다이어트신
홈
다신샵
다신트레이너
커뮤니티
커뮤니티
꿀팁
챌린지
이벤트
그룹방
공지사항
다이어트신
홈
커뮤니티
꿀팁
챌린지
그룹방
이벤트
인기
전체
식단
고민&질문
눈바디
비포&애프터
일기
운동
레시피
팁&노하우
자극사진
치팅데이
자유게시판
목표&다짐
지역방
인기
전체
식단
고민&질문
눈바디
비포&애프터
일기
운동
레시피
팁&노하우
자극사진
치팅데이
자유게시판
목표&다짐
지역방
오늘의 베스트
댓글 많은 글
명예의 전당
01
눈바디
2주
1
3
장장주연
·
입문
02
비포&애프터
시작 후 2주 경과
나이가 들면 팔 다리보다 복부 비만이 제일 무섭다. 내장 지방으로 꽉찬 나의 배 다이어트 시작한지 2주.. 처음 시작하고.. 1주 2주가 다르게 변하고 있다.. 이대로 간다면 추석에는 좀 예쁜 모습이지 않을까 기대해본다
1
4
이연화이팅
·
초보
03
자유게시판
8월 한달
8월달 한달에 뺀게 얼마안되네요 휴.. 지치기도 하지만 힘내야지요
2
6
forgetmenot41
·
다신
04
비포&애프터
다시 다이어트 도전해봅니다..
몇년전에 110kg>60kg 감량성공.. 이번엔 88kg에서 55kg감량해보려고 합니다!ㅠㅠ 현재 9키로 감량..갈길이 머네요..ㅎ
3
4
카@s89h2480
·
입문
05
자유게시판
다이어트 시직하고 일주일..
20년 넘게 아이 낳고 일하느라 말로만 다이어트.다이어트 했는데.. 퇴사하고 본격적으로 다이어트에 돌입했습니다. 가장.큰 문제는 복부비만.. 아직 유관으로 보기에 별 차이가 없고 몸무게 변화도 없지만 하루 3시간 운동으로 골격근량과 체지방에 변화가 생겼네요 생겼네요. 감량 목표 8키로까지 길은 멀지만 끝까지 할 수 있게 응원해주세요. 이제 운동에 추가로 간헐적 다이어트도 시작했습니다.
0
17
이연화이팅
·
초보
06
다이어트 고민&질문
감량이 너무 빠를까요..?
제가 2주5일 전쯤부터 다이어트를 시작햇는데 약 7키로 정도가 빠졌어요 근데 부모님께서 너무 빠르게 빼는 것 같다고 걱정이 많으시더라고요 보통 어느정도빼는게 정상일까요?
0
1
카@jaengi6902
·
입문
07
자유게시판
인바디 110에서 100 ㅠ
식단없이 10키로 빼서.. 대단한 변화는 없네요
0
6
너프해
·
입문
08
눈바디
18,19
2
2
네@wq1397
·
입문
09
자유게시판
71.1-> 61.7 드뎌 진입
죽어도 안내려가던 61로대 진입 두달차부터 식단+운동 병행중 목표한 60키로가 얼마 안남았다 난 할수있다!!!!!!!!!!!
2
23
혀느맘
·
정석
10
비포&애프터
일주일차
2
1
카@tmdals6455
·
초보
11
다이어트 고민&질문
나비정? 드셔보신분..!
호른몬?적으로 작용하지 않고 원리가 곤약처럼 배안에서 부는 것 같던데 그나마 안전할까요? 다이어트식품에 좀 불신이ㅜ있어서요
1
5
허벅지탄탄
·
초보
12
목표&다짐
체지방률 17%
체지방률 17%까지 도전해보려 합니다
0
4
백만창자
·
입문
13
다이어트 고민&질문
생리기간에 몸무게가 더 나가시는 분 있나요
너무 거지같네용..17..18!
0
8
고양이수염
·
초보
14
자극사진
지젤 다이어트…
지젤 살빠지고 너무 예뻐짐 ㅜㅜ 다이어트 자극 엄청 되네요…
4
4
잉ㅇㅈ
·
초보
15
다이어트 고민&질문
피곤해서 운동을 할 수 없는데
회사를 다녀오면 피곤해서 운동을 할 체력이 없네요 일을 하면서 하루에 만보이상 걷긴 하는데 근육량을 좀 키우고 싶은데 어떻게 해야할까요 ?? 필라테스 주 2회 하는것이 운동의 거의 전부에요
0
1
행복다이어터08
·
초보
16
다이어트 고민&질문
생리전주에 몇키로쯤 찌나요?
저는 어쩔땐 2~3키로씩 쪄서 다이어트가 어렵네요ㅠ
0
3
캬캬캬55
·
초보
17
자극사진
마름탄탄
최고...!
0
6
눈곰이
·
초보
18
다이어트 고민&질문
섭식장애 ( 폭식 ) 겪으면서 다이어트 하신 분 계신가요?
구토까지 하진 않으니 폭식증은 아니지만 폭식장애 ( 섭식장애 ) 를 겪어온지 벌써 수년이 지났어요🥲 스트레스를 받으면 무의식적으로 입에 먹을 걸 넣는데, 다이어트 자체가 스트레스가 되다 보니 무한 굴레에 빠지네요ㅠㅠ 다행히도 꾸준한 노력으로 배불러도 막 먹는 폭식 습관은 많이 줄었는데 군것질은 아직도 끊지를 못 했어요ㅠㅡㅠ 그래도 연초에 비하면 서서히 빠져가고 있긴 한데 늘 68kg 쯤 되면 몸이 유지하고자 하는건지 제일 다이어트가 어렵네요 … 제 인간관계 트러블들을 자꾸 저의 몸 때문이라고 엮게 되어요 그래서 스스로를 위해서라도 꼭 살을 빼고 싶어요😭 저랑 비슷한 경험이 있는 분들의 다이어트 이야기가 듣고 싶습니다ㅠㅠㅠ
0
1
리샷샤
·
초보
19
다이어트 고민&질문
공복운동
아침에 일어나 약 40분을 반복적으로 뛰고 걷는 공복을 하는데 이제 다시 일을 해야해서 아침 공복 운동은 힘들 것 같아 아쉽습니다. 근데 퇴근 후에 하는 운동도 공복 운동과 같을까요? 점심은 12시 반에 먹고 퇴근하고 집에 오면 6시 30분쯤 됩니다.
0
2
카@jiwoo07
·
초보
20
다이어트 고민&질문
다이어터 주부인데 식단 고민이에요
주부라 식구들 반찬 만들고 제꺼 따로 챙기려니 넘 힘드네요... 운동은 하는데 식단을 안하니 감량속도가 더디네요... 어떡하면 간편하게 먹을 수 있을까요?
0
2
카@seatwo
·
초보
21
다이어트 고민&질문
술 좋아하는 다이어터분 계실까요
평소에 적게 먹는데 술 많이 먹어서 인생 최고 몸무게를 찍었습니다.. 알콜의존증인지 절대 못끊겠더라구요. 술때문에 식욕억제제를 처방받아야하나 생각도 했습니다. 머리론 아는데 절제가 안되네요. 일단 술 약속이 매주 있고 혼자 마시는 것도 좋아합니다.ㅜ 주 2회는 먹는 거 같은데 한 번 먹을 때 2-3병씩 먹어여. 제 업보지만 자괴감이 너무 듭니다 정말루.. 술 어떻게 끊으시나요ㅠ
0
3
왕초보다이어터요
·
초보
22
목표&다짐
60일 안에 12kg빼기!!
고등학생때 74까지 쪘다가 겨우 60까지 뺐지만 다시 68을 찍고 다시 다이어트 도전해보겠습니당 이번에는 56kg가 목표입니다!!
0
5
토실이라서
·
초보
23
다이어트 고민&질문
다이어트
안녕하세요? 올해로 22살 되는 의대생 여자입니다. 제가 1월 전까지만 해도 키 165cm에 42kg으로 진짜 말랐었는데 남친 사귀고 5개월만에 6kg이 쪘어요. 근데 남친이라는 놈은 45kg 넘는게 여자냐면서 헤어지고 제 절친이랑 바람났네요...너무 자존심 상하고 힘들어서 3개월동안 제 몸을 그냥 방치하고 대학교 아니면 어디도 안가고 거의 집에서 살았더니.. 48kg에서 안빠지네요.. 38kg까지 빼서 더 좋은 남친 만나서 복수 하고 싶네요. 제가 다이어트는 처음이고 유지어터만 여러번 해봐서요. 다이어트 식단이랑 운동 방법 좀 알려주세요..
0
2
서린04
·
초보
24
다이어트 레시피
양김샐
익힌 양배추로 해도 맛남!!
0
5
쩡9966
·
초보
25
다이어트 레시피
혈당관리 최고 레시피
저는 단음식들을 너무 좋아하는데…. 다이어트/혈당관리할땐 단거 믾이 먹으면 안돼서 너무 슬펐는데… 취향 저격한 레시피 찾았아요❤️ 사과 반쪽, 그릭 요거트 100g, 꿀 (아님 저칼로리 올리고당) & 피넛 버터 요즘 해외에서도 핫했던 레시피인데 너무 맛있었어 일주일에 4-5번은 먹고 있어요. 물론 단백질도 챙겨먹어야하니 요즘 제 최애인 말차말 프로틴 쉐이크랑 먹어주면 든든한 점심 끝입니다 🍎🍵
0
4
카@ATZQB0SCNQQH
·
입문
26
다이어트 고민&질문
식욕 억제가 제일 어려워요
입터짐 방지 하는 꿀팁 잇을까요?
0
2
징짱이
·
초보
27
다이어트 고민&질문
160에74
160에74인데 한달에 20빼는법있을까요..?
0
7
노원에최종호
·
입문
28
다이어트 고민&질문
슬로우러닝하는데 무릎이 아파요 ㅜㅜ
슬로우 러닝하고 있는데 무릎이 아파서 무릎 보호대를 하고 뛰는데도 아프네요... 그냥 걷는게 나을까요?
0
1
카@seatwo
·
초보
29
다이어트 고민&질문
단백질 쉐이크 추천 해주세요!
단백질 음료 특유의 비린맛에 좀 예민해서 잘 안사마셨는데 최근에 친구한테 밀잇 초코맛 받아서 먹었는데 괜찮도라구요 혹시 다른 제품들 중에 괜찮은 거 뭐가 있을까요??
0
3
애옹라떼
·
초보
30
자유게시판
스위치온다이어트 2주차 후기
다이어트를 4월말부터 시작한 4개월차 다이어터입니다. 정체기랄지 운테기랄지 점점 식단도 느슨해져가고 운동도 너무 하기싫어지는 거예요. 마음을 다잡고자 스위치온다이어트를 시작했습니다. 8월19일 시작 초반 3일 단백질쉐이크만 먹어서인지 근손실이 좀 있었어요. 그래도 그동안의 다이어트 노력덕분인지 체지방감소도 있는거로 보아 지방대사가 완전히 꺼진건 아니구나 느꼈습니다. 8월 26일 1주차를 끝냈을 뿐인데 체지방이 급격히 감소했어요. 첫 3일차때 빠졌던 근육량도 소폭 돌아왔더라구요. 8월 28일 2주차 첫 24시간단식을 끝내고 다음날이에요. 단식을 했는데 왜 근육량이 늘어난거죠? 근손실을 각오했는데 제 상식이 와르르 무너지네요. 너무 신기했어요! 체지방도 엄청 감소했구여! 이래서 스위치온스위치온 하나봐요! 효과가 너무 대박입니당ㅋㅋㅋ 3주차까지 이제 반절 왔어요. 나머지 기간에도 예외없이 실천해서 더 많이 감량됐음 좋겠습니당 모두 다이어트 화이팅!!
1
4
네@rienkitty
·
입문
다이어트신 앱 하나면
다이어트가 쉬워진다!
식단 관리, 운동 관리, 체중 관리
앱으로 편하게 보기
모바일 웹으로 볼래요