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  • 윤기농과수원
  • 초보2016.04.18 23:0825 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 1473kcal, 운동 284kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1473/ 800

284/ 152

실패
(541)

점심식사 : 630kcal (42.77%)
감자버터구이 (1인분) 150kcal
현미찹쌀밥 (3/4공기, 157g) 261kcal
쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) 148kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
동태찜 (1/2토막, 74g) 69kcal

저녁식사 : 759kcal (51.53%)
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
콩밥 (1공기, 210g) 354kcal
간장 (1회분, 50g) 21kcal
참기름 (1큰술, 15g) 132kcal
참깨가루 (1/2큰술, 4g) 22kcal

간식 : 84kcal (5.70%)
[글로벌푸드] 곡물그대로21 (1.5개, 15g) 84kcal

운동 : 284kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
보통 걷기 (10분) 26kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal

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