• 네@koko317·입문
  • 2026.04.01 08:21
기초대사량 기준 식사
남자 기초대사량이 1507 kcal 면, 하루 식사 총 1700kcal ...더 보기
  • 우룽이·초보
  • 2026.03.31 21:50
닭가슴살
닭가슴살 주로 어디꺼 드시나요? 훈제 닭가슴살도 그렇고 닭가슴살 제품은 ...더 보기
  • 카@tlsthqkf·입문
  • 2026.03.31 21:10
다이어트김밥
다시마를 간장조림해서 계란지단 두껍게 만든 다음 밥조금 ...더 보기
  • 좋은습관들이기·정석
  • 2026.03.31 21:07
여자 단식
생리 일주일 전 영양 잘 섭취해야 하므로 단식× 배란기 15시간 이하 ...더 보기

  • 카@rntpwk·입문
  • 2026.03.31 18:52
어플 좋습니다.
잘 활용하여 다이어트 성공하겠습니딘. ...더 보기
  • a@510·초보
  • 2026.03.31 15:49
이 어플
좋은것 같아요 ㅎ ...더 보기
  • a@510·초보
  • 2026.03.31 15:47
봄맞이 다이어트 시작
꼭 성공할거예요! ...더 보기
  • 당왕동솜이·초보
  • 2026.03.31 15:11
주1회 치팅 어디까지 가능할까
술만 안먹으면 식단 잘하는대ㅜㅜㅜ 술 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ...더 보기
  • 당왕동솜이·초보
  • 2026.03.31 15:10
물 마니 마시기 힘드네요
물을 더 먹어야 하는데 화장실 너무 ...더 보기
  • 뿌띠빠뻐·초보
  • 2026.03.31 09:59
마운자로 정말 효과 있나요..?
마운자로 딱 2달만 맞아볼까 하는데 혹시 맞아보신분들 ...더 보기
  • 젓가락엄마·초보
  • 2026.03.30 22:37
야식 생각 끊기
야식을 자주 먹었던 저.. 반성합니다 ㅜㅜ 정말 후회스 ...더 보기
  • 카@goak85·초보
  • 2026.03.29 07:29
스위치온 다이어트 1주차
1주차 결과 몸무게 -2.5 / 골격근량 -0.4 / 체지방률 -1.3 ...더 보기

  • 더보기

  • 카@dotori1058·입문
  • 2026.03.28 19:24
닛신 컵라면 칼로리만 봤을땐 낮아서 자주 먹게돼요
돈베이 우동 말고도 니쿠우동도 맛있어요! 칼로리는 비슷 ...더 보기

  • 빠바의아침·초보
  • 2026.03.28 11:49
스트레스를 받으면 잠이 쏟아지고 심하면 이틀내내 자요
화악 피곤해지면서 절전모드 들어가버리네요 상담을 받아 ...더 보기
  • 젓가락엄마·초보
  • 2026.03.27 08:41
애둘엄마
첫째가 엄마가 뚱뚱한것 같다고 얘기한게 충격이라 다이어트 시작했어요! ...더 보기
  • *할수있다·초보
  • 2026.03.27 08:31
식단운동 챌린지 45일째 진행
68.5 - 62.3 체중6.2감량 체지방3.9감량 ...더 보기

  • 네@jee3212·초보
  • 2026.03.26 23:04
위가 부은 기분
과자를 엄청 먹고 위가 부어오른게 눈으로도 보이는데 아시나오 이기분..ㅎ ...더 보기
  • yoyonono53748·초보
  • 2026.03.26 16:33
단백질 쉐이크 뭐가 맛있나요?
추천 부탁드려요! ...더 보기
  • yoyonono53748·초보
  • 2026.03.26 16:31
53->46 비포 애프터
6개월 동안 야금야금 다이어트 진행💪🏻 목표는 45인데 요요 없이 ...더 보기

  • 더보기

  • 쨈23·초보
  • 2026.03.25 10:04
하프 마라톤 준비 꿀 팁 있을까요?
하프 준비로 달리기 하고 있는데 영 실력이 늘지가 않네요 ㅠ 발목과 ...더 보기
  • 처음이자마지막!·초보
  • 2026.03.24 15:28
와... 계산해보니까 1시간만 걸어도 200칼 넘게 빠지네...
배고픔은 좀만 참고 좋아하는 음악 들으면서 신나게 걸어봐야겠다! 걷고 나 ...더 보기
  • 카캬캬캬·초보
  • 2026.03.24 11:12
다이어트 꿀팁 알려주세요
가장 감량이 잘됐던 꿀팁 공유해주세요 ...더 보기
  • 처음이자마지막!·초보
  • 2026.03.23 23:36
몸무게는 언제 재나요?
아침에 일어나서 화장실 다녀 온 후 재는 게 베스트인가 ...더 보기
  • 처음이자마지막!·초보
  • 2026.03.23 19:58
내일 식사 계획!
아침: 고구마 2개 + 두유 한 팩 점심: 학식 저녁: ...더 보기
  • 처음이자마지막!·초보
  • 2026.03.23 19:57
저녁을 넘 많이 먹었어요ㅠㅠ
차라리 아침에 많이 먹을 걸ㅜㅜ ...더 보기
  • 해삐햅삐·입문
  • 2026.03.23 19:57
신속하게 빼고싶다
정말 신속히게 빼고싶다 ......ㅠ ...더 보기
  • 카@orchid-1203·초보
  • 2026.03.23 18:18
롱런 다이어트!
길게 빼고 싶네요! 다이어트보다는 건강하게 밥먹는것에 ...더 보기
  • 처음이자마지막!·초보
  • 2026.03.23 10:23
열심히 식단, 운동해서 이틀만에 1.4키로 뺐어요ㅠㅠ
계속 열심히 해볼게요!! 최종 목표는 6월까지 45키로 ...더 보기
  • 띠이이이용이·초보
  • 2026.03.23 08:29
생리시작
열심히 4키로뺐는데...생리시작하자마지 왜 살이찌는가ㅠ ...더 보기
  • 좋은습관들이기·정석
  • 2026.03.23 00:32
탄수화물 먹고 혈당 잡는
하루에 한번에 몰아 운동하는 것보다 자주 소소하게 움직이는 것이 혈당 안 ...더 보기
  • HappyJellyfish·입문
  • 2026.03.22 15:57
혹시 허리디스크 있으신 분들은 어떤 운동 하시나요?
조금만 무리해도 허리가 아파와서 힘드네요ㅠ 스트레칭도 안되는 동작들이 ...더 보기
  • 빡세게다이어트다·초보
  • 2026.03.22 14:17
여기 어플 운동칼로리
여기 어플 운동칼로리는 몸무게에 따라 안달라지나요? 테스트로 다른 몸무게 적었는데 똑같네요 ...더 보기
  • 카@starbene12·초보
  • 2026.03.22 09:57
직장인 식단
직장 다니시는 분들은 어떻게 식단하시 ...더 보기
  • 소소야님·초보
  • 2026.03.20 17:11
다이어트 재도전한지 2주 되었어요
작년8월부터 다이어트 하기로 결심했는데 이제야 다이어트 시작했어요 작년8 ...더 보기

  • 더보기

  • 네@2522sujin·초보
  • 2026.03.20 13:43
발레하시는 분 있으세요?
뭔가 진입장벽이 느껴집니다 ...더 보기
  • 네@2522sujin·초보
  • 2026.03.20 13:43
3월동안 -3.3키로
술안마시고 1시간이싱 운동하고 야식안하니 바로 티납니대 ...더 보기

  • 카@3922JQNXOHXJ·초보
  • 2026.03.20 09:07
다이어트 시작
이제는 더 이상 물러 날 곳이 없는 몸무게~~ 이정도까지는 안나가겠지 했 ...더 보기
  • 마리똥꼬·초보
  • 2026.03.20 08:28
배가묵직해요
다이어트하면 아무래도적게 먹으니 화장실 신호가 안오네요 ...더 보기
  • 쿵쿵이쿵·초보
  • 2026.03.19 08:37
변비탈출 도와주세요...!!
지난주까진 괜찮더니 이번주는...😢 식사량이 줄어서 그런 것 같은데 이 ...더 보기
  • 네네니·초보
  • 2026.03.18 17:19
술먹고 근육 다 뜯겼네용
-2.6키로;; 한달만에.. 근육만 빠지고 체지방은 늘 ...더 보기