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뱃살 제로 다이어트 운동법 [크런치]

다이어트 & 부위별 집중 홈트레이닝~!!


집에서 뱃살빼고 싶으시다면?뱃살은 빼주고, 복부근육을 단련시켜주는 뱃살 제로 운동법 크런치를 열심히 따라해보세요. ^^




운동이름

- 크런치


운동효과

- 상복부 근육 단련 및 뱃살제거


운동방법

- 편하게 누운 상태에서 팔은 가슴에 올린 상태로 상체를 살짝 들어올렸다 내려주세요


주의사항

- 고개를 너무 꺾지 않아야 해요





✪ 영상코치: 1:1 온라인 P.T, 위피트 안나트레이너

http://www.wefitdiet.com



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댓글 (36)

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댓글리스트

초보
  • 사로비아
  • 01.25 18:24
  • 좋은정보 감사합니다
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입문
  • 별이v
  • 01.11 14:31
  • 복부아랫뱃살두빠지나요?
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초보
  • midori
  • 11.25 23:23
  • 목이 많이 힘드네요~꾸준히 하면 좋아지겠죠
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초보
  • 나를 사랑하는 나
  • 11.25 10:40
  • 헉! 안올라가네 ㅜㅜ
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입문
  • 10kg감량하기
  • 11.25 09:03
  • 화이팅!
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정석
  • 식탐녀
  • 11.25 00:23
  • 아랫배 제발 ㅠㅠㅠㅠ
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다신
  • 주르리
  • 11.25 00:12
  • 그냥 얻어지는건 없나봐요.. 힘든건 왜케 하기 싫은건지ㅠ
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초보
  • jmheeee
  • 11.24 20:33
  • 화이팅~~♡
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초보
  • 솔림이
  • 11.24 20:20
  • 할만해요 ^^ 열심히 따라하고 있어요
    우선 10개씩 3세트 하고 있어요
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입문
  • 하데스
  • 11.24 05:17
  • 힘내봐야겠어요
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