다이어트를 할 때 음식섭취의 기본은 싱겁게 먹기입니다.
싱겁게 먹는 습관은 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.
짜게 먹게 되면 식욕을 자극해서 우리 몸은 식사량을 늘리게 됩니다.
또한 짜게 먹으면 몸이 잘 붓고 고혈압을 일으킬 수도 있는데요, 몸이 부으면 실제 체중보다 더 살이 쪄보이므로 염분을 줄이는 것은 여러모로 좋아요.^^
자극적인 음식에 길들여진 사람은 처음엔 싱거운 음식에 적응이 안될 수 있지만, 차차 자극적인 맛에 마비되었던 혀가 깨어나 담백한 맛에 눈을 뜨게 되며 싱겁게 먹기에 익숙해진답니다.
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