활동하기 싫어하시는분들, 운동 싫어하시는분들
식이요법으로만 다이어트 하시는분들!
식이요법과 운동을 병행해야 완벽한 다이어트 성공이라고 할 수 있는데요
운동하면 좋은점과 운동해야 하는 이유는 무엇일까요?
적당한 운동량은 꼭 필요하고 에너지가 소비되어야만 몸을 유지할수가 있다고 합니다.
운동할 시간이 없으신분들은 일상생활속에서 몸을 자주 움직이고 활동해주시면
운동효과를 보실 수 있습니다.
운동하면 좋은점 첫번째, 다이어트 체중감량
운동을 하면 스트레스가 자연스레 해소되고 매사에 늘 긍정적인 마인드로 지치는 경향이 없다고 합니다.
생활의 활력소로 성인병이나 비만예방과 함께 관절운동에도 효과가 있다고 합니다.
운동하면 좋은점 두번째, 소화도 잘되고 쾌변!
잘먹고 잘 움직이는 사람들은 소화도 잘되고 쾌변을 하므로 당연 건강도 좋습니다.
운동을 하면 피곤하다라고 생각하지만, 그렇지 않다는점!
운동을 하게되면 근육을 움직이고 뼈를 강하게 해주면서 피로를 덜 쌓이게 해준다고 합니다.
운동하면 좋은점 세번째, 건강 유지 역할
허약한 사람들이 병원가면 항상 듣는 말 운동부족!
적당한 운동은 우리에게 활력을 불어넣어주고 건강을 유지시켜주는 역할을 합니다.
운동이 부족하면 근육보다는 지방이 저절로 쌓인다고 합니다.
그렇게되면 비만이나 성인병, 당뇨병에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다.
질병예방과 다이어트 체중감량도 되는 운동!
가벼운 산책등 일상생활속에서 할 수 있는 기본적인것부터 오늘부터 실천해봅시다.
ⓘ 칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를
위해 연재됩니다. 건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.
0
