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한계단씩오르기
·
다신
2024.04.20 16:13
4/20일 식단 및 운동
아침 : 밥1/2공기, 된장국, 두부김치, 콩자반, 멸치볶음, 시금치,
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6
이쏘짱♡
·
정석
2024.04.20 10:17
식단의 중요성
오늘부터 다시 단백질 섭취도 하면서 식단 조절 해야할까
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3
7킬로만더빼자
·
다신
2024.04.20 10:15
4월20일 식운
(공체 66.9kg) 어제 많이 먹었는데 다행히 66대 유지~^^* 운동
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4
이쏘짱♡
·
정석
2024.04.20 08:53
아침 귀리우유
[아침] 서울우유-귀리우유 1잔 꽤나
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3
한계단씩오르기
·
다신
2024.04.19 13:03
4/19일 식단 및 운동
공복운동 : 등산 1시간 40분(약 6km) 아점 : 그릭요거트 오트밀
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4
이쏘짱♡
·
정석
2024.04.19 12:50
점심식사
방.토18알 아몬드 브리즈 오리지널1개 점심 잘버틸수있
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8
7킬로만더빼자
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다신
2024.04.19 11:02
4월19일 식운
(공체 66.7kg)아침식사: 무가당두유1개, 쟈뎅 블랙2개, 바나나1개
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8
이쏘짱♡
·
정석
2024.04.19 09:48
아침식단
[아침]주먹밥 80g 🤭 방.토 8개 작은아이의 체험
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2
명지니맘
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다신
2024.04.19 09:08
4/19(46.6)
아침~시댁이모부님이 돌아가셔서 회사쉬고 여수가는데 조절이 안될듯 차에서부
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3
진이58
·
정석
2024.04.19 08:25
4월19일
공체 64.8 아침 우유.생식. 아몬드12알. 치즈2장
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4
이쏘짱♡
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정석
2024.04.18 17:12
이런식단 절대NO
오늘따라 몸이 아파 먹는것도 힘들어 [점심] 생략하고 빽다방 바닐라라떼
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3
진이58
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정석
2024.04.18 15:16
18일 목
아침 생식.우유.검은콩.검은깨.초코크림파이2개 점심 돼지고기간장
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2
한계단씩오르기
·
다신
2024.04.18 12:36
4/18일 식단 및 운동
등산 : 2시간 (약 6km) 아점 : 김밥1줄 등산갔다 집에와서 남은
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3
7킬로만더빼자
·
다신
2024.04.18 10:29
4월18일 식운
(공체 66.7kg) 드뎌 내려감. 월초보다 1.2kg감량.ㅋ아침식사:
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6
이쏘짱♡
·
정석
2024.04.18 10:20
효녀상
[아침] 계란토스트 초딩5. 예쁜공주님이 차려준 에그토
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4
냠냠고냥a
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다신
2024.04.18 08:21
04.18.목 저녁
✏️일정이 빠듯하여 아침 든든하게 챙기기~ 저녁에 준비해놓고 잤더니 아침
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4
명지니맘
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다신
2024.04.18 07:31
4-18(47.4)
아침오전간식 아메한잔,바나나1/2점심오후간식 모카빵저녁
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3
2
진이58
·
정석
2024.04.17 22:37
4월17일
공체 65.3 아침 생식.우유 점심 소기기볶음.오이. 파
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4
이쏘짱♡
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정석
2024.04.17 17:15
맛점
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8
냠냠고냥a
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다신
2024.04.17 11:47
04.17.수 저녁
✏️이제 할수있을때 식단신경쓰자~! 근력운동 조금씩 시작하기! 🔸️공
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7
냠냠고냥a
·
다신
2024.04.17 11:44
04.16.화 야식
✏️이제 큰약속들은 끝... 🔸️공체 55.35 (과음 다음날은 탈수
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3
Krystal0
·
정석
2024.04.17 11:30
4/17 식단
점심 연어초밥 10개 단판생크림빵
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8
Krystal0
·
정석
2024.04.17 11:30
4/16 식단 운동
점심 모듬초밥10접시 저녁 단팥생크림빵 운동 필라테스
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5
7킬로만더빼자
·
다신
2024.04.17 11:01
4월17일 식운
(공체 67.1kg) 66대 실패. 어제 적게 먹었는데 이상하게 많이 나
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6
한계단씩오르기
·
다신
2024.04.17 09:14
4/17일 식단 및 운동 기록
아침 : 김밥 다이어트 식단으로 가자~ 가자~ 가자!! 오전운동 :
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6
이쏘짱♡
·
정석
2024.04.17 08:33
아침
바나나 반개+우유 갈아서 마심
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6
명지니맘
·
다신
2024.04.17 07:35
4/17(47.6)
아침 오전간식 새우깡6개점심 오후간식 바나나반개.땅콩.
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2
4
이쏘짱♡
·
정석
2024.04.16 16:50
점심을 알차게
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2
6
이쏘짱♡
·
정석
2024.04.16 09:55
그러지말자^^
아침 단백질 쉐이크1잔 아침운동이 너무 힘들었던 아침 앗차 하는순간 무너
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5
한계단씩오르기
·
다신
2024.04.16 09:16
4/16일 식단 및 운동(66.0kg -0.1kg빠짐ㅋㅋ)
아침 : 유부초밥, 콩나물국, 김치 어제 저녁을 부실하게 먹었더니 오늘
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3
6
명지니맘
·
다신
2024.04.16 07:35
4/16(47.8)
아침 오전간식 아메점심오후간식 땅콩.당근저녁~바프믹스넛
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4
7킬로만더빼자
·
다신
2024.04.16 06:44
4월16일 식운
(공체 67.1kg)아침식사: 점보 현미주먹밥 산채비빔1개, 아카페라 아
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9
진이58
·
정석
2024.04.15 22:02
4월15일 월
아침 생식.우유.검은콩.검은깨. 초코크림파이1개 간식 치즈4장 점
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2
이쏘짱♡
·
정석
2024.04.15 19:40
점심
[점심]김밥1줄 컵라면 1개 진짜 컵라면 안먹을려했는데
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6
한계단씩오르기
·
다신
2024.04.15 14:00
4/15일 식단 및 운동(컴백합니다!!)
식습관이 잡혔다고 생각했었는데 방학때 애들하고 있다보니 4kg가 쪘네요.
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5
명지니맘
·
다신
2024.04.15 12:17
4/15(48.5)어젠 미쳤나보다 잠자기전에 치킨땡겨 시켜먹고 맥주에 라면 뿌셔먹고 눈에보이는과자까지
아침은 양심상패스 오전간식 아메한잔 점심오후간식 쿠키
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6
7킬로만더빼자
·
다신
2024.04.15 11:35
4월15일 식운
(공체 67.3kg) 어제 중국집 시켜 먹었다고 바로 쪘네. 다시 내리자
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4
이쏘짱♡
·
정석
2024.04.15 09:26
아침공복
어젯밤 7시쯤 무파마 한봉지 끓여먹는탓에 오늘아침 공복유지하다가 입이허
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4
냠냠고냥a
·
다신
2024.04.15 08:16
04.15.월 야식
✏️3주간 술판의 여파는 체중보다 허리와 뱃살의 증가; 이래서 사이즈랑
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4
냠냠고냥a
·
다신
2024.04.15 08:13
04.14.일 야식
🔸️공체 55.65 👟운동 - 아침 스트레칭, 플랭크 40 - 댄
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