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하체비만들에게 좋은 운동 [점프 스쿼트]

NEW LIFE 절대감량 프로젝트!

하체비만들에게 좋은 운동 점프 스쿼트!

이 운동을 꾸준히 하면, 하체 체지방 감소는 물론 탄력있는 다리라인을 만들 수 있답니다.

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운동이름

- 점프 스쿼트

운동효과

- 탄력있는 허벅지 라인과 힙업 효과

운동방법

- 스쿼트 자세에서 앉았다가 올라오는 동작에서, 점프를 통해 허벅지의 더 큰 자극을 이끌어낸다.

주의사항

- 점프 후 스쿼트동작을 취할 때, 무릎이 앞으로 나오지 않아야 허벅지에 자극이 됨

영상코치 : 1:1 온라인 P.T,위피트 하이찬 트레이너

http://www.wefitdiet.com

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