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운동
지방 축적되기 쉬운 뒤팔뚝살 빼는 운동
댓글 25 · 조회 8873 · 좋아요 14
최영주 트레이너

여자들의 최대 고민 중 하나가 쌓여만 가는 뒤 팔뚝살 아닐까 싶은데요. 팔 뒤쪽살은 평소 사용이 적어 지방이 축적되기 쉽기 때문에, 운동을 따로 해주셔야 살찌는 것을 방지할 수 있어요. 팔뚝살 고민이신 분들 지금부터 알려드리는 운동 열심히 따라해보세요!


운동이름

뒤 팔뚝살 빼는 운동

운동방법
1. 미니밴드 혹은 밴드를 반 접은 후, 준비자세를 취한다
2. 한쪽 어깨에 밴드를 두고 고정한 상태에서, 운동하려는 팔은 팔꿈치 고정하고 그대로 팔꿈치를 편다
4. 팔꿈치를 펼 때 호흡을 내쉬고, 다시 마시면서 팔꿈치 구부린다

운동횟수
15~20 회 3세트



※운동영상 제공 및 운동코치: 퍼스널 트레이너 최영주

http://choiyj8972.blog.me​









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최영주 트레이너
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댓글 25

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댓글리스트
  • 앞숫자오
  • 08.13 00:44

  • 감사합니다
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0
  • 민현66
  • 05.24 15:15

  • 감사합니다
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0
  • 살빼고날씬하게
  • 04.11 19:10

  • 좋은운동법이네여
  • 답글쓰기
0
  • 나냐너녀
  • 04.10 00:48

  • 감사합니다
  • 답글쓰기
0
  • 이루고싶다!!
  • 03.31 11:19

  • 열심히 해봐야죠!!!
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0
  • 현아몸매ㅠ
  • 02.08 13:01

  • 👍👍
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0
  • birth
  • 02.08 01:22

  • 오오 허벅지랑 팔뚝살 빼는 영상 맨날 따라해야겠어요!
  • 답글쓰기
0
  • 벌써46kg이다
  • 02.07 23:50

  • 팔뚝살 진짜 빼기힘든것같아요ㅠㅠ
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0
  • onsaemiro
  • 02.07 23:22

  • 무조건 식이조절에 운동은 기본이네요..
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0
  • 살빼자유진아
  • 02.07 16:30

  • 오 꼭해야겟어요
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