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공지챌린지와 무관한 인증사진은 실패처리 됩니다.

공지30일 복근 만들기 도전방법 & 도전 성공 조건

미션
최종후기

이뻐진다이뻐진다·지존
2022.03.22 16:40

30일챌린지최종후기

갑자기 찐살로 인해 자면서 코까지 골게되면서 다시 운동하기로 마음을 잡고 ...더 보기

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쪼꼬초코쪼꼬·정석
2022.03.09 18:17

30일 복근만들기, 플랭크

큰차이는 없는데. 복근자국(?) 생겼습니다. 식이조절 없이 운동만 ...더 보기

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80점맘·다신
2022.03.08 08:15

30일도전 최종후기: 복근, 애플힙, 체지방, 아침, 물2리터

도전후기: 애플힙만들기, 복근만들기, 체지방줄이기, ...더 보기

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예쁜옷입자^^·다신
2022.03.06 20:59

30일 도전 후기

2월3일 도전시작 65.7ㅡ>63.6 2.1키로 감소 도전하는 동 ...더 보기

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80점맘·다신
2022.02.04 07:44

30일도전 총7가지 도전완료

시작일 1월4일, 종료일 2월3일 작년에 8개월간 20키로 감량 후 4개 ...더 보기

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권스희야·다신
2021.10.29 14:53

30일 챌린지 넘 좋아요~^^

9~10월 다신 30일 챌린지를 여러개 했습니다. 아침먹기, 물 2리터 ...더 보기

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프원·정석
2021.08.18 14:00

30일 복근 챌린지 완료!

복근 만들기 30일을 드디어 완료! 중간중간 위기가 있었지만 끝까지 해냈 ...더 보기

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양순이79·입문
2021.08.18 07:19

그래두 완료..

30일안에 마무리는 못했지만 그래두 열심히 했더니 약간의변화는 생김. ...더 보기

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쓰리스타mom·정석
2021.07.19 07:58

복근만들기 60일차 완료

셋째 출산한지 32개월 임신전 몸무게는 46~47kg 현재 47.9kg ...더 보기

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jinㅋㅋㅋ·정석
2021.06.29 22:35

2달 다이어트 성공!!

2달 다이어트하려고 바디프로필 목적으로 운동하면서 다신어플을 알게되어 보 ...더 보기

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아자아자힘내자!!·입문
2021.06.26 22:15

복근만들기30일도전완료

사진은 플랭크랑 같이해서. 플랭크후기사진이랑 같구요 복근운동하면서 배에 ...더 보기

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카폘라·다신
2021.06.26 07:18

복근 60일차완료

몸무게는 0.2 키로쪘구요ㅜ 허리둘래는 0.5cm감소했네요 그래도 사 ...더 보기

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아기곰이·초보
2021.06.18 10:49

다욧은 식단

식단 안하니 더 쪘어요 35일 걸려 완성 ! 다시 도전 ...더 보기

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평생다이어트ㅜㅜ·초보
2021.06.05 22:07

희미한복근 ㅎ

아주희미하지만 옆구리쪽에 복근이 보이기 시작해요. 미션시작후 800그 ...더 보기

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왕비될거야·지존
2021.05.31 23:10

애프터입니다 ...더 보기

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왕비될거야·지존
2021.05.31 23:08

후기입니다

운동전 ...더 보기

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flafla@higher·초보
2021.05.19 11:02

앞으로도 쭈욱

운동이랑 식단, 특히 식단을 제대로 엄격하게 했어요. 밀가루, 당은 물론 ...더 보기

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안되면될때까지·다신
2021.05.18 16:22

복근만들기 후기!!

왼쪽이 before 오른쪽이 after 한달동안 정말 열심히 복근만들 ...더 보기

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Agamom·초보
2021.04.29 12:12

플랭크&애플힙(60일차), 복근&야식(30일차) 도전 후기

4월은 정신없이 바쁘게 흘러가서 이제야 후기를 올리네요. 우선, 몸무게 ...더 보기

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지은꼬꼬·초보
2021.04.25 13:00

매일매일 기록해야 한다는게 부담으로 오기도 했지만 결국 30일을 채우게 도와줬습니다!! ...더 보기

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ossuki·정석
2021.04.14 15:54

두번째도전

살은 1.5키로 정도 빠졌어요 어두운곳에서 찍으니 살짝 복근이 보이는거 ...더 보기

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냠냠고냥a·다신
2021.04.05 08:56

30일 미션 한달...

3월 1일에 다이어트와함께 미션시작... 운동미션의 경우..중반이후부터 ...더 보기

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흐핫!!·다신
2021.02.15 21:37

30일 챌린지(다이어트 기초체력 다지기)

기초체력 업시키는데 다신 30일챌린지만한게 없더라구용~ 식단은 따로 안해 ...더 보기

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judy2006·다신
2021.01.13 00:00

1키로 올랐는데 눈바디는 나아졌어요😁

👉도전항목:슬림 팔, 탄탄 허벅지, 복근, 점핑잭, 플랭크 저번달 도 ...더 보기

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80점맘·다신
2021.01.11 22:24

30일 복근&물2L 성공후기~

30일 복근만들기, 물2리터 마시기 성공후기입니다. 감량하고나니 반복된 ...더 보기

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신류·초보
2020.12.28 22:57

30일 복근 만들기 도전후기

몸무게 : 47.3 -> 46.6 야식금지 도전이랑 같이 병행했어 ...더 보기

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ossuki·정석
2020.12.11 15:09

라인이 약간생겼어요

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예쁘고건강해지기·정석
2020.12.02 23:37

복근 운동 전에도 다신에서 한달간 운동과 식단관리(영양소 관리를 하되 배 ...더 보기

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붉은여시·다신
2020.11.21 19:55

30일도전 당줄이기 외 2

첫도전 당줄이기는 제법 할만 했었는데 2차때는 꽤 힘들었네요 제철과일이 ...더 보기

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judy2006·다신
2020.10.20 10:31

30일도전후기: 허벅지가 드디어...ㅠ

기간:9/15~10/15 도전항목: 야식, 물, 1000kcal식단, 애 ...더 보기

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곱게자란향기·다신
2020.10.15 18:19

꾸준함이 답!!!다신도전들 다시 재정!!!

한달전 사진 비교해보니 ...부끄ㅋ 요즘 패턴을 놓쳐서 다시금 재정 ...더 보기

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붉은여시·다신
2020.10.09 10:58

30일 후기(탄탄허벅지,복근,다리라인,버핏,전신)

저는 항상 하체가 제일 나중에 빠져요ㅠ 사람마다 먼저 빠지는 부위 나중에 ...더 보기

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쵸코B·정석
2020.08.25 16:23

디스크가 터져 복근운동이 어려워서 ㅠ넘힘들었지만 완주했어오

다이어트 100일채우기 중 화이트가 시작할때 20일차 정도이고 블랙 ...더 보기

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어쩌냐·정석
2020.08.24 23:08

30일 도전 성공

도전 시작 후 7월27일도전 성공후 8월 23일 막무가내로 틈틈히 유산 ...더 보기

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오늘제일예쁜나·다신
2020.08.16 21:33

만보걷기 3번째 도전

만보걷기 3번째,하루2리터 물마시기2번째, 복근만들기 이렇게 도전 했던 ...더 보기

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빼고말꺼예요·다신
2020.08.11 08:17

도전 30일 후기 72.3kg >\; 66kg

이번엔 정말 제대로 다이어트를 하고 싶다는 생각에 다시 다신을 찾아 제대 ...더 보기

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49도저언·다신
2020.08.10 12:43

30일 도전 성공후기

6월16일부터 다이어트시작했어요. 다이어트비포 애프터 사진이에요 마지막사 ...더 보기

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날씬그날까지·정석
2020.08.09 11:34

30일 도전이 끝났다, 휴가로 인해 망했다ㅠ

아침먹기ㅡ Day 근무keep이라 일을빨리 끝내면9시?에는 아침을 먹을 ...더 보기

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천마산·다신
2020.08.05 13:50

30일 도전 최종후기

30일 도전 복근만들기,탄탄한허벅지,다리라인만들기 3개 도전했습니다. 운 ...더 보기

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까막눈이여자·다신
2020.08.03 15:22

한달동안 10kg감량-30일 도전 후기

도전다이어트 16기와 30일 도전을 같이 진행하니 다이어트에도 도움이 많 ...더 보기

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