. 16(수) 72.6kg ...더 보기

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  • jybyun11·정석
  • 2024.10.16 22:02
10월 15~16일 절제의 어려움
일하고 지친상태에서 외식을 하는데 절제를 하는것은 정말로 어려운 일이다 ...더 보기

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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.10.16 21:25
msg많은 음식 먹으면 입이터지는 현실
천계 10분 20분 나눠서 진행 오늘 불닭볶응연 먹었네요 후회 막심 ㅠ ...더 보기

  • 프찡이·지존
  • 2024.10.16 21:18
100일 10kg 달성🫡
7월30일 시작 94kg 10월16일 오전 83.4kg 일단 10kg ...더 보기

  • Khan^·다신
  • 2024.10.16 09:28
K 12일) 좋은 날씨 (성공7, 실패 5 -1.0Kg)
2024. 10. 15(화) 72.4kg ...더 보기

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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.10.15 12:48
이방에서 활동한지 100일
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  • Khan^·다신
  • 2024.10.15 11:03
k 11일) 작심 (성공6.실패5)
어제는 아침커피 점심 꽃게탕 저녁 소고기 양은 조절해서 조금씩 먹었어요 ...더 보기

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  • jybyun11·정석
  • 2024.10.15 07:58
10월 13~14일 다이어트 변비의 원인
롯데리아에서 먹을때 제로콜라 대신에 물을 마셨더니 다이어트 변비가 사라 ...더 보기

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  • 프찡이·지존
  • 2024.10.14 23:30
다시 기록하는 삶으로...
운동 틈틈히 하고 먹는 기록을 안하니까 한달째 정체여서 다시 기록하는 ...더 보기

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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.10.14 14:38
탄수화물 덜먹기 단백질 마니먹기 참어렵다
오늘은 시간이없어 바이크 30분만했습니다~~ 저녁 저는 오리고기 ...더 보기

  • Khan^·다신
  • 2024.10.14 10:54
K 10일) 민망 (성공5, 실패 5 +0.2Kg)
2024. 10. 13(일) 73.6kg ...더 보기

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  • Khan^·다신
  • 2024.10.13 13:14
k9일) 분발 (성공5. 실패4)
주말치고는 무난 했어요 체중은 72.8로 73아래로 ㅎ ...더 보기

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  • jybyun11·정석
  • 2024.10.12 21:09
10월 10~12일 변비와 운동은 힘들어
변비에 시달리다가 원인을 찾아보니 3일에 한번먹던 펩시제로를 매일 먹기 ...더 보기

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  • Khan^·다신
  • 2024.10.12 09:16
k8일. 식습관 (성공4. 실패4)
식습관이 쉽게 변하지 않네요 주말에는 운동많이 음식 ...더 보기

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  • Khan^·다신
  • 2024.10.11 17:46
k 7일) so so(성공4. 실패3)
어제는 적당하게 보냈어요 그냥 유지모드ㅠㅠ 다시 시작한지 7일차 인데 ...더 보기

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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.10.11 12:25
어제 야식의 유혹에서 승리함
야식이 당길때는 자는게 최고~~오늘저녁에는 단백질주로먹기 내일도~~다음주 ...더 보기

  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.10.10 22:10
오랜만에 천국의계단
근데 자꾸 먹고싶네요 내일저녁에 약속있으니 그때까지 참 ...더 보기

  • Khan^·다신
  • 2024.10.10 19:09
k6일) 가을 나들이(성공3.실패3)
어제는 가을 첫란딩 다녀왔어요 아침은 순대국 점심은 장칼국수 저녁은 감 ...더 보기

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  • jybyun11·정석
  • 2024.10.10 06:30
10월 8~9일 인바디 측정
10월 8일 인바디측정을 했다. 근손실이 많이 일어났을줄 알았는데 그렇 ...더 보기

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  • Khan^·다신
  • 2024.10.09 09:13
k 5일) 걷기 (성공3, 실패2)
몆일간 걷기를 꾸준하게 실천하고 있어요 기본적으로 8천보는 넘기고 한 ...더 보기

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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.10.08 12:42
아침부터 배고팠던하루
더단백 하나 먹고 견과류 한봉지 먹었습니다 저녁 얘채샐러드 참치 제육 ...더 보기

  • Khan^·다신
  • 2024.10.08 10:56
K 4일) 좋아^^ (성공2, 실패 2, -0.7Kg)
2024. 10. 7(월) 72.7kg ...더 보기

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  • jybyun11·정석
  • 2024.10.07 18:45
10월 6~7일 포만감 제로 점심식사
10월 7일 점심에 한우국밥을 먹었다. 6500원의 가격에 한우국밥이 ...더 보기

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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.10.07 12:13
단백질 야채가 식단의 핵심
운동은 꾸준히 ~~내일부터 천국의계단을 타겠습니다 오늘은 바이크와 팔 ...더 보기

  • Khan^·다신
  • 2024.10.07 10:01
K 3일) 초라한 성적 (성공1, 실패 2, -0.2Kg)
2024. 10. 6(일) 73.2kg ...더 보기

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  • Khan^·다신
  • 2024.10.06 10:06
k 2일) 연극 [성공 1, 실패 1 ]
2024. 10. 5(토) 73.4kg ...더 보기

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  • jybyun11·정석
  • 2024.10.06 07:12
10월 4~5일 일과 운동의 병행
이제 일을 다시 시작하니까 만보기가 많이차기 시작했다. 이번에는 특히 ...더 보기

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  • Khan^·다신
  • 2024.10.05 06:12
k 1일)새로운 날. [ 성공1, 실패 0. -0.2kg ]
2024. 10. 4(금) 73.2kg ...더 보기

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  • jybyun11·정석
  • 2024.10.04 18:45
10월 1~3일 70kg대 진입
병원에서 피검사와 골밀도검사를 했는데 피검사는 양호하게 나왔는데 골밀도 ...더 보기

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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.10.04 12:55
음파진동기 운동후 10분 마무리
주말 무사히 넘기고 싶네요 ~~주말잘 ...더 보기

  • Khan^·다신
  • 2024.10.04 09:02
K 1일차) 마무리 & 시작
2024. 10. 4(금) 73.4kg ...더 보기

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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.10.02 14:57
바이크30분
오늘은 운동보다는 몸풀기를 한거 같아요~~ 쉬는날이면 도대체 식단이 안되 ...더 보기

  • jybyun11·정석
  • 2024.09.30 22:38
9월 29~30일 운동습관 점검
9월 29일은 운동을 안했지만 30일날은 운동을했다. 물론 330칼로리 ...더 보기

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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.09.30 21:25
오랜만에 천계
다시 시작하자~~천계 화요일 목요일 운동 쉬어서 미리 ...더 보기

  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.09.30 12:57
루틴이 주는 즐거움
오늘도 바이크 타고 상체근력운동 복부운동 예정입니다~~ 이번주는 휴무가 ...더 보기

  • jybyun11·정석
  • 2024.09.29 18:06
9월 25~28일 다이어트 권태기
9월 25일만 운동을하고 나머지는 하지않았다. 왜 이렇게 운동하기가 싫 ...더 보기

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  • 부들부들쥬쥬·지존
  • 2024.09.27 10:28
100일정도 다이어트 결과
시행착오는 많이 있었는데 다시 오늘 1일차로 생각하며 성공포인트는 적 ...더 보기

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