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그래걷자·지존
2019.07.29 23:13

변비탈출을 위한 특단의 조치~ 화이바 구매. 효과 있어 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.26 22:30

전에 바나나오트밀쿠키 하려고 사놓은 오트밀이 울고 있어서 오늘 두유에 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.26 08:12

식단엉망..😭 바빠서 점심을 대충했더니 오히려 영양가없는 고칼로리~😭 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.24 22:44

올만에 10,000보~✌ 한번에 만보는 아직 넘 힘들고, 아침,저녁 나누 ...더 보기

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슬픈꽃사슴·정석
2019.07.24 08:50

휴가도 아니고, 갑자기 집을 비우게 되면서 모든게 뒤죽박죽. 집에 돌아오 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.24 07:51

初心으로...!!

어제부로 먹방을 부르는 대소사들이 대충 마무리 된 것 같아요.. 남은 것 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.24 05:17

2019.07.23.화 ××××

꿈은 결코 도망가지 않는다. 도망가는 것은 항상 그대 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.23 06:25

2019.07.22.월 ×××

복날이라고 점심에 반계탕, 저녁은 지방 갔다 오며 휴게소에서 해장국. 그 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.22 06:56

이틀동안 3000kcal 이상씩 먹고 마시고.. 폭망..😱😭 아침인데 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.19 23:05

기다리던 '비긴어게인3' 시작~! 😍 몰입해서 보느라 슬렁슬렁 돌린 패 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.19 07:56

자두를 한박스나 사서 자꾸 먹게 되네요. 혼자 다 먹어야 됨~ㅎㅎ 😅 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.18 06:06

오늘 끼니수가 빵빵하네요. 보통 첫끼가 점심인데, 갑자기 아침부터 이상하 ...더 보기

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밥을잊은그대·지존
2019.07.17 23:39

오늘부터 다이어트 날짜 안셉니다. 이젠 얼마동안 얼마 빠졌고 하는식의 ...더 보기

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슬픈꽃사슴·정석
2019.07.17 00:27

오늘은 망쳤어요😱 1년에 4번 있는 모임이 있었거든요. 내일 아침 저 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.16 23:52

오늘도 수고하셨습니다~🐾 굿나잇~~ ...더 보기

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슬픈꽃사슴·정석
2019.07.15 23:42

오늘, 내일 저녁 약속이 몹시도 걱정스러웠다. 어제 저녁을 안먹고 좀 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.15 23:08

하루 잘들 보내셨나요? 꿉꿉하니 습도가 높지요. 제습기가 방에서 물을 한 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.15 07:43

칼로리오버~ 저녁에 올만에 부대찌개, 덜어놨던 반공기밥을 도로 먹어버림 ...더 보기

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슬픈꽃사슴·정석
2019.07.14 23:48

토요일은 지인의 초대로 저녁 나들이. 웃고 떠들고 까지는 좋았으나 늦은 ...더 보기

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밥을잊은그대·지존
2019.07.14 12:52

어제 오늘 힐링???데이

어제는 뭔가를 많이 먹어서 식단조차 적지 못하겟어요. 하두 여러가지를 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.14 08:39

근육을 지켜야 젊음도 지킬 수 있다!

출처: 다신 칼럼-명강사 박창희 2019.07.08. 다이어트에 실패하 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.14 07:16

오랜만에 산~~⛰ 날파리들이 눈앞에 앵앵거리고 따라다녀 너무 성가셨어요~ ...더 보기

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밥을잊은그대·지존
2019.07.14 01:08

오늘 인바디 측정

오늘 헬스 PT 3개월 등록했어요. 인바디 재는데 몸무게 7.7kg 뺐다 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.13 16:39

노력은 배신하지 않는다.

저는 6년전 고혈압,고지혈약을 시작으로 작년부터는 당뇨약 추가, 최근에 ...더 보기

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밥을잊은그대·지존
2019.07.13 10:18

결국은 음식대체네요

막연히 작년에도 난 별로 안먹었는데 그때는 왜 살이 쪘고 지금은 왜 살이 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.12 23:21

밤에 공원 나가보면, 운동하는 사람 정말 많아서 자극 팍팍~~ 올만에 ...더 보기

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슬픈꽃사슴·정석
2019.07.12 22:31

오늘 복날이라고. 닭대신 돼지로..몸보신😭 요즘은 영양과다로 보양식 안 ...더 보기

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밥을잊은그대·지존
2019.07.12 19:32

19. 7.12 60일차 -7.7

오늘 60일차에요 오늘까지 목표가 64.5 키로인데 300g모질.... ...더 보기

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밥을잊은그대·지존
2019.07.11 23:04

19.7.11 59일차 -7.3kg

그저께 샤브에 집에 있던 야채 다 퍼먹고 사러가기 귀찮아서 어제 저녁은 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.11 21:54

점심 샐러드도시락~ 간식× 저녁에 전기구이통닭~ㅠㅠ (괜찮아, 단백질 보 ...더 보기

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슬픈꽃사슴·정석
2019.07.11 21:08

어제,오늘 몸무게가 올랐어요. 음식을 조절 중이고, 특별히 많이 먹지는 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.10 22:44

오늘도 샐러드도시락 싸갔는데 밥이 먹고 싶어 걍 식당밥~🤣 도시락은 ...더 보기

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슬픈꽃사슴·정석
2019.07.10 21:44

어제 저녁늦게 걸은 걸음이 오늘로 데이터화되었네요. 비가 올듯하고 날 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.10 13:17

연두부300g짜리 3개 1000원~ 좋아좋아~~😁 낮엔 샐러드도시락에 ...더 보기

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슬픈꽃사슴·정석
2019.07.10 00:24

두번의 외식 밤11가 넘어서 동네를 걷기시작 했는데 12시가 넘어가니 핸 ...더 보기

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밥을잊은그대·지존
2019.07.09 20:23

19.7.9 57일차 -6.8kg

오늘도 샤브~~~야채 많이 먹는덴 이만한게 없을듯~~ 드뎌 65키로대 진 ...더 보기

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밥을잊은그대·지존
2019.07.08 23:16

19.7.8.56일차 -6.3kg

잘 먹고 있는데 계속 몸무게가 조금씩 내려가고 있네요. 그 숫자가 뭐라고 ...더 보기

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슬픈꽃사슴·정석
2019.07.08 22:30

월요일은 다소 바쁜 요일이라, 끼니를 허술하게 먹고 저녁에는 아쉬워 며 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.08 22:07

점심,오후간식-샐러드도시락 어제 잔차를 넘 오버해서 탔더니 허벅지 알이 ...더 보기

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그래걷자·지존
2019.07.08 08:46

오랜만에 운동 초과달성~75분. 새로운 발견하나🤩- 실내자전거 탈 때 ...더 보기

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