예쁜 어깨라인을 만들어주는 운동 [아놀드프레스]
- 위피트
- 2015.12.15 14:00 | 조회수 4,312 | 좋아요 15
예쁜 어깨라인을 만들어주는 운동 [아놀드프레스]
다이어트 & 부위별 집중 홈트레이닝~!!
옷발을 살려주는 예쁜 어깨라인을 갖고 싶으신가요?
그렇다면, 오늘 가르쳐드리는 무보정 완벽몸매를 만들어주는 어깨 운동법 아놀드프레스
를 열심히 따라해보세요.
운동이름
- 아놀드 프레스
운동효과
- 어깨 전체의 근력 향상
운동방법
1. 덤벨을 들고 파이팅 자세를 취해준다.
2. 덤벨을 바깥쪽으로 돌리면서 들어올려주고, 다시 돌리며 팔을 내려준다.
주의사항
- 허리를 곧게 펴주어야 하며, 덤벨을 내리고 올릴때 덤벨들이 부딪히지 않도록 주의할 것
✪ 영상코치: 1:1 온라인 P.T, 위피트 안나트레이너
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힘!!
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