아랫배 제거를 위한 운동 [레그레이즈]
- 위피트
- 2015.11.04 09:00 | 조회수 5,926 | 좋아요 15
아랫배 제거를 위한 운동 [레그레이즈]
NEW LIFE 절대감량 프로젝트!
쉽게 빠지지 않은 뱃살 !!!
뱃살 제거를 위한 다신 프로젝트 ~~^.^
레그레이즈를 소개해 드릴께요.
레그레이즈는 아랫배의 탄력과 슬림을 도와주는 효과만점 운동이에요^.^
운동이름
- 레그레이즈
- 초보자 기준 10~15회 2세트
운동효과
- 아랫배 탄력 & 뱃살 제거 효과 &복근강화
운동방법
- 손바닥을 바닥에 놓고, 복부 힘으로 다리를 들어올렸다 내렸다를 반복한다.
주의사항
- 허리가 약한 사람은 무릎을 굽혀서 허리에 부담을 줄여주는 것이 좋다.
- 다리를 올릴 때 엉덩이가 들리지 않도록 주의한다.
※영상코치 : 1:1 온라인 P.T,위피트 하이찬 트레이너
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저도 이거 2달 넘게 꾸준히 하고 있는데 뱃살이 엄청 들어간듯...ㅋ
