도전 종료 2166_2달에1킬로 6개월 유지어터되기! 1/1 그룹정보

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필독유지어트 3개월차 _ 7월(31일) _ 성공

필독유지어트 2개월차 _ 6월(30일) _ 성공

필독2166_ 도전 과제^^

  • 73킹즈·정석
  • 2024.08.06 21:58
유지어트 4개월(31일) 6일차 ~ 성공
8월 6일 화요일* 애플사이더비니거:취침전 1회 * 간헐적단식: 14시 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.08.06 21:52
유지어트 4개월(31일) 5일차 ~ 성공
8월5일 월요일* 오늘은 대구출장으로 아침7시30분 출발해서 저녁 10시 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.08.06 21:42
유지어트 4개월(31일) 4일차 _ 실패
8월4일 일요일 * 오늘 아침, 점심과 가볍게 잘 먹고 저녁에 탕수육과 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.08.04 08:30
유지어트 4개월(31일) 3일차 ~ 성공
* 애플사이더비니거: 저녁후 1회 * 간헐적단식: 16시간공복후 Am1 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.08.03 11:08
유지어트 4개월(31일) 2일차 ~ 성공
* 애플사이더비니: 취침전 1회 * 간헐적단식: 16시간공복후 Am 1 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.08.03 11:06
유지어트 4개월(31일) 1일차 ~ 성공
8월1일 목요일 _ 유지어트 성공!* 애플사이더비니거: 취침전 1회 ( ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.08.01 23:30
유지어트 92일차 ~ 실패
7월31일수요일 _ 유지어트 실패!!* 간헐적딘식: 16시간공복후 Am ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.08.01 23:27
유지어트 91일차~ 성공
7월30일화요일 _ 유지어트 성공!!* 애플사이더비니거: 취침전1회 * ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.08.01 23:25
유지어트 90일차 ~ 성공
7월29일월요일_ 유지어트 성공* 애플사이더비니거: 기상후 1회 * 간 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.07.29 12:41
유지어트83일~89일차
7월22일~7월28일 _ 성공6일, 실패1회* 유지어트 6일성공, 실패 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.07.29 12:24
유지어트76일차~82일차
7월15일~7월21일 _ 성공6회, 실패1회* My 챌린지_ 아침몸무게, ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.07.15 00:22
유지어트62일차~75일차
7월2일~7월14일 _ 성공10회, 실패3회 7월 초부터 바빠서 자세한 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.07.14 22:45
유지어트 2개월차 _ 인바디 결과
* 7월 6일 인바디측정 결과 (6월7일 인바디 대비 변화) 체중55. ...더 보기

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  • 73킹즈·정석
  • 2024.07.01 23:12
유지어트 61일차 ~ 3달차 시작!!
7월1일 월요일_ 유지어트 성공!! 주말에 식단조절과 운동으로 오늘 5 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.30 22:33
유지어트60일차 ~ 2달차 마무리!!
6월30일 일요일_ 유지어트 성공!*애플사이더비니거: 운동후, 저녁후 2 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.30 10:24
유지어트 59일차 ~ 간만에 절재!!
6월29일 토요일_ 유지어트 성공! 오랫만에 운동도 식단조절도 하고 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.30 10:22
유지어트58일차 _ 탄수화물 폭탄!
6월 28일 금요일 _ 유지아트 성공!! 오늘 아침스트레칭은 그대로 루틴 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.30 10:13
유지어트57일차 ~ 작심1일^ 정신줄 놓다!
6월27일 목요일_ 유지어트 대실패!!오늘은 필라테스 개인레슨도 받고^^ ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.26 22:58
유지어트56일차 ~ 다시 시작!
6월26일 수요일_ 유지어트 성공!*애플사이더비니거; 저녁식사후 1회섭취 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.26 22:57
유지어트 55일차 ~ 삼겹살을 원해!
6월25일 화요일_ 유지어트 실패 여행을 휴유증이 있어서 몸이 피곤하니 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.26 22:48
유지어트 52일,53일,54일~ 신나는 휴가!
6월22일,23일,24일 토,일,월요일~ 유지어트 2회성공, 1회실패 ...더 보기

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  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.22 09:56
유지어트 51일차 ~ 저녁은 가볍게!
6월21일 금요일_ 유지어트 겨우 성공! 숫자상 성공이지 점심.저녁을 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.20 23:27
유지어트50일차 _ 조금씩 다시 유지어터로~
6월20일 목요일_ 유지어트 성공 아닌 반성공^ 애플사이더비니거: 자기 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.20 23:22
유지어트49일차 ~ 반성하자!
6월19일 수요일_ 유지어트실패! 오늘은 오전부터 일잘하고 4시에 운동하 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.18 23:18
유지어트 48일차 ~ 느슨해진 나의 맘!
6월17일 화요일 _ 유지어트 성공! 하지만!! 운동은 전혀 안해서 실 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.18 23:12
유지어트 47일차 ~ 노는것도 체력이다!
6월17일 월요일 _ 유지어트 실패!!오늘은 컨디션이 업^^ 출장으로 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.16 13:31
유지어트 46일차 ~ 욕심은 금물!
6월15일 토요일_ 유지어트 겨우 성공!! 몸이 피곤한데 머리는 아니라 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.16 13:20
유지어트 44일,45일 ~ 출장에도 오운완!!
6월13일~6월14일 목&금 _ 유지어트 반성공! 이틀간 부산출장을 갔 ...더 보기

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  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.12 22:03
유지어트 43일차 ~ 라면은 맛있어!
6월12일 수요일_ 유지어트& 다이어트 성공!*애플사이더비니거: 점심전, ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.11 22:52
유지어트 42일차 ~ 무리한 운동은 금지!
6월11일 화요일_ 유지어트 성공!* 애플사이더비니거: 아침후 1회섭취 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.11 00:12
유지어트 41일차
6월10일 월요일 _ 유지어트 & 다이어트 성공!* 애플사이더비니거: 공 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.11 00:10
유지어트 40일차 ~ 컨디션 돌아옴^^
6월9일 일요일 _ 유지어트 성공!*애플사이더비니거: 저녁후 *간헐적단 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.08 20:47
유지어트 39일차 ~ 컨디션 업^^
6월8일 토요일_ 유지어트성공!*애플사이더비니거: 운동후, 저녁후 2회 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.07 21:40
유지어트 38일차 ~ 컨디션 난조^^ 극복하기
6월7일 금요일_ 유지어트 성공! 컨디션이 난조 이틀째^^ 오늘은 고단 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.07 07:49
내가 54kg ?
오우.. 아침 공복 몸무게 54. 35kg ~ 체중계 고장난줄 알고 요 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.06 21:47
유지어트 37일차 ~ 쉴때 쉬자!
6월6일 목요일_ 유지어트성공! * 애플사이더비니거: 저녁후 1회 *간 ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.05 22:12
유지어트 36일차 ~ 잼있지만 고된하루!
6월5일 수요일 _ 유지어트 성공!오늘은 골프라운드 한날이라^^ 아침, ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.05 22:11
유지어트35일차
6월4일 화요일_ 유지어트 성공! ...더 보기

  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.04 19:18
유지어트 한달 _ 인바디 후기!!
5월30일 인바디후~~ 6월3일 인바디체지방률이 15.5% 으로 -4.3 ...더 보기

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  • 73킹즈·정석
  • 2024.06.04 00:52
유지어트 34일차 ~ 기초대사량 1400돌파!!
6월3일 월요일 _ 유지어트 & 다이어트 성공!* 애플사이더비니거: 오전 ...더 보기

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