• 뿌꾸빵빠레·초보
  • 2025.09.18 22:47
탄수화물 줄이기ㅠㅠ
탄수를 너무좋아해서 살이쪘어요 특히 내장지방이 많이쪄서 만성염증도 생긴 ...더 보기
  • 고안나마리·초보
  • 2025.09.18 10:44
대사성질환으로 살 빼야 하는데, 너무 힘드네요.
고혈압 있고 다음주 진료시 콜레스테롤 수치보고 고지혈증약도 추가하자고 하 ...더 보기
  • 이퉁·입문
  • 2025.09.18 08:51
닭가슴살 너무 짤 때 어떻게 하시나요
시중에 파는 닭가슴살이 제 입엔 짠데 편의점 닭가슴살, 실온 닭가슴살 모 ...더 보기
  • 배자·초보
  • 2025.09.17 16:00
공복
진짜 몇개월전만해도 간헐적단식 정말 잘했는데 이제는 눈 뜨고 회사오면 너 ...더 보기
  • 윰0v0·초보
  • 2025.09.17 08:19
아침 공복
아침에 눈뜨면 배고프다… ...더 보기
  • 이연화이팅·초보
  • 2025.09.16 14:26
3주의 변화
운동 시작한지 3주.. 주말은 여러 가정사로 패스하고 주 5일 하루 3 ...더 보기

  • 2뚱다리·초보
  • 2025.09.16 13:03
아침 공복..
아침 공복 중… 왜 벌써 힘든것인가 ...더 보기
  • 내루내루미·초보
  • 2025.09.16 11:05
배가 너무 고프네요
@_@ 점심시간아 빨리와라~ ...더 보기
  • 나는야복권당첨·초보
  • 2025.09.16 00:03
미라클모닝 하시는분들 루틴 알려주세요
일어나신다음 어떤일들을 하는지 공유해 ...더 보기
  • 후니사랑연쥬·초보
  • 2025.09.15 19:35
물 섭취
다들 물 얼마나 목표로 마시나요ㅠㅠ! ...더 보기
  • 후니사랑연쥬·초보
  • 2025.09.15 19:35
유산소랑 홈트로 근력 운동하면 체지방이 빠질까요ㅠㅠ
유산소랑 홈트로 근력 운동하면 체지방 ...더 보기
  • 후니사랑연쥬·초보
  • 2025.09.15 19:34
식단..?
밥 없이 두부 닭가슴살 버섯 오이 등등으로 덮밥 만들었 ...더 보기

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  • Hivana·입문
  • 2025.09.15 18:59
등산 후 다리뭉침
오랜만에 등산 갔다왔는데 풀리오도 해보고 압박스타킹도 신어봤는데 종아리 ...더 보기
  • springboot·입문
  • 2025.09.15 09:48
일반식으로 양조절
평생 유지 가능한 식습관으로 양조절을 해보려구요 물론 떡볶이 짜장면 음료 ...더 보기
  • Seychelle·초보
  • 2025.09.15 07:50
코어힘이 0이라면 어떤 운동..?
고닥교 3년 내내 아무 운동도 안해서 배에 힘이 없어용.. 어떤 운동을 ...더 보기
  • Seychelle·초보
  • 2025.09.15 07:49
삼시세끼 먹고 다이어트가 될까 ..
아무리 생각해도 세끼는 오반데.. ...더 보기
  • 강초코코·초보
  • 2025.09.14 16:52
다이어트중.. 도와주세요
식단과 운동병행 다이어트중인데.. 분명어제까지만해도 컨디션좋고 긍정적인생 ...더 보기
  • 네@kyky0601·입문
  • 2025.09.14 14:52
16시간공복
오늘부터 해보려 합니다~^^ ...더 보기
  • 굼바굼바바·초보
  • 2025.09.13 16:51
주말은 힘드네요ㅠ
주말은 다이어트 하기가 왜이리 힘들까요ㅜㅜ 주말은 독박육아덕에 식닥하기가 ...더 보기
  • 카@yslee201105·초보
  • 2025.09.13 09:17
야식안먹기 2일차
공복시간 유지 힘드네요ㅠㅠ ...더 보기
  • 카@kej163·입문
  • 2025.09.13 01:59
하체 비만 다이어트 공유해주세요
하체비만 인 사람은 어떤다이어트와 운동을해야할까요? ...더 보기
  • 애옹라떼·초보
  • 2025.09.12 11:47
물 마시기 힘들다,,
맹물을 싫어하는 건 아닌데 그냥 자주 마시기가 너무 어렵네요... 음료수 ...더 보기
  • 네@himart122412·초보
  • 2025.09.11 13:22
다이어트 2일차( 무탄수화물 주이
아ㅏ 너무 힘드네요.. 다들 기운이 있으신지.. 저는 삶은 달걀과 닭가 ...더 보기
  • 카커크·초보
  • 2025.09.11 09:54
스위치온 다이어트 힘드네여,,
7일찬데 드디어 화장실 갔습니다!! 다들 힘내세요 ㅠㅠ ...더 보기
  • 숑숑000·초보
  • 2025.09.11 06:26
다이어트 장점
야식을 안먹으니.. 아침에 몸이 가벼워서 일찍 일어나지 ...더 보기
  • 푸름이의다이어트·정석
  • 2025.09.11 01:22
배가 부르니 잠이안와여..
어제 좀 많이 먹어서 잠이 안오네요.. 그래도 탄수 먹고 운동하니까 힘 ...더 보기
  • 꿀꺽냠냠·초보
  • 2025.09.10 23:03
다이어트 일주일차에 각막염..
운동을 못하니 죄책감이 들어요. 이제 일주일인데 ㅜㅜ ...더 보기
  • 꽃님체리·초보
  • 2025.09.10 22:28
너무 배고프고 힘없어요
이틀짼데 넘 배고프고 힘 없어여 ...더 보기
  • 변내시·초보
  • 2025.09.10 12:09
저번달은 식단도 잘 했는데..
이번달은 왤케 식욕이 당기는지 ㅠㅠ ...더 보기
  • 네@skynamu0418·초보
  • 2025.09.09 19:03
스위치온 27일째
생각보다 안빠져요..ㅜㅜ 오늘 아침기준 4키로 감량중.. 내일 마지막 단 ...더 보기
  • JinJinLim·정석
  • 2025.09.09 14:43
8월 휴가시즌 잘 버텨냄!!!
8월 휴가로 여기저기 놀러다니며 먹느라 그래프가 들쑥날 ...더 보기

  • 난비만이다!·입문
  • 2025.09.08 18:43
점핑다이어트
다이어트를 처음 시작할려는데 고등학생때 1회 무료체험권으로 친구랑 했을때 ...더 보기
  • 캬캬캬55·초보
  • 2025.09.08 15:59
다들 매일 운동하시나요
전 주3회도 벅찬데...매일 해야 하 ...더 보기
  • 왕초보다이어터요·초보
  • 2025.09.08 12:02
자괴감 max 상태로 다이어트 1일차
ㅜ ...더 보기
  • 왕초보다이어터요·초보
  • 2025.09.08 11:59
당근마켓 다이어트
일부러 거래 잡아놓고 유산소 하는데 ...더 보기
  • 스니유·초보
  • 2025.09.08 11:34
그래도 1일차 시작
늦게 일어나도 할 일은 하면 되겠죠ㅎ ...더 보기
  • 스니유·초보
  • 2025.09.08 11:32
늦잠
오늘부터 열심히 살아야지! 하는데 잠이 자꾸 오네요ㅠㅜㅜ 진짜 다시 열심 ...더 보기
  • 하잉이이이·입문
  • 2025.09.08 11:25
애사비 드시는분 있나요??
이제서야 뒤늦게 애사비 유행열차 탑승해보려고 하는데 ...더 보기
  • 네@ksokhy711·초보
  • 2025.09.08 08:32
간식으로 뭐드세요?
점심먹고 저녁사이에 간식으로 살 안찌는거 뭐있을까요? ...더 보기
  • 다요트힘들어·초보
  • 2025.09.08 07:38
수영 다시 시작
잠시 쉬다가 수영다시 시작하네요~ 살이 쑥쑥 빠지면 좋 ...더 보기