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  • 뮴룡이
  • 정석2018.03.01 19:31151 조회0 좋아요
  • 1
Q.간식은 어떻게 할까요(과자이런거ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
참고 안먹고 정먹고프면 다욧한지 적어도 몇주나 한달 이렇게 기간이 좀 지나서 소량만 먹을까요? 요요후 다시시작이라 걱정이 더 됩니더ㅠㅠ 초콜릿이나 과자 빵 폭식이 다시와서 찐거라

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  • 뮴룡이
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다이어트 의지가 사라져요ㅠㅜ
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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • KMCStory
  • 03.02 00:25
  • 뮴룡이 저도 잘 지키다가 여러 일들이 겹쳐서 일반식과 폭식이 잦아져서 요요가 심하게 왔어요~ㅠㅠ
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정석
  • 뮴룡이
  • 03.02 00:17
  • KMCStory 헉 좋은정보 감사합니다!!! 저도 샐러드 해먹다가 채소를 매번 해먹는게 귀찮던데 다시 해야겠어요! 솔직히 식단은 전에 괜찮게했는데 군것질을 아예 안먹어서 욕구불만? 폭식으로 요요가 온것같아요ㅠㅠ
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지존
  • KMCStory
  • 03.01 23:57
  • 뮴룡이 저녁은 닭가슴살이나 두부를 넣어서 샐러드를 만들어 먹는편예요. 저녁에는 탄수화물의 양보다 단백질 양을 늘리는 게 좋다고 해서요~^^
    뭐 가끔은 외식으로 쌀국수나 샤브샤브를 먹는데 둘다 국물은 전혀 안 먹고 고기랑 야채, 쌀면 만 먹는 편이예요. 저도 이번에 알게 됐는데요. 쌀국수에 단백질 함량이 높아서 국물만 먹지 않으면 아주 좋은 다이어트 식단이더라구요~ㅎㅎ
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정석
  • 뮴룡이
  • 03.01 23:38
  • KMCStory 네네 ㅠㅠㅠㅠ 정말 감사합니다!!! 17키로 뺏다가 16키로 쪘지만... 다시 해볼게요!! 혹시 저녁은 어떻게 드세용??
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지존
  • KMCStory
  • 03.01 23:35
  • 뮴룡이 저두 그랬어요~ㅠㅠ
    뷔페를 가거나 아니면 과자 폭식을 하면 정말 하루 종일 굶거나 그날은 망했으니 의욕 바닥으로 떨어졌어요~ㅠㅠ
    그래서 요즘에는 종이컵 습관을 들이려고 노력하고 있어요~^^
    우리 같이 건강한 다이어트 해요~!!ㅎㅎ
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정석
  • 뮴룡이
  • 03.01 23:33
  • KMCStory 아 그렇겠네요 감사합니다! 아직 그런 강박이 있는거같아요 다이어트 할땐 군것질하면 안된다.. 하면 그날 하루가 망했으니 다먹어버리자 하는 .. ㅠㅠ 처음부터 습관을 들여볼게요! 안먹고 싶거나 참을 수 있을 땐 안먹지만 먹고싶을땐 그렇게 먹어볼게요!
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지존
  • KMCStory
  • 03.01 23:31
  • 뮴룡이 의지가 충만인 초반부터 그런 습관 들으면 좋을 거 같아요~몇주 지나고나서부터 그런 습관 들이려고 하면 다시 약간의 요요가 오거나 정체기가 올 수도 있어요~
    그러니까 초반부터 습관을 길들이시는게 좋을 거 같아요~^^
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정석
  • 뮴룡이
  • 03.01 23:23
  • KMCStory 앗!! 종이컵 좋은방법이네요!!! 늘 뜯으면 다 먹던전데.. 좋은것 같아요 감사드려요ㅠㅠ 언제 먹을지 정해놓은다기보단 초반엔 말고 다이어트 몇주 지나고나서 정 먹고플때 그렇게 먹어야할까요??
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지존
  • KMCStory
  • 03.01 19:41
  • 저처럼 먹을 양을 덜어 놓고 드시면 어떨까요?? 저도 요요가 와서 지금 조절 중인데 이 방법 괜찮을 거 같더라구요. 특히 종이컵!! 과자나 초콜릿 등 먹을 만큼만 종이컵에 덜어 놓고 먹었더니 괜찮더라구요. 초반에는 지키기 힘든데...시간이 지날 수록 지키고 있어요!!ㅎㅎ 그날 그날 조금의 간식 정도 챙겨 먹어야 폭식이 없더라구요~ㅠㅠ
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