안녕하세요. 다이어트 대표어플 '다신'입니다.
바쁜 출근길 아침식사는 다들 하고 나오셨나요?
오늘은 식사의 중요성! 끼니를 거르면 안되는 이유 알려드리려고해요~
식사를 하지 않으면 일시적으로는 체중이 줄거나 배가 쏙 들어갈수도 있죠.
하지만 몸무게는 빠졌을지 몰라도 체지방이 빠진것이 아닌 근육과 수분이 쫙 빠져 나가는 경우라고 해요.
끼니를 거르면 순간 몸의 상태는 지방을 쌓아두기 유리한 복부쪽으로 지방과 탄수화물을 집중적으로
저장시키기 시작한다고 합니다. 그래서 요요현상이 찾아온다는것이죠.
결과적으로는 복부비만과 생리불순,변비, 빈혈 등이 찾아 올수도 있다는것 입니다.
사람이 12시간 이상 굶을 경우엔 신진대사율은 자동적으로 40% 느려진다고 합니다.
식사를 건너 뛰면 굶주림에 대한 신체의 공포는 일정한 연소모드에서 비정상모드로
신진대사율을 저하시킨다고 합니다.
극단적인 칼로리 제한 다이어트를 하는 사람들이 항상 실패하는 이유는 바로 이것이기도 하지요.
그러므로 다이어트 체중감량을 하고싶다면 끼니를 거르지 않고 식사량을 줄이면서 몸에 좋은 음식을 자주 먹는것입니다.
아침을 꼬박 챙겨먹는 사람의 신진대사 유전자는 항상 활동하는 상태이기 때문에
아침을 거르는 사람보다 평균적으로 더 날씬하다고 합니다.
굶는 다이어트는 이제그만! 올바른 다이어트로 건강하게 체중감량에 성공합시다.
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