아름다운 팔라인 팔뚝살 빼는 운동 :)
- 위피트
- 2015.10.16 14:00 | 조회수 3,103 | 좋아요 13
아름다운 팔라인 팔뚝살 빼는 운동 :)
다이어트 & 부위별 집중 홈트레이닝~!!
아름다운 팔라인 팔뚝살 빼는법 +_+ 함께 해볼까요?
운동이름
- 라잉 트레이셉스 오버헤드 익스텐션
운동효과
- 팔 뒤쪽 근육을 트레이닝 하여 탄력있는팔라인 만들기
운동방법
1. 편하게 누운 상태에서 양 팔을 잡아줍니다.
2. 팔꿈치를 고정한 상태에서 팔을 이마 위로 접어 덤벨을내렸다 다시 들어 올리면서 팔을 펴줍니다.
주의사항
- 팔꿈치 고정이 안되면 트레이닝 효과가 현저히 줄어듭니다.
영상코치: 1:1 온라인 P.T,위피트_안나트레이너
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팔살이 제일 고민이예요ㅜㅜ
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