정체기 극복 클린식 하고 운동도 최대치로 하고 있는데 식욕도 없어요.. 근데 살이 안빠지면 어떻게 해야하죠 아직도 비만인데 정체기라니 ㅠ

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마운자로 1달 진행 감량 그래프 식탐 많고 먹고 싶은 거 많은 19개월 아기 엄마입니다.. 임신하고 출산 직전에 100kg 찍었고 한약 다이어트 양약 다이어트 다 해봤어요 전부 25kg이상 감량 성공 했지만 감량 몸무게의 90%이상 요요가 와버리고... 반 포기 상태에서 시작하게 된 마운자로....!!!!! 가격이 비싸긴하지만 그 이상의 배달비 외식비가 줄어든 것 같아요 다이어트 전 주2회 이상 쏘맥 거하게 말아먹었었는데 마운자로 시작하고 완전 금주했습니다 사람들 만나러는 똑같이 다니고 금주+식사량 조절했어요 약간 자기암시로 이제 그만 먹어도 되겠다 하면 바로 절제가 되는게 너무 신기합니다 1달차 약 7키로 정도 감량 성공했네요 술과 함께 먹는 안주 폭탄이 없어지니 첫 달 감량이 엄청 많이 되었어요 목표 몸무게 59키로까지 달려보려합니다 😄 식단은 그냥 먹고싶은 메뉴 먹는대신 양을 적당히 먹게되니 스트레스도 없고 좋아요 화요자로 하는데 화.수요일은 입맛없어서 점심은 단백질 음료로 대체하는 편입니다. 마운자로 시작하고 폭식한적은 단한번도 없는데 6월 초 몸무게가 튄 구간에 생리 기간이였어요 신기한 인체의 신비 ㅡㅡㅋㅋ 쓰다 보니 길어졌네요 두달차 되면 또 후기 끼려오겠습니당 모두 다이어트 성공하시길 바라요 😆

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신기하게 살이 안빠져요 운동을 주 5일 많으면 6일 매일 최소 30분이상 ~ 70분 하는데 신기하게 살이 안빠지는데 왜그럴까요.. 식단이 문제인지 운동하면서 식욕이 더늘어서 많이 먹게되고 운동하기 전보다 살이 더찌는거같아요.. 저같은 분 있으신가요?

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갑자기 살이 많이 찐 게 느껴져요 살 좀 찐 것 같아서 2주 정도 1600~1800먹으며 식단 조절 중이었는데, 생리 끝나고 나니 눈바디가 불어있어서 당황스러워요. 입던 옷들도 안 맞고 몸이 계속 퉁퉁 부은 기분이고 ㅠ 생리하는 며칠 1000칼로리로 식사를 줄였는데도 오히려 하기 전보다 쪄보여요. 기분탓인지 진짜인지는 모르겠는데... 보통 점심에는 연어, 샐러드,월남쌈 등으로 클린식하고 저녁에는 햄버거 단품 등으로 일반식 양 줄여 먹었어요. 기초대사량은 챙겨먹으려고 했는데 급하게 빼고싶으면 더 덜 먹어야할까요...

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오두참비 [준비 재료] 메인: 오이 반 개, 참치 반 캔, 계란후라이 1개 (완숙), 김가루 듬뿍 새콤 깔끔 소스: 진간장 0.5큰술, 식초 1큰술, 들기름(또는 참기름) 1큰술, 알룰로스(또는 올리고당) 0.5작은술, 통깨 가득

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걷는걸로도 운동이되나요? 노래들으면서 걷는거는 좋아하는데 운동은 하기싫어서요… 걷는것도 다이어트에 도움될까요

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하루계란몇개 까지 가능한가요???ㅜㅜ 두개이상가능한가요??

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혹시 심한 과체중에게 추천하는 운동이 있을까요? 출산후 살이 확 불어서 159에 96kg입니다. 곧 굴러다닐것 같아서 사람처럼 살아야지 하는 마음에 살을 빼보려합니다. 그제부터 시작해서 가벼운 식단+스트레칭+걷기 30분~1시간 정도 하는중인데 추천 해주실만한 맨손운동이 있을까해서요! 급격하게 체중이 늘어서 허리,무릎,발목이 안좋아서 너무 액팅한건 어느정도 뺀 다음에 해보려합니다.

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식단만으론 몸무게 변화가 많이 없네요; 이번 주말 끝나면 3주의 식단을 마치는데 예상보다 감량이 더디네요.. 이러다 끝날 거 같은 느낌? 운동은 1시간 빠르게 걷기 하고 있지만 다른 운동도 병행해야겠죠?ㅜㅜ

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살이 안빠져요 첫 1주일 운동 하면서 식단조절해서 2키로 감소하고, 디톡스개념으로 72시간 단식 했는데 천일염 하루 5g이 문제인지 뭔지 단식하고 나서도 1키로도 줄지 않았어요.. 디톡스라고 생각하지만 다시 보식을 하며 운동을 하는데 근력운동 위주로 해서 그런건지 아무리 운동을 열심히 하는데도 200g줄었어요... 운동 방법이 문제인지.. 식단은 일반식 1 마녀스프 1 견과류 및 구운란 등 &애사비 먹고 있고 .. 운동을 마일리사이러스 다리운동 ,클로이팅 복근운동 , 팔운동 17분 스트레칭 및 자세교정운동 15분.. 과식하면 유산소 40분 까지 하고 있습니다. 마일리사이러스 운동에 다리 다털랴서 유산소 못하는 날도 있는데 이것때문인지 뭔지.. 열심히하는데 안빠지니 스트레스 받고 뭐가 잘못됬나 싶고.. 방법을 바꿔야할가요..? 드레스 입어야 하는데ㅠㅠ

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아랫배가 안빠져요ㅠㅠ 아랫배는 어떻게 해야 빠지나요

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마운자로 다이어트 시작!!! 처음이자 마지막 다이어트가 되길!!!

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계란팽이버섯치즈전 식감도 좋고 맛도 있고 다이어트에도 좋은 음식이에요! 1. 팽이버섯 잘게 자른뒤 계란 풀어서 섞기 2. 전처럼 앞뒤 노릇하게 익어질때쯤 모짜렐라 치즈 올려서 뚜껑 덮고 기다리기 3. 완성 모짜렐라치즈와 체다치즈 등도 같이 먹으면 맛있어요! 팽이버섯 하나 다 쓰고 계란 두개 섞었는데 계란이 넉넉해서 좋았어요

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탄수화물 머 드시나요? 탄수화물 먹긴 먹어야 하는데, 감자나 고구마 이런 것 괜찮을까요?! 탄수화물도 좋은 탄수화물이 있다고 하던데..

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마운자로 다이어트 (69.6~59.7) 목표 58로 유지 마운자로로 38일만에 거의 10키로 감량했습니다 2.5로만 쭉 맞았는데 이렇게 금방 빠질 줄은 몰랐어요 이번 달에 많이 빠진 건 아닌데 첫 달에 완전 쭉쭉 빠져서 정말 놀라웠답니다 저는 단계를 높일 마음은 없고 57~58찍으면 슬슬 단약 준비하면서 운동을 늘려서 유지하는 것이 목표입니다 부작용은 초반에는 부작용이 좀 있었어요(졸림 무기력 두통 손발 저림 어지러움등등) 제가 원래 혈액순환이 잘 안되는 편이라 원래도 저린 편인데 평소보다 더 자주 저렸습니다 이제는 부작용이 거의 없고 물론 약발도 좀 떨어지긴 했지만 부작용을 겪고 싶지는 않아서 더 올릴 자신도 없고 이미 많이 빠져서 57밑으로 까지는 빼고 싶지 않아요 유지 하는 게 아무래도 중요하니까 유지 할때 목표는 60을 넘지 않는 것!이 목표입니다 목표 몸무게 찍으면 헬스피티를 시작해서 이쁜 몸과 좋은 체력을 얻을 수 있도록 노력하겠습니당 일단 제 식단은 사실 건강한 식단도 아니고 너무 조금 먹은 것은 사실이지만 영양제를 정말 열심히 챙겨먹었습니다 첫끼로 닭가슴살1개 계란 1~2개 먹었고요 간식으로 아몬드 브리즈 아니면 단백질 쉐이크를 먹는 식단이 일단 기본 저의 식단이고 가끔 간식 조금 먹긴 하는데 정말 가끔 저당 젤리나 저당 과자 조금 정도? 마운자로를 맞는다고 완전히 식욕이 없어지진 않습니다 첫주 둘쨋주에는 아예 없었는데 지금은 먹고 싶은 거는 많고 하지만 참는 거예요 지금 까지 뺀 게 아까워서라도 마운자로에 좋은 점은 배는 확실히 덜 고파요 이건 확실히 좋습니다 그냥 식욕만 조절을 잘 한다면 확실히 효과가 있을 거예요 57찍으면 다시 돌아올게요

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마운자로 3일차 3일차 배 많이안고파서 1일2식 단백질식단 2.6키로 빠졌어요! 스타트 몸무게가 높아서 재미는 있네요 두달 목표로 달려요 ㄱㄱ

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황금기 때 살 빼는 방법 생리 끝나고 일주일 후 까지는 살이 가장 잘 빠지는 시기라는데 운동이나 식단 어떻게 해야 되는지 알려주세요ㅠㅠㅠ

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배가 잘 안 고파요ㅠ 그때 여기에 글 쓴 이후로 식사량, 탄단지도 적절히 섞어서 먹었습니다 ! 탄 : 110 단백질 95 지방 30정도? 이렇게 챙겨먹다보니 .. 슬슬 배가 잘 안 고프고 먹는 게 오히려 스트레스 받다보니 더 안 먹고 싶어지는 지경까지 이르게 됐어요 ㅠㅠ 식욕이 거의 사라져서 디저트도 잘 안 먹게 되고.. 밥 생각이 없네요ㅠ 그러다보니 밥은 먹어야 하는데 별로 안 먹고 싶어지고 스트레스도 많네요,, 이런 경험을 해보셧던 분 계실까요?

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5개월동안 10kg빼기 할수이따!!

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탄수화물을 너무 안먹고 있는데 밥먹기는 좀 두렵.. 탄수화물을 먹긴 해여겠는데 밥 말고 좀 건강하게 먹을 수 있는게 있을까요?

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진짜 마지막 다이어트 도전 2026년06월15일 인바디측정!

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인생 최대 몸무게 이제는 더이상 두고볼 수 없다ㅜ

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한달동안 1키로빠졌어요 식단더 줄여야하나요 한달동안 이런음식들 만들어먹었어요 주1회는 먹고싶은거 좀먹구요 일 1000칼로리정도로 맞춰먹었고 빅씨스홈트 50분씩 주5회 운동하구요 153cm 47키로였는데 한달동안1키로빠졌어요. 너무 우울해요ㅠㅠ

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블루베리 괜찮을까요? 블루베리 넘 좋아하는데 달달해서 당이 많을거 같은데 먹어도 됄까요?

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정체기인것 같아요 5월부터 운동하고 식단관리했는데 62에서 잘 빠지다가 2주전부터 55에서 내려가질 않네요 ㅠㅠ 정체기 극복하고 싶어요

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출산후에도 날씬 출산후에도 날씬하다니.. 부럽.. 나처럼 잘붓는 체질임에도 이렇게 될수있다!!! 노력하쟈하쟈하쟈!!!!!!

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살 얼마나 빼야할까요??? 제가 지금 164cm에 58kg인데 너무 뚱뚱한 것 같아서 스트레스 받아요.ㅠ 팔다리는 긴편이고 얼굴도 작은 편이여서 다리가 더 두꺼워 보여요. 예쁜 다리 만들고 싶은데ㅠ 얼마나 빼는 게 좋을까요???ㅠ

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또다시 찐상황 ... 새로운생활을 하면 항상찐다 직장을 옮길때마다 증량 ㅠ 예전엔 55키로도 많았는데 지금은 66 ....다시시작합니다 55될때까지

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2주차 정체기..? 하... 다이어트 시작하자마자 식단 칼로리 1500대 먹으면서 단백질 탄수도 어플에서 준것처럼 잘챙기고 운동도 주 5회 무산소+유산소 하고 있어요 중간에 회식때문에 하루 먹었더니 +2kg 찌고는 2주차 겨우 복구하고 오늘 다이어트 16일차 공복 무게 시작보다 100g 늘었네요..초반에 수분이라도 빠진다던데... 인바디나 이런걸 하진 않아서 그냥 느낌적으로 접히는 살이나 이런게 살짝 줄어든것도 같은데 진짜 몸무게 하나도 변동 없으니까 멘탈 탈탈이에요... 뭐 체성분이 바뀌고 있다, 근육이 느는거다 긍정적으로 생각해볼려고도 하는데 또 한편으로는 유튜브 알고리즘에 자꾸 뭐 몸에 염증이 있어서 해도 안빠진다, 간이 안좋아서 그렇다 이러니까 뭐 약이라도 먹어야되나 내가 뭘 잘못하고 있는건가... 지치네요🥲

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10일 4키로 감량 성공! 식단과 운동을 병행한지 10일차 느린것 같았지만 4키로 감량에 성공했어요! 아직 갈길이 멀지만 더 열심히 힘내볼게요!

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