공지커뮤니티 게시판 동영상 업로드 안내

닭가슴살 통밀또띠아랩
맛있고 배불러서 한끼식사로 좋아요! ...더 보기
  • 더보기

비건식당
비건식당에 다녀왔는데, 비슷하게 해 먹으려고 사진찍어왔어요. 치킨도 비 ...더 보기

톳두부 👍
참치액2 참기름1 깨 최고임 ...더 보기

양배추+당근+사과+그릭요거트
다이어트를 위해 야채를 맛있게 먹을 수 없을까 고민하다가 발견한 레시피입 ...더 보기
  • 더보기

단호박 계란찜
단호박 하나= 4인분 계란 2개 모짜렐라치즈 1팩 소금 약간 오븐 사 ...더 보기
  • 더보기

실곤약 육회비빔면
실곤약 200g 20kcal 비빔소스- 고추장 반 술, 고추가루 반 술, ...더 보기

다욧용 생초콜렛 만들기 성공ㅎ
무가당 코코아가루 녹인 버터(기왕이면 기버터) 액상 알룰로스 집에 ...더 보기
  • 더보기

양배추 계란전
양배추 계란 6대4 비율(계란 3개), 소금 한 꼬집, 후추 한 꼬집 비 ...더 보기

콜리플라워 김치 볶음밥
팬 달군뒤 소고기, 김치,팽이버섯 잘게 잘라 넣고 볶아줌 (소고기에 기름 ...더 보기
  • 더보기

양배추참치덮밥
맛있더라구용 ...더 보기

호기빵 핫도그
호기빵을 반갈라 구워 저칼로리 머스타드 발라주고 취향껏 당근, 사과 등 ...더 보기

처음만들어본 오나오 입니다!!
유튜브보고 처음만든 오나오예요~~ 점보오트밀 100g 그릭요거트 60 g ...더 보기
  • 더보기

시금치또띠아
시금치 한 줌 + 계란 1개 + 전분물 약간 갈아서 기름 없이 구우면 ...더 보기
  • 더보기

케이준 치킨 샐러드
준비물 : 닭신 소스 닭가슴살 케이준 맛, 양상추, 파프리카, 삶은 달 ...더 보기

두부면 볶음 우동 & 저칼로리 소스 사과 귤 샐러드
두부 건면 150g에 우동 사리 1개 섞어서, 버섯, 양배추 ...더 보기

미역부침개
미역 두줌 불리고 잘라서 양파 넣고 밀가루,찹쌀가루 2스푼 넣고 물 12 ...더 보기

두부소보로덮밥
맛있어요 ...더 보기

오운완후 점심
현미곤약밥,참치,김치,샐러드는 드레싱없이 먹어요~여기에 ...더 보기

단호박스프
단호박 전자렌지에 데워서 으깨주고 두유랑 같이 넣고 끓 ...더 보기

간식거리
...더 보기

두부참치유부초밥
생각보다 제입엔 별루였어요 한두개는 맛있으나 그이상 먹으니 점점 식욕이 ...더 보기
  • 더보기

초보다이어터 다이어트김밥
11/1 부터 다이어트 시작한 초보 다이어터입니다:) 평상시 운동이라 ...더 보기
  • 더보기

다신샵 최고
다신샵이 최애 레시피 ♡♡ ...더 보기

밥없는김밥
점심도시락입니다. ...더 보기

요거트볼
단백질파우더 1회분에 매일 저지방 요거트 플레인 100g 섞어서 블루베리 ...더 보기

매콤한 라면이 땡길때!
컵누들 매콤한맛에 팽이버섯 듬뿍넣고 당면 반틈넣고 끓여먹거나 더 건강하게 ...더 보기

미니단호박 계란찜
단호박 뚜껑을 자르고 1분씩 전자렌지에 돌려서 익으면 속을 파내고 계란물 ...더 보기

닭안심 순두부 오트밀죽
닭안심 70g 순두부 200g 오트밀이나 현미밥 원하는 만큼 농축 치 ...더 보기

두유빙수
두유 냉동실에 얼려서 얼린 두유를 그릇에 담아 전자렌지에 살짝 해동시켜 ...더 보기

언두부카레구이
두부 자기전에 냉동실에 옮기고 찬물에 살짝 씻고 전자렌지에 3ㅇ초 데운후 ...더 보기

녹두면잡채와 우무무침
1. 녹두면 잡채 다신샵에서 시킨 녹두면 설명대로 끓는물에 7~8분 삶고 ...더 보기

호박나물과 미역자반
호박나물은 한입크기로 썰고 프라이팬에 식용유 둘러서 다진마늘이랑 호박을 ...더 보기
  • 더보기

단호박 볶음
단호박을 베이킹소다로 한번씻고 전자렌지에 3분 데우고 반갈라서 씨를 빼고 ...더 보기

무화과 브라타치즈 샐러드
무화과 2개 브라타 치즈 100g 235 kcal 야채 샐러드 발사믹 ...더 보기

직접만든 돈가스
목살 한근을 밀가루>계란물>튀김가루(빵가루) 순으로 묻 ...더 보기

코스트코 무지방 그릭요거트 좋아요
성분 좋아요 단백질 많고 탄수는 적어 ...더 보기

그릭요겨트 베이글 방토
...더 보기

단호박채나물
단호박 3분 전자렌지에 돌려서 껍질가고 채썬다음에 끓눈물에 소금넣고 데치 ...더 보기

고추참치라이스페이퍼 튀김& 오징어미역초무침
1. 고추튀김 고추 중앙을 자르고 참치를 넣어서 물에 적신 라이스페이퍼 ...더 보기
  • 더보기

효자원 두유 콩국수
효자원 현미국수 삶아서 얼음이랑 두유 넣고 설탕 살짝 ...더 보기