- Psalms51
- 입문2020.06.15 20:16155 조회0 좋아요
06월 15일 (음식 3160kcal, 운동 105kcal)
- 음식
- 운동
3160/ 3871
105/ 645
성공
(171)
아침식사 : 470kcal (14.87%)
| [파리바게트] 뽀드득그릴소세지빵 | 235kcal |
| 찹쌀단팥도너츠 | 231kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
오전 간식 : 229kcal (7.25%)
| [헬스빌] 에너자임 웨이트게이너 | 229kcal |
점심식사 : 857kcal (27.12%)
| 낙지볶음 | 187kcal |
| 청양고추 | 10kcal |
| 쌀밥 | 620kcal |
| 쌈장 | 40kcal |
오후 간식 : 400kcal (12.66%)
| [서울우유] 서울우유바나나우유 | 195kcal |
| [롯데제과] 허쉬 쿠키앤크림 | 205kcal |
저녁식사 : 1,204kcal (38.10%)
| 고추장불고기 | 262kcal |
| 쌀밥 | 620kcal |
| 애호박 | 38kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
| 마늘장아찌 | 17kcal |
| 어묵 | 45kcal |
| 물김치 | 25kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 느타리버섯볶음 | 91kcal |
운동 : 105kcal
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 73kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 16kcal |
| 바벨벤치프레스 | 16kcal |
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