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공지
30일 복근 만들기 도전방법 & 도전 성공 조건
미션
최종후기
이뻐진다이뻐진다
·
지존
2022.03.22 16:40
30일챌린지최종후기
갑자기 찐살로 인해 자면서 코까지 골게되면서 다시 운동하기로 마음을 잡고
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64
쪼꼬초코쪼꼬
·
정석
2022.03.09 18:17
30일 복근만들기, 플랭크
큰차이는 없는데. 복근자국(?) 생겼습니다. 식이조절 없이 운동만
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11
80점맘
·
다신
2022.03.08 08:15
30일도전 최종후기: 복근, 애플힙, 체지방, 아침, 물2리터
도전후기: 애플힙만들기, 복근만들기, 체지방줄이기,
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86
예쁜옷입자^^
·
다신
2022.03.06 20:59
30일 도전 후기
2월3일 도전시작 65.7ㅡ>63.6 2.1키로 감소 도전하는 동
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31
80점맘
·
다신
2022.02.04 07:44
30일도전 총7가지 도전완료
시작일 1월4일, 종료일 2월3일 작년에 8개월간 20키로 감량 후 4개
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8
90
권스희야
·
다신
2021.10.29 14:53
30일 챌린지 넘 좋아요~^^
9~10월 다신 30일 챌린지를 여러개 했습니다. 아침먹기, 물 2리터
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41
프원
·
정석
2021.08.18 14:00
30일 복근 챌린지 완료!
복근 만들기 30일을 드디어 완료! 중간중간 위기가 있었지만 끝까지 해냈
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4
11
양순이79
·
입문
2021.08.18 07:19
그래두 완료..
30일안에 마무리는 못했지만 그래두 열심히 했더니 약간의변화는 생김.
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쓰리스타mom
·
정석
2021.07.19 07:58
복근만들기 60일차 완료
셋째 출산한지 32개월 임신전 몸무게는 46~47kg 현재 47.9kg
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jinㅋㅋㅋ
·
정석
2021.06.29 22:35
2달 다이어트 성공!!
2달 다이어트하려고 바디프로필 목적으로 운동하면서 다신어플을 알게되어 보
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13
97
아자아자힘내자!!
·
입문
2021.06.26 22:15
복근만들기30일도전완료
사진은 플랭크랑 같이해서. 플랭크후기사진이랑 같구요 복근운동하면서 배에
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1
카폘라
·
다신
2021.06.26 07:18
복근 60일차완료
몸무게는 0.2 키로쪘구요ㅜ 허리둘래는 0.5cm감소했네요 그래도 사
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1
2
날씬마미되자
·
정석
2021.06.18 12:36
5개월째 진행중입니다
2월부터 시작으로 요즘은 먹고싶은거 다 먹으며 운동 중이지만 69kg찍고
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14
50
아기곰이
·
초보
2021.06.18 10:49
다욧은 식단
식단 안하니 더 쪘어요 35일 걸려 완성 ! 다시 도전
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7
42
평생다이어트ㅜㅜ
·
초보
2021.06.05 22:07
희미한복근 ㅎ
아주희미하지만 옆구리쪽에 복근이 보이기 시작해요. 미션시작후 800그
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3
6
왕비될거야
·
지존
2021.05.31 23:10
후기
애프터입니다
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왕비될거야
·
지존
2021.05.31 23:08
후기입니다
운동전
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flafla@higher
·
초보
2021.05.19 11:02
앞으로도 쭈욱
운동이랑 식단, 특히 식단을 제대로 엄격하게 했어요. 밀가루, 당은 물론
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1
안되면될때까지
·
다신
2021.05.18 16:22
복근만들기 후기!!
왼쪽이 before 오른쪽이 after 한달동안 정말 열심히 복근만들
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7
11
날씬마미되자
·
정석
2021.05.18 08:08
3달완료
첫달은 운동량 작았지만 하다보니 점점 운동량이 많아졌어요~~ 벌써 운동한
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37
날씬마미되자
·
정석
2021.05.17 14:03
3달째도전완료
2월16일부터 다이어트 시작했어요~~ 복근도전 하루 안빠지고 꾸준히했답니
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17
Agamom
·
초보
2021.04.29 12:12
플랭크&애플힙(60일차), 복근&야식(30일차) 도전 후기
4월은 정신없이 바쁘게 흘러가서 이제야 후기를 올리네요. 우선, 몸무게
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12
지은꼬꼬
·
초보
2021.04.25 13:00
30일 완성!!
매일매일 기록해야 한다는게 부담으로 오기도 했지만 결국 30일을 채우게 도와줬습니다!!
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1
ossuki
·
정석
2021.04.14 15:54
두번째도전
살은 1.5키로 정도 빠졌어요 어두운곳에서 찍으니 살짝 복근이 보이는거
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62
냠냠고냥a
·
다신
2021.04.05 08:56
30일 미션 한달...
3월 1일에 다이어트와함께 미션시작... 운동미션의 경우..중반이후부터
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날씬마미되자
·
정석
2021.03.18 18:46
한달도전완료
위 비포 아래 에프터사진 한달 도전후 4키로뺐어요 꾸준
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15
날씬마미되자
·
정석
2021.03.18 18:40
한달도전완료
위 비포사진 아래 에프터사진 한달 도전후 4키로 빠졌어요 꾸준히 도전해서
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2
흐핫!!
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다신
2021.02.15 21:37
30일 챌린지(다이어트 기초체력 다지기)
기초체력 업시키는데 다신 30일챌린지만한게 없더라구용~ 식단은 따로 안해
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32
judy2006
·
다신
2021.01.13 00:00
1키로 올랐는데 눈바디는 나아졌어요😁
👉도전항목:슬림 팔, 탄탄 허벅지, 복근, 점핑잭, 플랭크 저번달 도
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39
80점맘
·
다신
2021.01.11 22:24
30일 복근&물2L 성공후기~
30일 복근만들기, 물2리터 마시기 성공후기입니다. 감량하고나니 반복된
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96
신류
·
초보
2020.12.28 22:57
30일 복근 만들기 도전후기
몸무게 : 47.3 -> 46.6 야식금지 도전이랑 같이 병행했어
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2
ossuki
·
정석
2020.12.11 15:09
라인이 약간생겼어요
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9
올리보리
·
초보
2020.12.09 19:05
30일 복근과 애플힙 후기
30일 도전 이전 사진입니다!오늘 완료시 사진입니다. 뱃살은 아직
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3
예쁘고건강해지기
·
정석
2020.12.02 23:37
하면된다!
복근 운동 전에도 다신에서 한달간 운동과 식단관리(영양소 관리를 하되 배
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81
붉은여시
·
다신
2020.11.21 19:55
30일도전 당줄이기 외 2
첫도전 당줄이기는 제법 할만 했었는데 2차때는 꽤 힘들었네요 제철과일이
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5
솜깜빠
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지존
2020.11.16 23:56
복근30 일도전 비포엪터
복근에는 좋은데 심히 근력이 없다보니 다른부위에 무리가되는거같았어요. 횟
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5
judy2006
·
다신
2020.10.20 10:31
30일도전후기: 허벅지가 드디어...ㅠ
기간:9/15~10/15 도전항목: 야식, 물, 1000kcal식단, 애
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44
곱게자란향기
·
다신
2020.10.15 18:19
꾸준함이 답!!!다신도전들 다시 재정!!!
한달전 사진 비교해보니 ...부끄ㅋ 요즘 패턴을 놓쳐서 다시금 재정
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15
붉은여시
·
다신
2020.10.09 10:58
30일 후기(탄탄허벅지,복근,다리라인,버핏,전신)
저는 항상 하체가 제일 나중에 빠져요ㅠ 사람마다 먼저 빠지는 부위 나중에
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5
쵸코B
·
정석
2020.08.25 16:23
디스크가 터져 복근운동이 어려워서 ㅠ넘힘들었지만 완주했어오
다이어트 100일채우기 중 화이트가 시작할때 20일차 정도이고 블랙
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