음식을 많이 먹어도 허기진기분 느끼신적 있으시죠?
그래서 포만감이 들때까지 과식을 하고 다이어트를 망치게 되는 경우가 생기게 되지요.
오늘은 과식을 부르는 음식 6가지를 소개해드리겠습니다.
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첫번재 피자
한끼 식사로 손색없는 피자! 하얀 밀가루 반죽과 수소 첨가유, 가공된치즈,
각종 첨가제 들이 많이 포함되어 있다고 합니다.
이는 혈당 수치와 포만 호르본 분비 그리고 공복감을 조절하는 뇌 부위에 나쁜 영향을 미쳐서 과식을 하게 된다고 합니다.
두번째 술
술은 3잔만 마셔도 식욕 억제호르몬이 30%나 줄어든다고 합니다.
술은 식욕을 억제하는 뇌 부위인 시상하부에 직접적 지장을 줌으로 고칼로리 음식 욕구를 증가시킨다고 합니다.
세번째 흰 파스타
흰 파스타는 탄수화물이 많이 들어간다고 합니다.
탄수화물을 다량 섭취하면 췌장이 인슐린을 만들어내는 발동을 걸고 공복감을 일으켜
과식을 부른다고 합니다.
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네번째 흰 빵
저혈당지수가 높은 음식으로 소화가 빠르게 되어 금방 공복감이 찾아온다고 합니다.
다섯번째 인공감미료
다이어트 탄산음료나 커피에 들어간 인공 감미료는 에너지 증강 효과를 얻을 수 없어서
신체는 이를 보충하기 위해 공복감을 만들어 낸다고 합니다.
여섯번째 프렌치프라이
패스트푸드점에서 흔히 볼수있는 감자튀김!! 소금 등을 첨가해 기름에 튀기기 때문에
건강에도 좋지않고 탄수화물이 다량 함유되어있어 과식하게 된다고 합니다.
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