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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2025.05.25 10:30
4D-10) 05.25.일
🔹️쉼 🔸️체중 +1.65kg (57.5➡️59.15) 🔸️허리 ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2025.05.07 11:22
3D-8) 05.07.수
3차🌱 5/5~ 5/14 - 0.5 감량 - 아침 스트레칭, 칠천보 채 ...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2025.05.06 12:29
3D-9) 05.06.화
3차🌱 5/5~ 5/14 - 0.5 감량 - 아침 스트레칭, 칠천보 채 ...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2025.05.05 05:06
3D-10) 05.05.월 (2차 결과)
2차🌱 4/25~ 5/4 ❌️- 1.2 감량 (겨우겨우 반 감량) ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2025.05.04 06:47
2D-1) 05.04.일
🔸️공체 58.1 (-0.6/ -0.85) (71.7/81.9)-(72 ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2025.05.03 09:30
2D-2) 05.03.토
🔸️공체 58.7 (-0.25) (72.3 /82.2) <- (72. ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2025.05.02 12:25
2D-3) 05.02.금
🔸️공체 58.95 (72.5 /82.8) : 3일간 얼마나 줄일수 ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2025.05.02 12:21
2D-4) 05.01.목
🔸️공체: 59.1 👟운동 - 아침스트레칭, 크런치 10×4, 플 ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2025.05.02 12:04
04.29~04.30
# 04.29.화 🔸️공체 58.6 👟운동 - 댄스 50m+30m ...더 보기
  • 냠냠고냥a·다신
  • 2025.04.28 11:28
2D-7)04.28.월
2차🌱 4/25~ 5/4 - 1.2 감량 - 아침스트레칭, 만보 채우기 ...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2025.04.28 07:04
04.26~27
✏️아주 금요일부터 엉망진창 ㅡㅡ;; #04.26.토 - 전날 술 ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2025.04.25 07:02
2D-10) 04.25.금 (1차 결과)
1차🌱 4/15~ 4/24 ⭕️- 1.5 감량 ⭕️- 아침 스트레칭, ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2025.04.24 07:24
1D-1) 04.24.목
✏️0.1 남았다. 오늘하루 화이팅~!!! 🌱 4/15~ 4/24 ...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2025.04.23 07:35
1D-2) 04.23.수
🌱 4/15~ 4/24 - 1.5 감량 ✔️- 아침 스트레칭, 5천보 ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2025.04.16 07:27
1D-9) 04.16.화
🌱 4/15~ 4/24 - 1.5 감량 - 아침 스트레칭, 5천보 채우 ...더 보기
  • 냠냠고냥a·다신
  • 2025.04.15 08:00
1D-10) 04.15.화
🌱 4/15~ 4/24 - 1.5 감량 ✔️- 아침 스트레칭, 5천보 ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2025.04.14 11:10
준비) 04.14.월
✏️주말까지 꽉 채워서 먹부림에 술판 늘어짐; 앞자리 바뀐걸 넘어서 ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2025.04.14 11:06
2025 목표
🍀목표 : 04.15~ - 48kg - 라인 다듬기 - 기초체력 늘 ...더 보기
  • Krystal0·정석
  • 2025.02.21 08:31
2/20 운동
런닝30분 걷기 1시간 ...더 보기

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  • Krystal0·정석
  • 2025.02.12 20:40
2/12운동일기
런닝1시간 필라테스 50분 ...더 보기

  • Krystal0·정석
  • 2025.02.11 19:48
2/11운동일기
필라테스 50분 런닝50분 ...더 보기

  • Krystal0·정석
  • 2025.02.10 21:43
2/10 운동일기
하프마라톤 준비를위해 체중감량도 도전합니다!ㅎㅎ 런닝 ...더 보기

  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.01.31 11:26
1월31일 식단
(공체 62.5kg)아침식사: 그릭요거트1/2통, 디카페인 커피1개, 석 ...더 보기

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  • 개말라보고싶다·다신
  • 2025.01.30 19:09
1/30일 식단
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  • 명지니맘·다신
  • 2025.01.30 12:44
1/30(48.5) 긴연휴 위만키웠네
점심 오후간식 굴전3개.쌀과자2개 저녁 역시폭식 낼부턴 ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.01.30 09:50
1월30일 식단
아침식사: 찰밥1/4공기, 동그랑땡2개, 겉절이 조금, 석류콜라겐1개 ...더 보기

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  • 개말라보고싶다·다신
  • 2025.01.30 08:23
1/29일 식단
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  • 진이58·다신
  • 2025.01.29 08:33
1월28일화
야식. 밤에 맥주 금지~ 밤에 맥주마시면 폭식함!! ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.01.29 08:13
1월29일 식운
아침식사: 떡국1그릇, 고구마전1개, 동그랑땡2개, 동태전2개점심식사: ...더 보기

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  • 개말라보고싶다·다신
  • 2025.01.28 20:26
1/28일 식단
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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.01.28 09:54
1월28일 식운
(공체 62.6kg)아침식사: 고등어1토막, 계란말이3개, 배추김치1조각 ...더 보기

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  • 개말라보고싶다·다신
  • 2025.01.27 19:03
1/27일 식단
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  • 명지니맘·다신
  • 2025.01.27 14:36
1/27
아침 당근 점심 전이랑 인절미떡엄청많이 과일.과자 이것저것 벌써 천칼로리 ...더 보기

  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.01.27 10:52
1월27일 식운
(공체 62.1kg) 24시간 단식 포기. 설 끝나고 하자!!!점심식사: ...더 보기

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  • 개말라보고싶다·다신
  • 2025.01.26 20:56
1/26일 식단
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  • 명지니맘·다신
  • 2025.01.26 12:20
1/26(46.2)
아침~빵2개추가 ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.01.26 10:58
1월26일 식운
(공체 61.6kg)아침식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포, 땅콩버 ...더 보기

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  • 개말라보고싶다·다신
  • 2025.01.25 20:11
1/25일 식단
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  • 명지니맘·다신
  • 2025.01.25 13:52
1/25(45.9)
아침겸점심 오후간식 단백질커피.샌드위치저녁 치킨반을 멱은듯 야식 초밥2개 ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.01.25 07:36
1월25일 식운
(공체 61.8kg)아침식사: 발아현미밥1/2공기, 차오차이 간짜장 소스 ...더 보기

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