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  • Fatrain
  • 입문2016.06.28 23:2224 조회0 좋아요
06월 28일 (음식 2102kcal, 운동 407kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2102/ 2521

407/ 420

성공
(407)

아침식사 : 145kcal (6.90%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) 145kcal

점심식사 : 845kcal (40.20%)
도가니탕 (1인분, 1180g) 845kcal

저녁식사 : 722kcal (34.35%)
[버거킹] 불고기와퍼주니어 (1개,158g) 398kcal
[버거킹] 콘샐러드 (1개,105g) 189kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 135kcal

간식 : 390kcal (18.55%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal
[롯데] 몽쉘카카오케이크 (1회분,32g) 175kcal
체리 생것 (1개, 16g) 10kcal
단백질 (0.5회분, 0g) 60kcal

운동 : 407kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (15분) 105kcal
데드리프트 (15분) 120kcal
카프레이즈 (10분) 70kcal
리버스 크런치 (5분) 30kcal
크런치 (5분) 40kcal
플랭크 (5분) 30kcal
러시안 트위스트 (2분) 12kcal

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